14ベスト

ボジャングルは彼に感謝します サウススタイルのピン プライドチキン、ビスケットの朝食、マッシュポテトとソース、小麦粉、カール。現時点では ファーストフードへのプライドチキンジョイント 栄養価の高い食事を探すとき、それは最初の場所ではないかもしれません。メニューには、多くの健康的なオプションがあります（避けたい豊富さがあります）。

ファーストフードは可能です 健康的な食事の一部が含まれています 、あなたはあなたの目標のために正しい選択を見つけるためにいくつかを発見する必要があります。栄養士の洞察を通して、私たちはBocnglesメニューに最高のアイテムを見つけ、好みのスタイルのお気に入りの食べ物を楽しみながら道にとどまるのに役立ちます。最も健康で健康的なボガンのガイドラインを読み続け、次のステップで35の偽のファーストフードの事実を確認してください。

サンドイッチ

ベスト：焼いた鶏肉下水

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ボジャングル' ベイクドチキンサンドイッチ 鶏の胸肉、レタス、トマト、ミヤが付属しています。揚げサンドイッチから焼きオプションを選択して、脂肪とカロリーを大量に節約します。 ベースバーガー、RDN、CDN .

チキンサンドイッチ、プライド、グリルサンドイッチには100カロリー、トランス脂肪がなく、3グラムの脂肪があります。 ケイティ結晶、RD

フィッシュタコスシーズニングのレシピ

最悪：グリルチキンクラブスタイル

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ベイクドチキンサンドイッチ와 혼동하지 마십시오. ベイクドチキンクラブサンドイッチ 健康に聞こえるかもしれませんが、栄養士はこの選択をお勧めしません。 2,130ミリグラムのナトリウムで、このサンドイッチは、2,300ミリグラムの推奨される毎日の推奨をほぼ上回っていると言います。 ミーガン・ホフ、ロード、LD 心臓集約型栄養士。希望は、サンドイッチの他の選択肢と比較して、カロリー、脂肪、コレステロールが最高にランクされているため、心臓の健康に悪い選択です。

シングルビスケット

ベスト：ビスケット将軍

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ボジャングル의 ボジャングル를 갈망하면 모든 엑스트라가없는 하나의 선택이 가장 건강한 선택입니다. 간단한 6 그램의 포화 지방 또는 DV의 30 %, 나트륨 DV의 34 %. 육류, 치즈 및 계란과 같은 토핑을 추가하면 지방과 나트륨이 추가로 추가되며, 일일 경계 내에 머무르기가 어렵습니다.

テキーラとレモネード

ベスト：ソーセージビスケット

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簡単なオプションほど健康ではありませんが、追加します。 ボジャングルのバタービスケットの1つのソーセージ 朝食を準備し、タンパク質15グラムを提供できます。このメニューは、ナトリウムのDVの50％、飽和脂肪の場合はDVの55％ですが、メニューで最も健康的なビスケットオプションの1つです。

最悪：ビスケットベーコン、卵、チーズ

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やっている間 ベーコンビスケット、卵、チーズ 28グラムのフィラー、スモークベーコン、アメリカンチーズに多くのナトリウムを加えます。小さなビスケットのみが、毎日のナトリウム境界の76％です。この朝食を楽しむなら、一日中おいしいスタートを始めることができます。

最悪：カジュンのチキンフィレットビスケット

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Baski BartにCarjunでコーティングされたプライドの鶏の胸肉に加えて、それは健康、特に心臓の健康に関するすべてのすべての沼地に招待された最悪のアイテムの1つです。 1つ ビスケットパイロットチキンカジョン 1日あたり1,720ミリナトリウムと3/4ナトリウムがあります。毎日食べる ナトリウムが多すぎます これは、高血圧、心臓病、脳卒中のリスクに関連しています。

夕食

最高：鶏の胸肉

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フライドチキン胸肉は、ナトリウムと飽和脂肪の量が少ない1つの充填で最も栄養価の高い利点を提供します。 41グラムの詰め物を受け取り、タンパク質にナトリウムDVの25％と飽和脂肪のDVの50％を提供します。 2つの健康なピクシンと あの砂糖飲料 .

最悪：鶏肉と呼ばれます

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やっている間 roasted chicken bites aren't deep fried like the rest of the chicken on the menu, they make up for this seemingly healthy attribute with 1,610 milligrams of sodium. それse chicken bites have 70 percent of the DV for sodium, making them one of the worst chicken items on the menu.

決める

ベスト：ムンゲン

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「BojanglesのFixinには最良の選択肢があります。 グリーングラム ベルガーは、揚げた修理のほとんどと比較してスープで調理した、とバーガーは言う。風味豊かですが、別のゼロ脂肪は20カロリーと5グラムの炭水化物を食事に追加します。また、彼らは毎日野菜の料理と見なされています！

テキーラ飲料

ベスト：草

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多くのサウススタイルの食事の主要な製品、 ボジャングル grits 彼らはすべての食事にクリームを追加します。 5ミリグラムのナトリウムと脂肪はありません。心臓の食事を追跡する人に最適です。

最悪：ba-tatoラウンド

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バタトラウンド 彼らはメニューの健康に有害な修理において、深くて経験豊富なジャガイモです。このジャガイモの回転の中央では、ナトリウムは飽和脂肪の約7グラムとナトリウムの38％です。これはひどいものではありませんが、これはサイドディッシュであり、メニューの最初のコースに関連付けられている場合、1回の食事から1日以上脂肪とナトリウムを得ることができます。

最悪：マカロンとチーズ

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炭水化物を中心とした別のサイドシチュー、 マカロニとチーズ すべての小さな料理の830年代のナドランのおかげで、最悪の追加リストを作成します。マカロニのこの小さな部分には、その日のナトリウム値の36％があり、目的地を作ることが困難です。

スナック

ベスト：ビュッフェパイ

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キュウリ水

甘いスナックに サツマイモ ほとんどのボジャングルレストランでは、2つの既存のオプションの中で最高です。各ケーキには18グラムの砂糖と9グラムの飽和脂肪がありますが、毎日100ミリグラム（または4％）しかナトリウム値（または4％）を得ることができるため、塩の消費を見る人にとっては良い選択です。ケーキにサツマイモがどれだけ使用されているかを言うのは難しいです サツマイモ また、ビタミンA、カリウム、およびいくつかのビタミンBの優れた供給源であるため、細かい制御の利点があります。

最悪：Bo-Brory Biscuit

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それ ボーベリービスケット 関連する果物とコーティングに分類され、砂糖とカロリーが一般的なナトリウムのアイテムである一般的なディスコザウィットに追加されます。 Sweetは、ナトリウムの数に多くを追加することをあまり期待していませんが、各Bo-Ferryビスケットには720ミリグラムのナトリウムがあります。このビスケットには18グラムの砂糖も含まれており、肥満や糖尿病など、多くの慢性疾患に寄与する可能性があります。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。