あなたが完璧な家の虐殺ではない場合、またはストラップステーキ、高品質、薄いタンパク質の嵐の家を知らない場合、あなたはそれを良い人として簡単に見つけることができます（そして、私たちは皆、それが悪名高いことを知っています）。
減量はしばしば戦いのように感じられますが、減量の目標に固執している場合、お気に入りの食べ物をあきらめないという意味ではありません。あなたが賢いなら、あなたはまだ赤い肉を手に入れることができます。適度に食べると、赤身の肉は、不要な脂肪と燃料を一日中運ぶように設計された健康的な食事の一部になります。以下にリストされている乾燥した健康的なカットに固執して、このポンドの溶けを見ることができます。
シンセサイザーステーキ
私たちは過去にこの素晴らしい切断について書いていますが、平らな腹部筋肉のポストを見逃している場合、ステーキはバランスの取れた食事の一部になる可能性があることを知っておく必要があります！
体重を減らしたい場合は、サーロインエッジサイドステーキなどの薄いカットを選択できます。リブなど、他の人気のあるステーキカットよりも脂肪が少なく、脂肪が少ない。このステーキのような乾燥肉は、熱効果があることが証明されています。つまり、体が消化している間に薄い肉のカロリーが燃やされます。
トップラウンドのステーキ
別のリーンステーキカット、最高のラウンドは、スマートで健康的な選択をしたいときに良い選択肢です。薄い（調理済みの皿あたり3オンスの脂肪あたり脂肪3グラムの脂肪、 USDAによると ）しかし、それはまだ美味しくてより良いので、他の牛肉の他の牛肉カットよりも柔らかいので、調理する前に調整したり、多くの準備をしたりする必要はありません。
特に、ペンシルベニア州立大学のチームによる最近の調査では、2階の丸いステーキなどの乾燥牛肉が、2階でラウンドステーキなどのラウンドステーキを使用し、定期的に消費すると血圧を下げるのに役立つことが示されています。あなたが体重を減らし、高血圧を制御するのに役立つ食品？はい、それに参加しましょう。
ラウンドステーキ
より人気のある選択肢よりも脂肪が少なく飽和脂肪が少ない別のステーキがカットされています。同じ処理と精製炭水化物を減らし、典型的な食事に最も脂肪肉を統合して、待ち望んでいる結果を確認します。しかし、円形の目は2つのオプションよりも少し難しい場合があるため、最高の味をサポートします。
このようにするには、オリーブオイルなどの優れた脂肪のあるオイルを選択し、レモンジュースや酢などのカロリーを選択して、肉全体の味を増やして購入します。酢を選択すると、追加の減量が得られます。肥満、体脂肪、スカイカーペットの重量を減らす経口成分を含む食品消費、 この研究は2009年に発見されました .
下のラウンドステーキ
UP -to -Topステーキと同様に、3オンスの底部回転は薄くなります（調理された部分には約8グラムの脂肪が含まれています。 USDAによると ）。それは牛の後ろで少し難しくなる可能性があります（たとえば、締め切りのある胃よりもはるかに良い訓練を受けた動物）。マリネット와당신처럼그를최고의맛과부드러움을위한눈이었습니다。
フィリーン・ミニョン
栄養士とコーチは、取締役会によって認定されました。 ダナジェームズ 、MS、CDN、CNS、BANT、AADPは、便利なオプションであれば、より高価な肉切削に行くことを提案します。ミモン・フィラは最も薄いですが、最も高価です。したがって、毎日不可能かもしれませんが、この特別なOSSPAの食事は、腰を広げることなく脱落する良い方法です。
