ピーナッツは、仕事やノックに到達できる速く、簡単でおいしいスナックです。そして、世界はそれに同意しているようです 最も人気のあるクルミ 世界中！
しかし、彼らはとても愛されていますが、他のナッツと同じくらい健康ですか？私たちはいくつかの調査を行い、あなたがピーナッツの恋人である場合は注意する必要がある潜在的な副作用を発見しました。詳細情報についてお問い合わせや健康食品を食べる方法の詳細については、最も健康的な食べられたものをお見逃しなく。
彼らはあなたの肝臓の健康に影響を与える可能性があります
ピーナッツはおいしいかもしれませんが、残念ながら有毒かもしれません。彼らはしばしば彼らと一緒にいるからです プラトキシン 毒性型は一般的に湿っており、亜熱帯および熱帯の気候に見られます。
プラトキシン יכול להזיק מאוד לבריאות האדם ואף יכול להוביל לכמה סוגיות ארוכות טווח כמו דיכוי של 免疫系 、腎臓と肝臓がん。
これには栄養予防が含まれます。
ピーナッツには天然野菜が含まれています。 フィットマウンテン、 また、他の豆や植物、ナッツ、種子、オイルの種類にも見られます。 ピット 残念ながら、それは身体を防ぐ役割を果たしています。つまり、鉄、亜鉛、カルシウム、マンガン、マグネシウムなどの栄養素の体の吸収を遅らせることができます。
〜それが日記であっても 綿毛 栄養素のレベルが高いため、植物の酸は体の一部を制限できます。
塩を消費することができます
ピーナッツには自然に多くの塩が含まれていませんが、パッケージ化されたピーナッツを購入する傾向がある場合は、ナトリウムレベルを見ることをお勧めします。
典型的なオンスを送信します 乾燥ピーナッツ Molmartには約150ミリナトリウムが含まれており、推奨値の7％です。最初は見られないかもしれませんが、スナックはピーナッツなしでは簡単で、サービングサイズを超えています。
ナトリウムの消費を制限するには、「低ナトリウム」または「軽い塩味」を購入するか、時間の前に調理を測定してください！
ジンを含むカクテル
ビタミンを押します
ピーナッツには副作用がありますが、それでも健康的なおやつになることができます！ 〜によると ボタニム研究所 ピーナッツには、高レベルの不飽和脂肪、繊維、ビタミンE、葉酸、カリウムが含まれます。よく知られているように、ピーナッツには亜鉛やマグネシウムなどの栄養素が含まれていますが、血球はこれらのレベルを制限する可能性があります。
ハーバードヘルスパブリッシング また、ピーナッツに見られる栄養素とビタミンのために、他のナッツと一緒に食べる人は、食べていない人よりも心臓病のリスクが少ないことがよくあります。
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