儀式とメキシコのキッチンであるチリに触発されたレストランチェーンは、有名な後肢と円チャートで有名です。 BBQベーコンバーガーは、1,660カロリー、114グラムの脂肪、2,650ミリグラムのナトリウムをもたらします。そしてこれはです それなし チップの側面。ただし、rib骨、ステーキの食事、巨大なアンチルダプレートの間には、チリの健康メニューのオプションがいくつかあります。
チリで健康を食べる方法
チリで健康を食べたい場合は、正しい方向に始めるためのヒントがいくつかあります。
チリの最高の健康的なメニュー項目
ランチやデートのためのより健康的なオプションとより健康的なオプションが必要な場合は、栄養士が承認した8つのチリヘルスメニューオプションのいずれかをお試しください。
アンカーサーモン
チリ
ダイエット：640カロリー、32グラムの脂肪（飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム）、1770ナトリウム、42グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖）、48グラムのタンパク質' アンカーサーモン チリには、チリ、メキシコ、ブロッコリーライスのバランスの取れた体験があります。 640カロリーと43グラムのタンパク質は、完全かつ満足していることを維持するのに役立ちます。 '。 キャロライン・トミソン、Rd Cdce バージニア州北部の栄養士は、女性の移植を止め、食物の安全を見つけるのに役立ちます。トミソンは付け加えた。
ベイクドチキンマルガリータ
チリの提供
ダイエット：630カロリー、脂肪16グラム（飽和脂肪3グラム、トランス脂肪0グラム）、2280ナトリウム、68グラムの炭水化物（繊維7グラム、9グラム）、タンパク質52グラム' ベイクドチキンマルガリータ チリは、バランスのとれた食事を探しているレストランの密なオプションとして際立っています。 52グラムのタンパク質と飽和脂肪3グラムの飽和脂肪含有量を維持しながら、優れた除脂肪タンパク質の供給源を提供します。 Christine Drier、MS、RDN 一緒に来るW.ブラックビーンズが追加されます 健康な心 繊維の含有量と接触して、生産されたトルティアとメキシコの米ストリップは、美味しくて満足のいく組み合わせを提供します、とドレアは付け加えます。
カモメの血液で焼いたチキンハウスサラダ
チリの提供
ダイエット：670カロリー、43.5グラム（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪0g）、790グラム、34グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖12グラム）、36グラムのタンパク質
家のサラダには、多くのトマト、赤玉ねぎ、きゅうり、おろし金チーズ、ニンニクのクルファット、風味、ビタミン、ミネラル、食品がたくさん含まれています。 ベイクドチキン Balsamic Vinegreの水滴は、タンパク質と脂肪で満たされており、完全で満足しています。ドレッシングがその隣にあるかどうかを確認し、必要なだけまたは少し追加することができます！
チキンアンクルスープのグラス
チリの提供
ダイエット：200カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪4.5グラム、トランス脂肪0グラム）、750 mW、12グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖2グラム）、タンパク質グラム10グラム簡単なものを探しているならa チキンアンクルスープのグラス 200カロリー、低脂肪と10グラムのタンパク質のみがあります。サイドサラダと野菜麺を組み合わせて、健康的で満足のいくランチを作成します。
甘くてスイートコーン
チリの提供
ダイエット：180カロリー、脂肪6グラム（飽和脂肪1グラム、トランス脂肪0g）、360ナトリウム、29グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖11グラム）、タンパク質4グラムチリ has a variety of choices for 健康を追加します そして、スリングでトウモロコシを選ぶ能力は、楽しく栄養価の高い選択です。特に、ステーキや鶏などの重い最初の用量でそれを運ぶ場合。この皿には1グラムの飽和脂肪があり、3グラムの繊維とタンパク質に加えられます。
チキンとチキンサラダ
チリ
米2カップに対して水の量はどれくらいダイエット：560カロリー、39グラム（飽和脂肪7グラム、トランス脂肪0グラム）、670 MW、25グラムの炭水化物（繊維8グラム、砂糖7グラム）、タンパク質30グラムのタンパク質30グラム
それ ここでサンタチキンサラダ ベイクドチキンは、ランチやディナーの健康的なバランスです。特に、複数のアボカドを埋めるだけで十分です。ソース以外に追加される飽和脂肪の量を減らします。健康的な地質脂肪が豊富なアボカドクリームは、小さなワードローブが実際に必要なのかを見て驚いています！
焼いたアボカドを添えた6グラムのサーロイン
チリの提供
ダイエット：360カロリー、18グラムの脂肪（4.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、1010グラムナトリウム、12グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖3グラム）、39グラムのタンパク質はい。レクリエーションの夜にチリメニューからステーキを手に入れることができますが、それでも食べ物の結晶には気分が良くなります。選択します シンセサイザー6グラム 10グラムではなく、カロリー、ナトリウム、飽和脂肪を節約します。ベイクドアボカドは、このプレートに健康的な脂肪と繊維を追加することにより、6グラムの繊維オプションです。
グリルチキンセラピスト
チリの提供
ダイエット：280カロリー、21グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0グラム）、780グラムのナトリウム、3グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質22グラムそれは柔らかい恋人ですが、あなたがディーププライドチキンから余分な脂肪とカロリーを望まないなら、 グリルチキンセラピスト 健康的な唐辛子を注文してください。 80カロリーと14グラムの砂糖の場合、グリルチキンパワーをバーベキューソースに入れることができます。
