栄養士によると、15人のハンバーガーが迅速かつ迅速に迅速かつ迅速に

この惑星の多くのことは、お気に入りのファーストフードジョイントに熱くてジューシーなハンバーガー以上のものを提供しません。時には、古典的なハンバーガー、子供のハンバーガー、または忙しいベーコンが情熱に屈する必要があります。しかし、あなたがより健康的なファーストフードハンバーガーにいるなら、あなたはどこを回すべきかを知りたいと思うでしょう。

これはです 「健康」で「健康」でファーストフードバーガーを増やします。 カロリー、脂肪、ナトリウムはより簡単な選択肢があります。一般に、専門家は関係のためにファーストフードの消費を制限する必要があります。 健康リスク 高血圧、高コレステロール、心臓病などのように。

しかし、時にはファーストフードを食べなければなりません。これは、最も速く、最も安く、最も快適なものだからです。この場合、健康目標を完全に却下しないオプションを探しているかもしれません。ファーストフードで最も健康的なハンバーガーについて学ぶ場所です。

このリストを組み立てるために、私たちはいくつかのプロの栄養士と話をして、より良いハンバーガーオプションでより良い選択を得ました。ハンバーガーは、修理、チーズ、余分な肉なしでカロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムを維持するのに最適であるため、リストされる傾向があります。 TammyからCatus Shims、RDN、CDN、CFT 、 そして lisi lacatus、rdn、cdn、cft 、また知られています ダイエット双子 .

ファーストフードで最も健康的なハンバーガーのリストを作成したメニュー項目を見る準備はできていますか？私はファーストフードのハンバーガーについて読んで学び続けました。 1,000カロリー以上の10個のファーストフードハンバーガー .

フライパンのブロッコリー

バーガーキングバーガー

バーガーキング

' キングバーガーの総合バーガー 250カロリーの比較的穏やかなカロリー数を提供するため、カロリー消費を管理したい人には合理的な選択肢となります。 メアリーS.S.、RDN、LD また、バーガーは13グラムのタンパク質を提供し、圧倒的に圧倒的な筋肉の維持と満腹感を提供しています。 '

NABAバーガーの1つの言及は、ここのナトリウムはファーストフードの他のハンバーガーよりも低いが、ナトリウム含有量はまだ560ミリメートルであり、特にナトリウム消費を見ている人にとっては毎日ナトリウム消費に大きく貢献していることです。

Wondy Junior Chunburger

ワンディ

ワンディ has plenty of fancy burger options like their Bourbon Bacon Cheeseburger or their infamous Dave's Triple. However, you can find some healthier options at this fast food joint, as well.

'300カロリー（290のより正確）、 Wondy Junior Chunburger ハンバーガーのほとんどはカロリーの半分未満であるため、栄養素を増やすためにサイドサラダを注文する余地はまだあります。 '栄養双子は言う。 「このチズバーガーのサイレンと飽和脂肪はそれほど低くはありませんが、他の多くのハンバーガーで見ることができるよりも低くなっています。ピクルスをスキップし、ケチャップとマスタードを歩き回って、ナトリウムを大幅に覆します。 '

マクドナルドのハンバーガー

マクドナルド

マクドナルド에서 더 무겁고 건강에 해로운 메뉴 항목을 찾을 수는 있지만, 가벼운 カロリー バーガー의 경우, 낮은 州의 경우 일반 バーガー는 약간의 선택입니다.

'これ マクドナルドのハンバーガー 栄養双子は、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムに関連してリストに優れています。自宅にリンゴの断片や健康的な側面を加えて、織物、抗酸化物質、栄養素を増やします。

ただし、これはハンバーガーの最大の欠点であるため、タンパク質12グラムしか含まれておらず、食事ごとに少なくとも20グラムのタンパク質を標的にしたいと考えています。 '

バーガーキング ウーファージュニア

バーガーキング

キングバーガーはより健康的なハンバーガーのオプションを望んでいますが、典型的なハンバーガーにさらにいくつかの野菜が必要な場合は、 ウーファージュニア その代わり。

蒸し籠の使い方

Wondy Juniorと比較して、栄養統計に非常に近いこのハンバーガーには334カロリーが含まれているため、カロリー銀行を壊しません。 「カロリーは野菜のハンバーガーよりわずかに高くなっていますが、ナトリウムはわずかに低く飽和しています。

さらに、このハンバーガーには、フルタイムの維持に役立つ「7グラムのタンパク質」があります。

Whataburger Jr.

Whataburger

わずか310カロリー Whataburger Jr. 低カロリーの食べ物の選択肢を望んでいる人にとっては、少し選択しています。さらに、Shavba氏は、「Whataburger Jr. 14グラムのタンパク質と11グラムの脂肪は、栄養素のバランスをとるバランスをとっています。このタンパク質と脂肪の組み合わせは、満腹感を促進し、飢erを維持するのに役立ちません。 '

ブロッコリーのチェダーチーズ添え

このハンバーガージュニアを招待するとき Whataburger 삼각형 고기 -1,000カロリー - 健康目標のいくつかにすぐに滞在しながら、ファーストフードの味と快適さを楽しむことができます。

バーガーバーガー

バーガー

バーガー is known for using grass-fed beef and cleaner ingredients, but this fast-food restaurant still has its fair share of calorie-laden, sodium-heavy menu options, like their Ultimate Bacon Cheeseburger, CEO Burger, or their BBQ Rodeo Burger—which is two burger patties piled high with crispy fried onions, cheese、 そして barbecue sauce. それ good news is that you can find some lighter alternatives here as well, such as their simple バーガー Burger .

このハンバーガーは、わずか510カロリーの適切なカロリーを提供するため、消費を知っている人には適していますが、実際には、筋肉の維持と状態に貢献している印象的な37グラムのタンパク質含有量で使用される品質源とは区別されます。 4グラムの繊維に加えて、消化を助け、充填を促進します。

バーガー バーガー 베기 피

バーガー

ファーストフードチェーンのビーガンハンバーガーは、ダイエットに関連するすべてをヒットまたは見逃す可能性があります バーガー 베기 피 バーガー에서 우리의 목록은 몇 가지 이유로 목록에 올랐습니다.

520カロリーは、カロリー消費が過剰に消費されずに十分な食事を提供します。この自然なハンバーガーは、特に植物ベースのハンバーガーにとって、実際には印象的な18Gタンパク質含有量です。この重要なタンパク質含有量は、膨満感と満腹感に貢献するだけでなく、維持と筋肉の回復をサポートします。さらに、このベジタリアンバーガーは、7グラムの繊維繊維を通じて繊維を大幅に改善し、腹部全体の健康を消化して促進するのに役立ちます。 '

サバットは、「このハンバーガーを選択することにより、人々はフィラーや栄養価の高い食事を楽しみながら、肉の消費を効果的に減らすことができます。」

ジュニアジャンボジャックボックスのジャック

箱のジャック

' ジュニアジャンボジャック Saybaは、箱の中の箱にファーストフードを飲み込んだときに、より簡単な選択を探している人にとっては前向きな選択肢だと言います。 400カロリー、脂肪25グラム、飽和脂肪6グラム、タンパク質14グラムのこのハンバーガーは、他のスピードバーガーオプションよりも優れています。また、ボックスメニューのアイテムのジャックに関連して、これはあなたができる最も健康的な選択肢の1つです。

ヘネシーと催眠術

タマネギとハンバーガー

in-n-outの提供

'これ은 메뉴에서 가장 퇴폐적 인 선택이 없지만 唯一の哀れなハンバーガー チーズを持っていない場合は、フレンドリーな栄養プロファイルを備えたファーストフードバーガーです。 シドニー・グリーン、MS、RDN そして、私は通常、少なくとも15グラムのタンパク質を食事に食べ、10〜20グラムの間に到達することを目指していることをお勧めします。

グリーンによると、シェルターハンバーガーロールを交換して、栄養価をより良くすることもできます。

ハンバーガーを振る

シャックを振る

時々、チーズチップと有名なシェドルを添えたハハクバーガーで自分自身を治療する必要があります。ただし、より簡単なオプションを探している場合は、普通に試してください。 ハンバーガーを振る - 振る。

シャックを振る משתמשת במרכיבים טריים וב 100% קציצות כל השטויות המיוצרות בתוך הבית עם מבחר רחב של תוספות ירקות ואלטרנטיבה של לחמנית חסה, אומרת エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD そして、Gudsonの不利な点は、このハンバーガーがまだカロリーと絶対脂肪の上限にあるということです。

シャックを振る Shroom Burger

シャックを振る

Shake Shackの新鮮な食材といえば、ファーストフードのハンバーガーではなく、肉に行くときはレストランを好きになります。 Shroom Burger オプション。

ファーストフードメニューに飛び出すすべての偽の肉がある場合、ポルトベロマッシュルームで作られたハンバーガーは新鮮な空気の息吹です、とグリーンは言います。この「ハンバーガー」は、他のハンバーガーよりもナトリウムが少ないです。 '

5ハブバーグは小さいです

5人の男性/Facebookが提供されます

' 小さなハンバーガー グッドソンは、標準2と比較して、単一のパティを提供し、添加物のない新鮮な内部パティで作られていると言います。必要なエキストラを追加し、色や栄養素を追加するためにレタス、トマト、焼きタマネギをお勧めします。

最も健康的なファーストフードの中で、レタスロールを交換してこれを作り、レタスのパンを追加し、炭水化物を減らすこともできます。

コルバートのオリジナルバター

コルバートを提供します

コルバートはおそらく冷凍蝶のおかげで知られています バター それは美味しく、栄養価はあまりぼろぼろではありません。他の多くのファーストフードハンバーガーと比較して、カロリーは低く、飽和脂肪です。彼は特にナトリウムが低く、リストの2秒が最低です。 5ハブバーグは小さいです 注文のもう1つの利点は、サンドイッチのタンパク質20グラムです。

Steak 'n Shakingはステーキバーガーを呼びます

ステーキ 'nシェイク

それ ステーキシェイクステーキバーガー これは、リストの低カロリーオプションの1つであり、ほとんどのファーストフードハンバーガーと比較して非常に簡単に飽和します。もちろん、ステーキの有名なフライドポテトは最もよく知られています（もちろん、スムージーで）が、この食事は比較的「健康」を維持するためにハンバーガーに移動します。

シングルバーガーの高さ

Facebook / Height Burger

バーガー geatute는 バーガーキング이나 マクドナルド와 같은 것보다 작고 잘 알려지지 않은 バーガー 프랜차이즈이지만 패스트 푸드의 북동부 레스토랑은 맛있는 패스트 푸드의 가장 건강한 バーガー 중 하나가됩니다. 뉴욕, 메인, 메릴랜드, 버지니아 또는 D.C.의 장소 중 하나에 자신을 발견하면 더 쉬운 バーガー 옵션을 선택할 수 있습니다. シングルバーガーの高さ .

ケールグリーンをどのように調理すればよいですか

SABAは、わずか330カロリーの23グラムの高品質タンパク質を提供し、筋肉の維持と驚きに不可欠です、とSabaは言います。さらに、飽和脂肪含有量（6グラム）とナトリウム含有量（520ミリグラム）は、ファーストフードの他の多くの人気の高いハンバーガーよりも低くなっています。

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