それを否定しないでください：アメリカは人でいっぱいの国です。 強迫的 メキシコ料理と。ミグヴァックとタコスからボリトスとコロナスからコロナスは、ユニドス・デ・アマイカ出身のようです。トランプでさえ、溝の噂です。 （はい、私たちはそれを完全にしました。）
しかし、私たちの最高の国への旅行と同様に、メキシコ料理は、それが徹底したアメリカ人であり、脂肪、カロリー、ナトリウム、化学物質として描かれていると言うのに良い方法でした。健康を維持し、体重を減らしたいTex-Mex愛好家の悪いニュースも、彼らの背後にある伝統的な健康的な料理の少しです。
しかし、良いニュースがあります。注意している場合は、ポンドを詰めることなく、おいしいメキシコ料理に完全にふけることができます。そして、私たちはここにいるので、あなたがそれをすることができます！口の中でメキシコの祭りを切望するたびに食べたいものやスキップしているものを探し続けてください。
地元のメキシコのレストランで
ごみ
シャッタースポット
これを食べてください
アボカドは脂肪が豊富ですが飽和タイプがあるので、オリーブオイルのような心に良いです。 Guakには、病気に移される抗酸化剤であるビタミンEも含まれています。 （当然のことながら、追加のコストが追加されます！）これらの30の食品とはほど遠いものでなければなりません。これは、より多くの方法でより多くの方法で心臓病を引き起こす可能性があります。
大麦豆
これを食べてください
メキシコのレストランで注文するときは、ウェイターにどのような豆を提供するか尋ねます。それらがすべて多様であれば、Bean Burritoはメニューで最も健康になります。豆の繊維は、コレステロールを下げ、ABS 6パックに最適な30の食品の1つだけを完全に詰まらせるのに役立ちます。しかし、彼らが新しく友好的であるなら（プリゴ脂肪で調理された）、鶏肉のくちばしでより良くする方が良いです。
チキンシェル
シャッタースポット
これを食べてください
タマネギとペッパーは有利ですが、このファンがカロリーバンクを破るのを防ぐために、チーズとサワークリームをスキップすることで300カロリーと15グラムの脂肪を節約できます。追加のカロリーを広めるには、1つのトウモロコシのみを尋ねて、それを全体で満たすか、炭水化物の毛布を一緒にスキップして、詰め物と低添加剤に固執します。
ソフトタコス
シャッタースポット
これを食べてください
本物のメキシコのタコスは柔らかいコーンコーンで提供されており、抱きしめる必要があります。それらは、全粒穀物（つまりトウモロコシ）と水でのみ製造されており、小麦粉の変形で100カロリーのTACOを節約できます。より多くのカロリー盗難を見るには、250カロリーを減らす25の方法を確認してください。
ほくろ
これを食べてください
いくつかの点で、溶けたチーズとサワークリームのモルを選ぶことは健康的な選択です。この代替品は、動脈を清潔で薄く保つためにデッキに飛び込みます。
ポテトチップス
いいえ！
メキシコの食事で200カロリーを減らしたいですか？コーンチップのエルパス。彼らはあなたを乾燥させ、より多くのビールを注文します。 Avoca Mollyは、フォークで食べると同様に健康でおいしいです。一部のレストランでは、ピーマンやオイルニンジンでもあります。アボカドへの執着？減量のためにこれらの10のアボカドレシピをお見逃しなく！
大麦
いいえ！
ハトドはスペイン語であり、「濡れている」ことを意味し、一般的に溶けたチーズブルジョアを表し、豊かでチリの深いソースをownれます。スキップして薄く薄く保ちます。
タコスサラダ
シャッタースポット
いいえ！
もちろん 電話 それはサラダですが、実際には、ひき肉、チーズ、サワークリーム、氷河トークンのトランクで満たされた巨大なフライドタップフードです。結果：900カロリー、55グラムの脂肪、おそらく「サラダ」という言葉の最も無料の使用。実際、健康的なサラダについては、メイソンジャーサラダの素晴らしい20のレシピをご覧ください！
エンチラーダ
いいえ！
あなたはあなたがそれらを愛していることを知っていますが、あなたは正確に何を知っています 그 アンチルダ？トウモロコシは脂肪、ぬいぐるみ、丸め、チーズで覆われています。サワークリームを使用して、2つは748カロリー、55％が油を塗っています。
쌀
いいえ！
ほとんどのメキシコのレストランでは、米は油で揚げられています。結果：380カロリーのライスグラスとほぼ11グラム - 健康的な脂肪については話しません。だからだけではありません！
ネットワークレストランで
タコベルチポトレチポトレパッケージ
タコベルが提供されました
350カロリー、脂肪16グラム、飽和脂肪4グラム、810グラム、炭水化物37グラム、繊維2グラム、砂糖3グラム、タンパク質15グラム
これを食べてください
次回は、この忙しいグリルを集めます。最低カロリー、炭水化物、塩、15グラムのタンパク質大統領は、Tex-Maxネットワークにとって最高の大麦です。
バーベキューボウルチポトレ
770カロリー、34グラムの脂肪、6.5グラムの飽和脂肪、2,230 gのナトリウム、炭水化物77グラム、繊維22グラム、砂糖5グラム、タンパク質37.5グラム （コリアンダーライス、黒の大豆、バーベキュー、パジタ野菜、トマトサルサ、アボ牛の基本から計算）
これを食べてください
「チポトレは「ファーストフード」です！記録された栄養士のKassi Bikurは、私が実際に夕食で気分が良かったショーの1つであると言いました。 '私のバーベキューボウル（上記）は、感度や食物アレルギーを持つ人々のための牛乳のない最初のコースです。プレートに新鮮なguaを追加することを忘れないでください！それは、食事中のすべての栄養素の吸収を促進する良い供給源と健康的な脂肪繊維です。 '
チリのチリチリ
410カロリー、脂肪11グラム、飽和脂肪2グラム、1,750メガフォード、43グラムの炭水化物、9グラム、砂糖11グラム、タンパク質40グラム
これを食べてください
チリ料理はカロリーの2倍以上であることを考慮すると、パッシラのチキンチキンは胃で最も安全なギャンブルの1つです。タンパク質や繊維を犠牲にすることなくプレートを低く保つために、チェーンはキノアと蒸し小麦の混合物で嘆き悲しまれます。
国境で賢いグリルチキン
バレンタインデーのカクテル
550カロリー、脂肪10グラム、飽和脂肪0グラム、1,480グラム、炭水化物65グラム、タンパク質50グラム、繊維11グラム、砂糖、砂糖
これを食べてください
単にサワークリームを保持し、小麦粉のトーラをさまざまなトウモロコシに置き換えるだけで、国境の境界線は驚くほどカロリーと州の金ベースのフィラーを維持します。味が落ちないようにするために、黒豆、鋼板レタス、ピコデダロ、腸の皿を提供します。最も重要な部分？彼らは緑の空の追加費用を請求しません！
Taco Bell XXL焼き大麦に
860カロリー、41グラムの脂肪、14グラムの飽和脂肪、2,200メガフォード、91グラムの炭水化物、繊維12グラム、砂糖6グラム、タンパク質32グラム
いいえ！
「xxl」または「stuft」のあるすべての料理が章に落ちるとします。側面には32グラムの信者タンパク質があり、ミースヘッドには91グラムの炭水化物、脂肪41グラム、860カロリーが含まれています！アボカドファームソース、ケーダー、ピコデガロ、グアク、サワークリーム、ドライビーンズ、スパイシーな牛肉、小麦粉の入口、3つのスチールシートチーズ混合物を使用して、バッファーのほぼ唯一の「脂肪削減」です。それを燃やすには、船を平らにするために33の方法が必要です。そして
ステーキ付きの大麦のつま先
1,115カロリー、39.5グラムの脂肪、飽和脂肪15.5グラム、炭水化物2,165グラム、19グラムの炭水化物、砂糖8グラム、タンパク質58.5グラム（黒豆、白米、チーズ、サワークリーム、ローストチリ）のタンパク質58.5グラム（
いいえ！
Chipotellaは「整合性の食品」を提出できることを誇りに思っています。高品質の成分の連鎖のコミットメントに感謝していますが、世界のすべての完全性は、それを地元やカロリーよりも少なくすることはありません。この残業の埋葬は間違いなく休むことです。
チリのクセルベイクベイクサラダグリルチキン
1,430カロリー96グラム、28グラムの飽和脂肪、0.5グラムのトランス脂肪、2,420メガフォード、84グラムの炭水化物、繊維9グラム、18グラム、タンパク質64グラム
いいえ！
私はそれを認めることを恥じていましたが、それはカロリーの数が利用できる前にチリを命じる私の命令でした。 2つの世界の中で最高のように見えます。野菜を激しくすることができます。しかし、皆のためのレッスンになりましょう。プレートがとてもよく見えるなら、それはおそらくでしょう。このサラダは、1日の塩の消費の半分以上とその日のカロリーの半分以上を詰め込むだけでなく、危険なトランスペンの痕跡もあります。夕食に隠されたより恐ろしいことを学ぶために、食べ物で見つかった40の最もひどいものをチェックして、離れてください！
モントレーチキンプジョー
1,630カロリー、65グラムの脂肪、19グラムの飽和脂肪、184グラムの炭水化物、4,170グラム、タンパク質85グラム、繊維15グラム、砂糖）
いいえ！
警告：ベーコンスイミングプールで鶏肉とグリル野菜をownれているとき、ジャックチーズと農場のドレスは、主にカロリーと脂肪水でドレスを着ています。ネットワークのグリルチキンフィラーを貼り付け、1,080カロリーと55グラムの動脈脂肪を節約します。
食料品店で
赤
310カロリー、脂肪10グラム、飽和脂肪3.5グラム、650メガフォード、40グラムの炭水化物、繊維2グラム、砂糖2グラム、タンパク質16グラム
これを食べてください
化学物質と過剰なカロリーと塩がなければ、このタンパク質層のくちばしは、ピンチでの健康的な夕食に適しています。他の栄養素をこっそりするには、ピコデダロと黒豆でサイドサラダ-royフローズンディッシュを調整します。
カシの冷凍最初の料理
280カロリー、脂肪9グラム、飽和脂肪2.5グラム、620メガフォード、38グラムの炭水化物、繊維6グラム、砂糖5グラム、タンパク質12グラム
これを食べてください
カシの全粒穀物混合物は、これらの鶏肉と野菜の料理を驚かせます。繊維の含有量は高く、ナトリウム含有量は低いです。別のボーナス！しっかりした減量努力をしない別の凍結価格は、米国で46の最高の冷凍食品をチェックします！
赤い大麦のおもちゃ野菜自然食品
270カロリー、脂肪7グラム、飽和脂肪2グラム、570メガフォード、47グラムの炭水化物、繊維6グラム、砂糖4グラム、タンパク質7グラム
これを食べてください
化学物質と玄米充電、焼きたてのトウモロコシ、黒豆、ライムジュース、玉ねぎ、チェダーチーズ、チリペッパー、さまざまなおいしいおいしい材料、そして私たちがチェックするベジタリアンの意識。これら メキシコ、メキシコで食べない6つのツール しかし、それほどではありません！
ニューマンの簡単なサルサ自体
大さじ2：10カロリー、0グラムの脂肪、0オンスの飽和脂肪、65メガフォード、3グラムの炭水化物、 <1 g fiber, 1 g sugar, 0 g protein
これを食べてください
ニューマンの古典的なバプテスマは、おいしい味に満ちているだけでなく、スーパーマーケットの棚で最も低いナトリウムスライスの1つでもあります！塩について話すには、独占報告書で鉱物について知っておくべきことをすべて見つけてください。塩について知っておくべき17のこと。
ベイクドスクープ
1グラム：120カロリー、脂肪3グラム、飽和脂肪0.5グラム、140 mW、炭水化物2グラム、繊維2グラム、砂糖2グラム、タンパク質2グラム2グラム2グラム
これを食べてください
スーパーマーケットで最高のサルサスクープに120カロリーと3グラムの脂肪を取ります。これらのサクサクした削減は、トウモロコシ、植物油、塩の3つの成分で作られていることが好きです。それを超えて生成された各コーンチップは、ショッピングカートには場所がありません。より健康的なチップ選挙のために、この35の最高の販売チップをご覧ください！
白い文字
1フロリダ12：128カロリー、11グラムの炭水化物、4％アルコール
飲む
この首都は、人気のあるカクテルサプリメントよりも低カロリーであるだけでなく、メキシコで最も人気のある飲み物の1つであるコンテナの完璧な基盤でもあります。 1つを振り払うために、ビールにライムスクイーズ、洗濯機ダッシュ、ホットスパイシーソースを混ぜます。ああ、味覚を明らかにしたいなら、20の方法を見逃さないでください。スパイシーなソースを食べるのは良い考えです！
エルモンタリービーフステーキ
450カロリー、脂肪15グラム、飽和脂肪5グラム、740mW、56グラムの炭水化物、繊維3グラム、砂糖3グラム、タンパク質25グラム
いいえ！
この小さなブリトは、今日の桜の31％と今日の州の25％を占めるだけでなく、心臓病に繰り返し結びついていることを急いでいます。しかし、彼の動脈詰まり効果はあなたの心を超えています。血流の減少は、脳機能から性機能まですべての影響を与える可能性があります。イクス！
Charto BeefのAnchildaディナー
420カロリー、脂肪16グラム、飽和脂肪6グラム、1,190メガフォード、62グラムの炭水化物、繊維10グラム、タンパク質14グラム
いいえ！
エルチェリトは、おいしいメキシコのレストランクラシックと呼ばれています。しかし、メキシコでこの料理の準備をしている人は、キャラメル色（がん関連色）、BHT（がんと他の地域で保存されている）、またはダミル - ポリジロキサン（水族館シール材料）を追加することに疑わしい。この化学物質を食べたり、この冷凍健康食品を飼ったりしたくないでください。ショッピングカートを冷やします。また、より多くの冷凍栄養を得るには、米国でこれらの48の最悪の冷凍食品を確認してください。
ベルベットチーズビーン
350カロリー、脂肪9グラム、飽和脂肪1.5グラム、960 mg、炭水化物60グラム、繊維6グラム、砂糖7グラム、タンパク質10グラム
いいえ！
ミルクやチーズの培養など、チーズのいくつかの要素が含まれていますが、ベルベタは本物のチーズではありません。さまざまなランダムな化学物質と材料で構成されるチーズ製品です。あなたから離れるだけでは不十分な場合、それが何であるかはわかりません。
Herdez Salsaは家で切断されました
大さじ2：10カロリー、脂肪0グラム、270メガフォード、炭水化物1グラム、グラム繊維0グラム、砂糖1グラム、タンパク質0グラム0グラム
いいえ！
このディップの材料は「きれい」（トマト、玉ねぎ、シリアルペッパー、高塩、コリアンダープール）ですが、いくつかの塩辛いフライは組み合わされていますが、1つの料理は1日の半分を簡単に追い出すことができます。そして、新しい研究を通して、彼は肥満とナトリウムの消費を結び付けましたが、それは私たちではありません！
マルチチップ
1グラム：150カロリー、脂肪7グラム、飽和脂肪1g、110グラムのナトリウム、19グラムの炭水化物、繊維2グラム、 <1 g sugar, 2 g protein
いいえ！
その名前にもかかわらず、このチップは主にいくつかの穀物の混合物で構成されています。
別の王冠
フロリダの1匹あたり：148カロリー、14グラムの炭水化物、4.6％アルコール
いいえ！
おいしいビールでなければ、多くのカロリーで安全です。空手ブランカを維持し、減量の成功のためにまっすぐに狭くしてください。
キッチンで
トルティアチキンファン
サーバント： 12
ダイエット： 356カロリー、15.3グラム（土曜日の脂肪6.7グラム）、586.9ナトリウム、4.6グラムの繊維、4.5グラムの砂糖、28.5グラムのタンパク質
調理します
この快適なファンは、あなたが正しければ、その日の健康的な食習慣をキャンセルせずにチーズディナーを食べることができることを証明しています。繊維と光沢を高めるために、サイドサラダに合わせて数秒間再び飛び込む誘惑が少なくなります。
レシピを入手してください ヤム .
ストーブメキシコQuinnoaスピード
サーバント： 8
ダイエット： 362カロリー、2.3グラムの脂肪（0 g飽和）、757ナトリウム、69.2グラムの炭水化物、12.4グラムの繊維、砂糖5.9グラム、16.9グラムのタンパク質（低ナトリウムスープ、タコロ塩調味料、アンキリダ源19グラム））））））））
調理します
Quinnoaは、賞賛されている流行の健康食品の1つです。また、非常に用途が広く、パスタやライスの代わりにメキシコQuinnoaなどの料理で使用できます。空腹の排出繊維（サービングあたり12.4グラム）でいっぱいであるだけでなく、スーパースパークには、タンパク質全体と見なされる唯一の穀物の1つである8つの必須アミノ酸すべてが含まれています。
レシピを入手してください チェルシーの乱雑なエプロン .
クリスピータコスカップ
サーバント： 12カップ
ダイエット： 178カロリー、7.3グラム（飽和脂肪3.9グラム）、284メガフォード、10.4グラムの炭水化物、0.6グラムの砂糖、16.8グラムのタンパク質
調理します
聖なるタコス！このタコスカップは水のように妖精を作ります。健康でバランスの取れた食事のためのサイドサラダを備えた2〜3組。朝食にタコスを食べたいですか？ベーコンとほうれん草とタコスと一緒に朝食のこのおいしいETNTレシピをご覧ください！
レシピを入手してください ケビンとアマンダ .
アボカドチキン
サーバント ：6
ダイエット： 473カロリー、30.5グラムの脂肪（土曜日の脂肪6.8グラム）、189ナトリウム、7.8グラムの繊維、2.2グラムの砂糖、37.8グラムのタンパク質
調理します
スチールシートとクリームのないスープでリッチで快適になる方法は？アボカドを追加します。古典的なタコスのためのこの加熱されたいとこは、犠牲や満足せずに軽いものを保ちます。空の高タンパク質の数は、眠るときに維持する必要があります。
レシピを入手してください クラシック
