赤身の肉 しばしばあなたに悪い。ただし、草の上に開いた牛に由来する健康的なミンクスビーフレシピを準備して食べると、実際に栄養価の高い食べ物になることができます。
満腹感、代謝の高速化、筋肉の建物を加速するアミノ酸の送達に加えて、刻んだ牛肉には、血液形成だけでなく、脳と神経機能をサポートする健康な鉄、亜鉛、ナイアシン、セレン、ビタミンE、ビタミンBも含まれます。特に牛肉で調理するときは、赤身の肉は食事と簡単に組み合わせることができます。
刻んだ牛肉についてはおそらく質問があります。答えを読んでください。あなたとあなたの家族全員のために、軽くて健康的な刻んだ牛肉のレシピを読んでください。
ダイエットで刻んだビーフを食べられますか？
はい、できます。 世界がん財団 毎週赤身の消費量を週に3人用（約12〜18グラム）に制限することをお勧めします。脂肪であろうと他のジェルヴィア奏者であろうと、過度のカロリー消費は、体重増加などの1つのことを引き起こします。成形牛は5〜30％の脂肪の間で販売されているため、70〜95％の薄い品種から選択できます。ただし、薄い切断により、ビタミンの含有量とミネラル含有量が減少します。いいえ、完全に赤身の肉を食べるのをやめる必要はありません。
傾斜の約90％を使用することをお勧めします。これは、通常の刻んだ牛よりもカロリーと脂肪が少ないです。可能な限り行くのは良いことです 草を養う そして、より健康的なオメガ-3、飽和脂肪の少ない、ビタミンEに4回含まれています。
ミンク牛肉の調理方法
によると USDA 肉を凍らせない場合は、入手後2日以内に刻んだコントローラーを調理する必要があります。幸いなことに、準備のために非常にシンプルな刻んだコントローラーで非常に迅速に調理します。
できるだけ早く、健康的な刻まれた牛肉のレシピを揺さぶるためにファンとストーブを持っているだけです。毎シーズン、肉をパンに入れて、すべてのピースが戦うのを待ち、時にはかき混ぜます。彼らがもはやピンクの肉ではない場合、彼らは肉が終わったことを知っています。希望するレベルの鮮明なレベルを達成したい限り、カビで燃え続けることができます。
刻んだ牛肉で何を準備できますか？
オプションは、クラシックチリボウルからピザチーズバーガーまで、無限です。ここでは、50のリストを書きました。 健康的なミンクスビーフレシピ あなたはそれを家ですぐに行うことができます。
Copycat Big Mac
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
ミステリー肉を乾燥させると、サーロイン（乾燥した牛肉を使用できます）に置き換え、それが膨大な茶色になるまで鋳鉄に入れて、それから古典的な材料を1つの曖昧なゴマに持ち込むことができます。
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タコベルチーズのレシピ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
さらに健康的な代替品 栄養タコスメニュー項目 Copicant Cheese Borate Recipeを使用すると、ベルの美しさをキッチンに持ち込み、使用するすべての材料を監視できます。繊維の豊富な大豆と植物と組み合わせると、タンパク質 - ビシュベリトは、長い間食欲を満たすために安全です。しかし、古い牛肉で転がる前に、不要なカロリーと脂肪を緩和するために90％の乾燥牛肉を選択する必要があります。
チリトチリタコボクサットのレシピを入手してください。
ぬいぐるみやぬいぐるみの枝でキスのヤニボットで失敗したビーフビーフレズビアンボートには、イタリアの味のメダルが含まれており、同時にあなたとあなたの家族のためにたくさんのおいしい夏の野菜を調理します。全体的な調理時間は約45分ですが、食事の前または食事の前に乾燥した牛肉と野菜を割り当てることでプロセスを簡素化し、残りの食事を見る前に20分間カボチャボートを準備することができます。
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このシェルターラップはダイナミックで美味しく、迅速かつ簡単に準備します。繰り返し作成したい刻まれたクラシックな牛肉のレシピです。減量計画に炭水化物の消費の制限が含まれているか、他のサンドイッチやくちばしが含まれていないかどうかにかかわらず、これはあなたのための食事です！サクサク、冷たい、クリスピー、ホット、ホット、おいしい、おいしい、おいしい、乾いたビーフの勝者で欠陥を見つけるのは難しいです。
ネイキッドで有名なドリンク
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夏の野菜と夏と夏のビーフディナー
このシンプルなソートを使用すると、テストで最近教えられた家畜の眉をテストできます。最も重要なことは、新鮮な農産物を使用して、この食事で提供されるビタミンや栄養素など、さまざまな味のある基本的な牛を輝かせることです。
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1人のファン「ボウルの卵ロール」
お気に入りのスナックのいくつかで「いいえ」と言いたいという願望は、おそらく減量の約束の残りの部分の最も難しい側面の1つです。しかし、あなたはそれを言うことはできないので、あなたのお気に入りの地元に連絡してください。 中華料理 Ordering a group of egg roll does not mean that you should sacrifice your favorite taste.重要なのは、追加のカロリーを梱包することなく熱意を満たすために、この味を創造的かつ創造的に創造的に作成する方法を知ることです。これにより、このレシピを熱心な恋人たちのために、綿密な5つのより広範な代替品のおかげで、安reliefのため息をつくことができます。この料理は、乾燥した牛肉で素晴らしいですが、刻んだインド、刻んだ鶏肉、または刻んだ豚肉を置き換えることは意図的です。
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タコスグラウンドビーフ
完璧に味付けされた牛を調理するのはわずか15分で、おいしいタコスに向かう途中です。鍋で肉を調理し、クミン、パプリカ、ニンニク粉、唐辛子、塩、コショウに茶色を加えるだけです。これにより、雨ブラフなしでタコスビーフを作って、「余分なソース」のためにすべてのタコスにピコドデガロを追加し続けることができます。
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チリの素晴らしいカップ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
Wendy Webサイトの明確なマテリアルリストにより、このレシピを簡単に組み立てることができました。このリストによると、野菜の唐辛子には唐辛子、トマト、チリ豆、ピンクの豆、腎臓、玉ねぎ、セロリ、緑のペッパー、ミンクスビーフ、チリペッパー、ニンニクパウダー、スパイスがあります。レシピには異なる砂糖とコーンレーンがありますが、添加物なしでおいしいチリを手に入れることができるので、バージョンに追加することはありませんでした。
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スウェーデン・パティ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このスウェーデンのカッターのこのバージョンは、牛をインドに切ります。これはカレンダーと同じくらい柔らかくて簡単ですが、非常に薄いインドで牛を切ります。カロリーを節約しますが、多くの味を得ることができます！
スウェーデン・パティ에 대한 レシピを入手してください.
ビーフタコス
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
エビや豚カルノイドなど、さまざまな種類のタコスの組み合わせがありますが、古典的な牛肉の古典的な組み合わせには何も勝ちません。このサワータコスレシピは、火曜日にタコスを計画するときに想像できる正確なタイプであり、タコベルで簡単に注文するよりもはるかに健康的です。
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オリーブガーデンカップカードのパスタ豆
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
「シチュー」としても知られるこのクラシックなイタリアのマシンは、自宅でこのクラシックなイタリア料理の準備が簡単です。少なくともカロリー！彼らが来ないことを後悔しています オリーブガーデン しかし、パンの棒。
オリーブガーデン 박스의 파스타 파스타에 대한 レシピを入手してください.
ピザチーズバーガー
この料理は、ピザとキッズバーガーの2つの世界を最大限に活用するために使用できます！もちろん、ピクルス、カットトマト、ケチャップ、マスタード、マヨネーズ、玉ねぎではなく、子供のハンバーガーは完成していませんか？このブロガーは、作品にすべての主要な追加を追加しました。ロールを取り、ピザ生地をキャッチします。仕事に行く時が来ました！
B52カクテルを飲む
レシピを入手してください フォックスはレモンが好きです .
チズバーガージャラフィーノ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
Jazburger Jalapinoのレシピは、スパイス愛好家にとってライスバイトであり、カロリーを劇的に減らすためにスマートスワップに傾いています。これは、キッチンで完成できる、保存状態の良いハンバーガーです。
Jazlafino Cheriesburgerのレシピを入手してください。
ポットビーフポットスピード
ジェイソン・ドンリー
あなたが素晴らしい味と食べ方を持っているとあなたに言うならば、私たちは何を言うべきですか？スローミートコントローラーのGoulashレシピを入力してください。
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ダッシュボード
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
スライダーレシピの1つでは不十分です。私たちはあなたに2つのことを提供するので、あなたは実際にカロリーミニの価格タグに素晴らしい味を提供することができます。彼らは最初にスナックやパーティーに適しています！
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クリミアアボカドとパギタナコス '
それはどれほど賢いですか？ファイバーファームピザは、この風味のNA -CHOレシピでコーンチップの場所を占めています。チリパウダー、刻んだクミン、塩、ガーリックパウダーがシェル調味料を構成し、肉用の特別なキックビーフを提供し、ギリシャヨーグルト、アボカド、ライムジュースはアボカドタンゴクリームソースを生成します。
レシピを入手してください 結果が適切です
ボローニャソース
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このボログネーゼは、本物やベルベットなどのソースで使用されているのと同じ技術に従いますが、牛肉のリーンサーロインのサブキルに従います（牛肉を刻んだだけではうまく機能します）。乾燥したスパゲッティまたはパテキナによって提供できますが、新鮮なパスタが最適です。
ボローニャソース レシピを入手してください.
ぬいぐるみ
毎日料理に会うことが重要です。料理してみませんか？この健康的な刻んだ牛のレシピでは、緑のピーマンには、刻んだ牛肉、米、マッシュルーム、トウモロコシ、多くのハーブ、ハート料理のための小さなチーズが詰められています。
レシピを入手してください グルメ .
グワカモリと新鮮なサルサを添えたパレオベーコンチルバーガー
Waterbury Publications、Inc。
人気のあるチェーンのいくつかは実際に馴染みがあります バーガー 実際には、402カロリーとベーコン（ベーコン！）でおいしいハンバーガーを楽しむことができます。アボカドソースと新鮮なサルサを追加するだけで、美味しくて満足のいく味がします。
アボカ・モリーと新鮮なサルサを添えたペレオベーコンチルバーガーのレシピを入手してください。
赤いキノコとスイスのハンバーガーワイン
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
21世紀のハンバーガーの多くのハンディチャムの1つは、ボルヘバーガーと呼ばれています。エキゾチックなスパイスと20年のメニューでそれを識別します。 3番目のライフルのような同じチェーンでさえ チリ ブギーバーガーで手を試しました。私たちの豪華な料理は、キノコのスイスハンバーガーで、平均的なサラダよりも20ドルのおいしいペアであり、カロリーが少ないためです。このレシピには地上合成が必要ですが、代わりに、乾燥したガールは牛肉を簡単に交換できます。
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ポレンタとパティ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このレシピは、ミートボールを明確に明確にします（子牛や豚の代わりにサーロインと七面鳥を使用しています）が、さらに重要なことに、スパゲッティはカロリーのあるイタリアの石のコーン製品であるポレンタを好みます。
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羊飼い
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
肉とジャガイモの価格は最高です。赤と赤の肉と羊飼いのケーキのレシピのゆっくりと混合したマッシュポテトの熱い範囲。この料理は伝統的に子羊で作られています（両方の羊飼いが量を心配しているため）が、サーロインまたはドライチョップされた牛肉は薄いパイで完全に美味しいです。
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タコスサラダ
デフォルトのタコスツイストは、タコスサラダを作成することです。ただし、シェルを味わうので心配しないでください。このレシピは、他のコンポーネントを増やすため見逃しません。はい、それは肉、大豆、野菜をもっと意味します！サワークリームをスキップして、より健康的なバージョンに標準的なギリシャヨーグルトを交換することもできます。
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アジアの肉ラーメンのアッセリ
ラマンヌードルは悪い代表者を獲得できますが、このレシピは、彼らがあなたにとって美味しくてかなり良いことができることを証明しています！牛肉、玉ねぎ、ニンニク、豆を追加すると、鍋を食べてから数分、このおいしい食事を食べるために数分で必要です。
レシピを入手してください 裁判官の言葉を食べる .
パティは溶けました
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
悪いニュースは、このインスピレーションや他のレストランの他のレストランへの大規模なカロリー投資なしでは働くことができないということです。良いニュースは、キッチンで最も満足のいくバージョンのMeat Ballの340カロリーのバージョンが15分以内であることです。このレシピには、プレスされたサーロインまたは刻んだ七面鳥が必要ですが、乾燥した牛肉を使用して薄く薄く保つことができます。
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目玉焼きと特別なソースが付いたファンバーガー
Waterbury Publications、Inc。
ジューシーなハンバーガーには噛むようなものはありません。グリルを撮影するというアイデアは怖く見えるかもしれませんが、ハンバーガーを調理する必要はありません。代わりに、ハンバーガーの情熱を簡単に揚げることができます。しかし、私たちは完璧な目玉焼きハンバーガーを作成し、レストランで見つけることができるすべてと競合する特別なソースを作成するためのステップを踏み出します。
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古典的なイタリアのパティ
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
イタリアの祖母自体では、パスタベッドでお食事をする前に、スパイシーなソーセージソースを数時間調理した家に古典的なイタリアのパテを作る方法があります。または、炭水化物をカボチャ麺で保管してください！
古典的なイタリアのパティ에 대한 レシピを入手してください.
パスタタコスの一種
Waterbury Publications、Inc。
もちろん、伝統的なパスタは素晴らしいです。しかし、タコスのパスタを試しましたか？この簡単なディナーレシピは、タコス（シーズン、スパイス、チーズ）から好きなものをすべて採用し、パスタ形式に切り替えます。火曜日、タコスはまったく新しい意味を持つことを試みます。
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バーガー 카우보이
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このカウボーイバーガーに触発されました ナイフ そして、古典的な西部のベーコンの子供、おいしい牛肉、バーベキューソース、揚げた玉ねぎ。問題は、カールのライスバーガーの小さなバージョンが750カロリーと同じ日に飽和脂肪であることです。幸いなことに、私たちのものではありません！見つけられない場合は、グラウンドバイソンまたはサーロインの代わりに薄い穀物を使用してください。
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イタリアのパティスープ
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
カロリーは軽いですが、それでも良いサラダです。ライトサラダは平日に素晴らしいディナーを作ります。彼は冷蔵庫に大きな冷凍を維持しているので、彼は食事を設計するのに最適です。レシピを複製し、1週間設定してください！
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30個の牛肉大麦ボウル
ポジ・ブライアン/食べる。
古典的な大麦ボウルを分解し、シリアルと牛乳を取り除いて、満足のいく健康的な牛肉を手に入れます。普通のご飯と味覚スパイスと野菜の代わりに、コリフラワーライスを使用しています。
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クラッカーコップキャットミートバレル
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
この肉はさまざまな方法で生産できます。しかし、肉の樽でこの肉のスペクターの近いゴキブリをチェックするために、私たちはウェブサイトで肉成分のリストを見つけることにしました。クラッカーバレルによると、肉のレシピにはトマト、玉ねぎ、緑のペッパーがあります。したがって、このレシピには完全なトマト、ピーマン、緑の玉ねぎがあります。
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Spaghetti PattyとTürkiye
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
伝統的なパテは、牛肉、豚肉、丸い混合物で作られています。乾燥した柔らかい七面鳥は、最後の2つをこれらのパターンに置き換え、主要なカロリーを節約し、同時に大きな馬鹿を提供します。
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チズバーガースープインスタント
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
一般に、チャイマーガースープは、牛肉、チーズ、ジャガイモなどのおいしい材料で構成されています。しかし、加水ダイエットを試してこの余分な炭水化物を手に入れることができない場合はどうすればよいですか？あなたが加水ダイエットをしようとしているか、より多くの炭水化物の食事を試しているかどうかにかかわらず、このポットの近親者のバーガースープは、夕食（または昼食！）に適しています。
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A.1。スイスバーガー
ミッチ・メンデルとトーマス・マクドナルド
このスタイルのハンバーガーは、膜の発達を最大化し、肉の牛肉が雇用を維持するのに役立ちます。一度試してみると、不器用な焼きバーガーに戻ることはありません。
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アボカドカシオリ
アボカドは常に減量のための食べ物ですので、ヘルメットに追加してみませんか？ジャーナルに掲載された調査によると 糖尿病 明らかな脂肪栄養は、特定の脂肪庭園の絶滅によって腹部の体分布を防ぐことができます。そして、これだけではありません。 ダイエットログ 昼食の場合、新鮮なアボカドは40％が40％減少したと報告しました。このアイデアは、私たちの女王をチーズとより多くのアボカドで満たすことを考えさせます。
レシピを入手してください おいしい地獄 .
すぐに唐辛子ができます
キラスタン・ヒックマン/イートはそうではありません！
私はこの即時のチリのレシピを維持するために豆を残すことにしました。試してみる人だけではありません ドア炭水化物の食事 しかし、黒または腎臓の豆が唐辛子の聖なる存在を決して見逃してはならないと信じるすべての豆の憎しみに。
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Whole30 Shepherd's Cake
ポジ・ブライアン/食べる。
サーモンにぴったりのソース
セラミックソースとチーズコーティングに会うために焼く前に、ココナッツミルクと栄養酵母の混合物を注ぎます。誰もがフォローされているかどうかにかかわらず、あなたはwhole30シェパードケーキが好きになるでしょう 完全なガイドライン30 またはいいえ！
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チリ
冬でも夏でも、豊かなチリボウルには良い時期だと言います。このレシピには、ミンクスビーフ、腎臓や黒豆、チーズと野菜、スパイシーな食事やプロテインパックなどのピンが含まれていますが、数秒かかります。
レシピを入手してください 製品での料理 .
牛肉付きのポット付きラザラナ
食事がLesheyaよりも良い群衆を与えないことはありません。このバージョンはゆっくりとしたポットで鞭打たれているので、必要なのはすべての材料の層を構築して何時間も調理することです。忙しい場合やゲストが到着する前に残りの食事を準備する必要がある場合に適しています。このラザニアは、牛ひき肉、ほうれん草、リコッタ、モッツァレラチーズ、パルメサン、新鮮なバジルを混ぜます。あなたの口はもう飲んでいますか？
レシピを入手してください オーブンをください .
ミートローフ
さて、Feerloafの外観は非常に明確であることがわかっていますが、広場を構成する多くの刻んだ牛がいるので、レシピラウンドに含める必要がありました。子供の頃から古典的な料理に戻ってみませんか？肉の肉はジューシーで美味しいです、そして、私たちはそれが過去のものとは異なることを約束します。
レシピを入手してください 裁判官の言葉を食べる .
1つの牛肉ステロゴフ
必要な古典的な食事を探しているなら、それはあなたのためです。この用量の場合、低クリーニングに加えて、パスタは牛からのすべての味と刻んだスープで完全にコーティングされています。味が良くない場合、牛肉の良いストレトジェノは何ですか？
レシピを入手してください ティー .
このレシピを一度にショーメニューを着用してください。中華料理を切望している場合、地元のレストランに電話するのは簡単ですが、家畜やブロッコリーのような古典的な料理を作るために手を使わないでしょうか？この健康的なミンクスビーフレシピは15分で準備されており、必要な皿のみが必要です。さらに、大量のカロリーを節約し、ナトリウムにownれない食事を食べることができます。
殻付きの穂軸付きトウモロコシを焼く方法
レシピを入手してください 五 .
スウェーデン・パティ
ソースに羽ばたくパティは、アイルランドからスウェーデンにつながります。バランスの取れた食事のために、純粋なカリフラワーまたは野菜麺と一致します。
レシピを入手してください おいしい地獄 .
家畜
メキシコ料理が真剣に欲しいときは、より健康的な選択を保証する家にアンチルを鞭打つことができるとき、ドライブトリュフについて考えないでください。このレシピの最も重要な部分は、残りの食べ物を簡単に凍らせることができるので、あなたの手にもっと多くのものがあることです。
レシピを入手してください ダイエット .
ニコティ肉で満たされた肉
マニコッティは、避難できる快適な食べ物の1つです。肉、チーズ、ソースのパスタ？これ以上のことは何もありません。さらに、これは簡単な夕食が必要なときに凍結して暖かくなることができる別の食事です。サラダを一致させるなら、行くのは良いことです。
レシピを入手してください ティー .
羊飼い Loaded Baked Potatoes
もともと残された水を使用しているシェパードのケーキは、米国のアイルランドのパブの主要なメニューとなっています。チャンネルで内部アイルランド（または女性！）を作り、この塩辛い食事を吸います - 今回はベイクドポテトで！
レシピを入手してください カップケーキとチップケール .
クロコタメキシコ
よくコーティングされています
セラミックやその他のスローストーブは、準備中に遮断する良い方法です。このメキシコの大釜 ギリシャヨーグルト フィラーと健康的な食事用。
レシピを入手してください エリンはよくコーティングされています .
キミクリビーフとライス
チミチュリのソースがわからない場合は、目を覚ますために味を準備してください。ハーブベースのアルゼンチンソースは一般にステーキと組み合わされていますが、お気に入りの刻んだ家畜レシピの1つで再び再確認できます。
レシピを入手してください クラシック .
韓国のボウル
この料理はビーフブルゴーグとも呼ばれ、一般的に薄いカットで生産され、米に提供されます。しかし、フードブロガーは、リビをウドン麺と牛肉と米に置き換えることで問題を揺るがすことにしました。刻んだ牛は甘くてスパイシーで醤油と醤油の味がします。そして、新鮮な野菜、ハーブ、ミクロ野菜、困難で、このボウルはすべてのディナーテーブルを買うことができます。
レシピを入手してください お父さんの本物の食べ物 .
刻んだ牛肉に手を置くことができない場合は、試してみてください。 胸の胸のベジタリアンレシピ .
このストーリーのバージョンは元々2017年3月に公開され、追加のレコードが含まれるように更新されました。
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