それ

ファーストフードチェーンはほぼすべてのコーナーで購入できます。また、急いや他の種類のレストランよりも便利なものが必要な場合は、アクセシビリティが有利です。残念ながら、ファーストフードの不利な点の1つは、定期的に消費されたときに健康に害を及ぼすことができる場所です。によると ライフスタイルアメリカンジャーナル ファーストフードの消費は、肥満、心臓発作、認知症、糖尿病、脳卒中、癌に寄与する可能性があります。

ファーストフードに関連する危険があっても、それが唯一の選択肢です。いくつかのメニューオプションは他のメニューオプションよりも優れているため、食事やファーストフードレストランに連絡する必要があるときにオプションを知ることは、健康に役立ちます。たとえば、あなたが最も知っているなら 健康的なファーストフードバーガー 避けるために、希望するチェーンでより簡単な代替品をより適切に選択できます。

次回は、ファーストフードが必要なときにさらに準備できるように、すべての主要なファーストフードチェーンで見つけることができる最も有害なハンバーガーのリストを作成しました。このサンドイッチには、カロリー、絶対脂肪、飽和脂肪、ナトリウムが満たされており、多くにはトランス脂肪も含まれています。実際、18グラム未満の飽和脂肪のハンバーガーはありません。 国境は毎日約13グラムです さらに衝撃的なことに、リストの一部のハンバーガーは、毎日の飽和脂肪制限の量をほとんど探求しています。

詳細とより健康的な代替案をご覧ください。 最も健康的なファーストフードのハンバーガー11人 .

マクドナルドのダブルクォーターポンドチーズ

マクドナルド

マクドナルド에 직면하고 있다면 많은 메뉴 -비스 메뉴 항목, 포화 지방 및 나트륨을 처리합니다. 하지만 실제로 케이크를 가져가는 것은 그들의 고전입니다 チーズとダブルポンド そして、このアイテムには、ロールには2つの溶けたチーズとソースが付いた2つの4ポンドが含まれていると述べています。 リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 医療専門家評議会のメンバー。倍増したという事実は、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムの2倍になることを意味します。

バーガーキングトライアングル

バーガーキングの提供

ヤンは、3つのパテのサイズは最悪のハンバーガーの1つであると言います。推奨量の1日の飽和脂肪の2倍以上があり、推奨されるナトリウム境界の半分以上があります。 このハンバーガー また、半日以上カロリーが含まれています！

ベーコンクラシックトリプル

ワンディ

ヤングによると、あなたがランディに向かうとき、あなた ベーコンクラシックトリプル 彼女は「これは「三角形」と「大きな」だと言います、そして、私の最良の選択は、Wondyとの最悪のハンバーガーです」と言います。このハンバーガー、特に高カロリー、ナトリウム、脂肪レベルでは、飽和脂肪ビームは、1日で持たなければならないもののほぼ3倍です。

ハーディのモンスターモンスター

規定

'これ バーガー ヤングは、キロパティの1つのベーコンストリップ、3つの溶けたアメリカのチーズスライス、マヨネーズを含むベイクドポテトで提供されています。特に、処理とカロリーが多すぎてカロリーが多すぎると、加工が高すぎます。自分がハーディにいることに気付いた場合は、背中を注文してください。 グリルチキンサンドイッチ その代わり。

ベーコンジラバーガーを確認してください

マナー

テスター バーガー משולש בייקונזילה カロリー、脂肪、ナトリウムが豊富で、これらの成分のこれらの量の消費は、肥満、高血圧、心臓病などのさまざまな健康問題に定期的に寄与する可能性があります。 Trista Bat、MPH、RD、LD ;住所に登録されている栄養士 バランスの取れたサプリメントがあります .

さらに、高血圧またはナトリウムが問題になる可能性のある他の状況を持つ人々は、健康なファーストフードバーガーにはほぼ3,000ミリグラムが含まれていることを追加します。ビーコンジラには、2.5グラムのトランス脂肪が付属しています。 世界保健機関 1日に少なくとも2.2グラムのトランス脂肪に制限することをお勧めします。

炎の牛乳の女王

ミルククイーンが提供

最高に応じて 炎の牛乳の女王 ミルククイーンメニューから選択できる最も健康的なファーストフードハンバーガーの1つです。このハンバーガーの脂肪、ナトリウム、カロリーはすべて高くなっていますが、脂肪含有量は最も縛られており、最高です。実際、脂肪の毎日の推奨事項が約25〜35％である場合、彼は2,000カロリーの1日に55〜78グラムの脂肪になると付け加えました。残念ながら、このハンバーガーにはわずか65グラムが含まれています。

in-n-outダブルダブル

in-n-outの提供

IN-N-OUTは西のファーストフード愛好家に近いですが、他の大規模なネットワークと同様に多くのカロリーバーガーがあります。 ' in-n-outダブルダブル このリストでは、最も有害なハンバーガーよりもカロリー、脂肪、ナトリウムが少ないですが、これは健康的な選択肢と見なされるべきであるという意味ではありません。カロリーと脂肪ハンバーガーの場合、ナトリウム含有量は依然として高血圧や心臓病のリスクを高めています。 '

究極のチズバーガーボックスのジャック

ジャックは箱に提供されました

' 究極のチズバーガーボックスのジャック 彼は、カロリー、脂肪、ナトリウムのほとんどのメニューの健康なハンバーガーの一人です。 多くの専門家 トランスミッションの送信を制限し、できるだけ少ない数値を保持します。

おいしいサラダ

5人の男性チズブルガーベーコン

規定

5人は油っぽいチップと補完的なフライドポテトで有名ですが、ハンバーガーを予約するときは注意してください。これは、それらのほとんどが有害な機能で忙しいためです。 ベーコンキッズバーガー .

「メニューで最高のカロリーバーガーはチズバーガーベーコンです。」 Morgin Claire、MS、RDN ;栄養士と栄養士は住所に登録されています 健康な母親をマッチします また、一度に到達するよりも、より多くのナトリウム、有害な飽和、完全な脂肪、ナトリウムもあります。

ソニックベーコンキッズバーガー

ソニックの提供

ソニックにはメニューには健康的なオプションがたくさんありますが、最悪のハンバーガーオプションの1つは次のとおりです。 Chasburgerダブルベーコン クレアは、多くの人が一日中カロリーのほぼ半分を持っていると言います。

シャクベーコンチェイスバーガーダブル

Shake Shakによって提供されました

そして最後に、小屋に戻ったとき、あなたは何を避けることができます Chasburgerダブルベーコン クレアは、彼が1つのハンバーガーにはるかに飽和脂肪があると言いました。そして、心から、一日中入るよりも飽和脂肪が多い。

さらに、健康的なファーストフードハンバーガーと見なされるもう1つの理由は、このサンドイッチのナトリウムレベルが毎日制限する最大量よりも200ミリグラムを超えるという事実に由来しています。