老化の最も恐ろしい部分の1つは、時間が経つにつれて、脳と認知がどのように変化するのか疑問に思う必要があることです。特に、家族の人々が後に人生の重要な記憶喪失を経験した場合。人々が年をとるにつれて記憶の変化を経験する最も一般的な方法の1つ 狂気.
認知症は、一部の人々が考えることができる特定の病気ではありませんが、日常生活に影響を与える記憶などの特定の認知機能を減らすために使用されます。認知症は非常に一般的で影響力があります 600万人のアメリカ人 しかし、それは自然な老化に伴う記憶の喪失よりも深刻です。
人生の発達のリスクに影響を与える可能性のある多くの要因があります。食習慣、毎日のエクササイズ、 年そして、遺伝学は認知症のリスクにおいて重要な役割を果たすことができます。公開された研究によると 日本の人間科学ジャーナルヘルスサービス s , 朝食をスキップすると、毎日の習慣で4のリスクが高くなります！
シャッタースポット
6年間実施されてきた日本の研究は、大都市以外の日本の国家農業コミュニティに近いものです。この研究には500人以上の大人が参加し、この研究は65歳以上でした。
習慣の数はこのグループで綿密にテストされ、グループは1日のために罰せられたり朝食をスキップしたりすることを含め、塩の消費量を見ませんでした。
これらすべての要因の中で最も重要な効果を持っていると思われた人は、朝食をスキップすることでした。朝食をとっていない人にとって、認知症の診断はそれをした人の4倍でした。この研究では、朝食が最も重要な要因でしたが、1日あたりの4つの習慣はすべて、認知症の診断に影響を与えました。
シャッタースポット
朝食は重要であるだけでなく、暗い朝食に焦点を合わせることも脳の健康を治療するために重要です。日本の研究によると ツコフ大学 , 可溶性繊維のより高い食物は、成人の認知症のリスクを低下させることが知られています。
朝の生活で健康的な繊維を得るには、お気に入りのナッツ、種子、果物でお気に入りのオート麦を試してみてください！
