正直に言って、それはバニラやチョコレートアイスクリームとは異なりますが、誰もがお気に入りのトレーニングルーチンを持っています。腹部脂肪の喪失により効果的なことは、私たちにとって興味深いことです。 2つのアイスクリームフレーバーを含む上記のすべてが大好きです！ただし、1つのエクササイズが中間フィットネスを準備するための道を制御します。
すべての体操は有益ですが、私たちは話しました ブルーストの日付、cpt , フラッシュフィットネス 過剰なポンドと腹部脂肪を落とすには、より生産的な運動を見つけます。詳細を学ぶには、最後に腹部脂肪を読み続けて溶かし続けるために、低影響力に関する10のベストエクササイズを見逃さないでください。
ヨガまたはピラティス：腹部脂肪の喪失にもっと効果的なものは何ですか？
シャッタースポット
あなたがヨガであろうとピラティスチームであろうと、2つのエクササイズはそれ自体が生産的です。この一般的な形式の運動は、健康と一般的な関心に多くの利点を提供します。ブルーストは次のように説明しています。「両方の動きは、パワー、柔軟性、バランスの改善に焦点を当てていますが、体脂肪の燃焼または腹部脂肪を失うことには大きな違いがあります。」
ピラティスとヨガの主な違いは強さです。ヨガには一般的に、深い呼吸とマインドフルネスに焦点を当てた長期的なポーズが含まれています、とBroostは説明します。ヨガは筋肉の緊張と柔軟性を改善するのに役立ちますが、高強度トレーニングなどのより激しい運動形態と比較して、体脂肪を効果的に燃焼することはありません。
ピラティスの観点から見ると、このタイプのトレーニングには、すべてのエクササイズに抵抗を加える改革者やレジスタンスストリップなどの機器が含まれる場合があります。カロリーを傷つけ、薄い筋肉を彫るのに役立ちます。ピラティスは、コア筋肉の強化、姿勢の改善、時間の経過とともに腹部脂肪の減少に焦点を当てている、とブルーストは付け加えます。
言うまでもなく、2人から選択した場合、ピラティスは体脂肪と腹部脂肪を失い、燃やす勝者です。しかし、フィットネスシステムでは、Broostは、両方のトレーニングの組み合わせが減量目標を達成するのに非常に有益であると述べています。
ヨガは柔軟性を向上させ、圧力を促進するのに役立ちますが、ピラティスは特定の筋肉グループに焦点を合わせ、全体的な力を高めることができます、とバーターは言います。要約すると、ヨガとピラティスはユニークな利点を提供しますが、目標が腹部や体脂肪に焦点を当てている場合、ピラティスは筋肉の調子と強化に焦点を当てているため、より効果的です。 '
