芽キャベツを食べると体はどうなりますか

芽キャベツを調理するおいしい方法はたくさんあります。さまざまなフレーバーで焙煎したり、パンの天ぷらの間で焙煎したりすると、設立物はおいしい限られた野菜であり、体の健康のために多くの仕事をすることができます。しかし、何 正確に 芽キャベツを芽キャベツに食べると、ワインと一緒においしいおやつを食べると起こりますか？私たちは、あなたが芽キャベツを定期的に食べなければならないすべての驚くべき理由について、登録栄養士と話をしました。彼らが言った内容とより健康的なヒントは次のとおりです。現在最も健康な7つの食品のリストをご覧ください。

彼らは慢性疾患を予防するのに役立ちます。

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設立記事は、豆の芽が非常に健康であると言っています。リサ・ヤング、博士号、RDN 私は友達です 最後に決勝前に眠ります W. Ben -Brisicaファミリー（ブロッコリーと大腸菌の花）には、カロリー、ビタミンK、ビタミンCなどの栄養素が豊富です。血液凝固および骨の健康のためのビタミンKは抗酸化物質であり、心臓病を含む慢性疾患を予防するのに役立ちます。

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ドリンクのアイデア

彼らは心臓の健康に良いです。

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この貧弱な炭水化物と濃い緑色の炭水化物は、消費者に複数の栄養素と陽性の健康結果を提供しますが、最も魅力的なのは脂肪酸の内容ですが、テリタが最もよく言います。バランスの取れたサプリメントがありますまた、定款は、オメガ-3脂肪酸の唯一の植物源の1つです。彼らは、この栄養素をAlpha-Lenner Mountain（AA）から提供します。これは、体ができない、食事を通して摂取する必要がある必須脂肪酸です。 '

すべてのオメガ-3脂肪酸と同様に、ALAは体の各細胞の外膜に心臓脂肪酸です。「存在は、ワクチン機能、癒し、肺、心臓の健康にとって重要です。したがって、豆の芽が必要な場合、健康的な植物性脂肪酸を提供し、同時に急性および慢性疾患から保護します。 '

調理された豆の芽の中で最高の半分の唯一の半分は、135ミリメートルのアリ脂肪酸を提供しています、とベストは言います。炭水化物は、この野菜が減量のために低カロリー食のドアを追加するのにも最適です。

炎症と戦い、ブライルズの芽で心臓の健康をサポートする26の最高のオメガ-3食品があります。

免疫システムはより強くなります。

ウォッカを混ぜた飲み物

芽キャベツを食べると、免疫系の強化に役立ちます。エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD また、調理済みのロゲルに豆の芽を1杯提供すると、毎日のビタミンC需要の81％が提供されます。ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、組織の回復に役立ち、強力な免疫システムを維持するのに役立ちます。 '

ハーバードによると、健康な免疫システムをサポートする8つの方法は次のとおりです。

あなたはフルタイムを感じるでしょう。

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芽キャベツは繊維が豊富で、消化プロセスを遅らせ、体の落ち込んだ食欲を促進します、とMcKenzzy Borgsは言います。快適な選挙そして最終的に、それはより完全であり、時間の経過とともに満足しています。この銃をさらに増やすために、ベイクドチキン、サーモン、レンズビーンズなどのタンパク質でブリュッセルを調理しました。 '

Scienceによると、以下はより多くの繊維を食べる際の驚くべき副作用の1つです。