野菜は、Whole30ダイエットに従うときの大きな製品です。 Whole30を追う人は誰でも無制限の量の野菜を許可するため、野菜に詰められたサラダがある理由は非常に一般的なランチです。しかし、新鮮な野菜とわずかに焼いた鶏肉のサラダは、最初は聞こえるかもしれませんが、非常に退屈かもしれません。そのため、準備と作業ができる30のランチのおいしいアイデアのリストを作成しました。
フルランチコンポーネント
それ 完全なガイドライン30 最も人気のある食事に比べて非常に厳しいです。体重減少は、Whole30ダイエットの監視においてさらに利点ですが、ほとんどの人はこの努力に参加して、身体によってひどく反応される食品について学びます。そのため、砂糖、穀物、アルコール、牛乳などの一般的な炎症性食品が30日間切断されます。大豆でさえ、消化するのがそれほど難しくないはずです。
それ types of ingredients that are allowed include vegetables, fruit, nuts, seeds, cooking oils (including ghee ), meat, and yes, even coffee. Whole30 focuses on eating whole and unprocessed foods, which is where this list derives from. For the best results, choosing meat sourced from the best places will help you in understanding your body's inflammatory issues even further.
したがって、Whole30をテストするか、昼食の準備のために健康的な食事を見つけることができます。次の30日間には、お気に入りの30のアイデアのうち10があります。
ライススローとカブスチキン
ポジ・ブライアン/食べる。
このチキンタクシーにご飯を提供する代わりに、このレシピはそれをスロラクライスに置き換えます。それは、細かくカットされたソーセージ、乾燥した白い味、特性、オリーブオイル、塩、コショウでできています。鶏肉はスモークパプリカで、スパイシーな味がして、30のランチを増やします。 Selriacに置き換えることは、30時間以内に準備するために軽い炭水化物にわずかに置き換えられます。
セルリアックライスと30杯の鶏肉のレシピを入手してください。
ビーフ大麦ボウル
ポジ・ブライアン/食べる。
コリーライスの家がたくさんある場合は、大麦のボウルを投げることができます！この大麦ボウルには、野菜、牛肉、魅力的なアボカドがいっぱいになり、食事を終了します。
ティラピアのグリル
Whole30 Beef Boritoボウルのレシピを入手してください。
サツマイモのフライドポテトを添えた急性トルコのパテ
ポジ・ブライアン/食べる。
一般に、パテはパン粉や彫刻などの快適さのようなもので作られています。このインドのパティ30/30を準備するために、このレシピではアーモンドディナーを使用しています。アーモンドディナーはナッツに由来し、この食事から受け入れられます。
サツマイモのフライドポテトを備えた急性トルコのパテのレシピを入手してください。
タヒニカスと焼きたての野菜サラダ
ポジ・ブライアン/食べる。
これは、2.0サラダとしてこれにとって重要です。このサラダは、焼きたての新鮮な緑の野菜やクリームなど、他のヒニススの中でも退屈です。 Teachiはゴマから来ています。
タヒニソースと一緒にベイクド野菜サラダ30のレシピを入手してください。
タコボウル
ポジ・ブライアン/食べる。
30すべてで拷問をしていないかもしれませんが、このおいしい魚のボウルを噛むと、おそらくあなたが思ったように戦術を見逃すことはないでしょう。このボウルは、マンゴーサルサ、コリーフラワーライス、スラト、新鮮なサーモンフィレットで作られています。
Whole30 Fish Tacoボウル。
ローザマリンパンプキンスープサイン
ポジ・ブライアン/食べる。
ほとんどの人は、1月にWhole30ダイエットを完了しようとしています。言い換えれば、マークは寒い時期を楽しむための暖かく快適な食事です。ミルクベースを使用する代わりに、スープはココナッツミルク缶のクリームです。このスープで少し危機に陥らせたい場合は、カボチャの種やアーモンドを振りかけて、健康的な脂肪を追加してください。
whoblod330バターナットのレシピを入手してください。
チキンサラダ
ポジ・ブライアン/食べる。
なぜこのチキンサラダはクリームのようなものなのですか？クリーミーなタヒニ、レモン、オリーブオイル、ニンニクは、完全なランチのアイデア30で生産されています。リンゴとクランベリーの成形は、食事を満たすためにこの甘い味を与えます。これは、30の終了後に長い間準備したい簡単な昼食のアイデアです。
クリームソース付きの完全な30チキンサラダのレシピを入手してください。
クリームマッシュルーム
ポジ・ブライアン/食べる。
ブルーキュラソーとウォッカのドリンク
寒い冬には、あなたが楽しむことができる別のスープがあります！このクリームマッシュルームスープは、ココナッツミルクで生産され、より多くのクリームを作り、タピオカの澱粉とミス軟膏を厚くします。わからない場合は、タピオカ澱粉はQuem Plantに由来し、30ダイエットに対応できます。
クリーミーなvhole 30マッシュルームスープのレシピを入手してください。
羊飼い
ポジ・ブライアン/食べる。
羊飼いのケーキはセラミックマッシュポテトを手に入れることができないかもしれませんが、薄い切断されたジャガイモは伝統的な羊飼いを楽しんで、他にはない満足のいくクランチを提供します。ココナッツミルク、栄養酵母、タピオカ粉を調理して、肉の混合物を厚くてクリーミーにします。したがって、昼食のアイデアを探している場合、このレシピはベータ版を埋めて、快適な食べ物の情熱を提供する必要があります。
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鶏肉のQoodスープ
ポジ・ブライアン/食べる。
チキンスープは冬の製品ですが、それは幸せな食べ物のリストではなく、完全な30ダイエットのときの麺にスープが付いたスープではありません。代わりに、麺をzechに置き換えてください！日曜日はカボチャで製造されています。さらに、このレシピは、すぐにポットで簡単に作成し、25分以内に準備できます。
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