健康的な心臓栄養は、典型的なファーストフードメニューの内容とは呼ばれない通り、新鮮な果物や野菜のリスト、および低脂肪牛乳と無駄のないタンパク質のリストとして表示されます。それにもかかわらず、これは、人気のあるネットワークで心臓の健康オプションを見つけることが幸運であることを意味するものではありません。実際、多くのファーストフード企業は、ほとんどのアメリカ人がよりよく食べたいと思っているお尻です。多くの人が具体的に集中する必要があります。 心臓 そして（地獄、私たちのほぼ半分 - 47％ - 私たちが知っているかどうかにかかわらず、高血圧があります。）
スクレーパードライブメニューを見るのにうんざりしている場合は、選択することを恐れないでください。 6つの高速栄養食品注文に焦点を当てました。
ピザバリのピザDIY
私はピザの炎が好きです。 ジュリー・チャッド、RDN、CPT、CLT 、 の 栄養と生活の健康 野菜を追加することに制限はありません（14を選択できます）。毎月季節のベジタリアンの選択肢があります。 「ケーキを作るとき、カリウムや新鮮なほうれん草など、多くの野菜を測定します。カリウムは役立ちます ナトリウムの効果について チョーカーは助けになります 血圧を調整します .
あなたがピザ野菜愛好家でないなら、あなたはそれをサラダとして楽しむことができます！ Chudk氏は次のように述べています。「ピザとサラダの半分を作成できる2つのオプションがあります。一部の包帯には砂糖と飽和脂肪が豊富なので、ドレッシング側に行きます。
チポトレのライフスタイルボウル
チポトレ
チポトレ may be known for burritos as big as your head, but the Mexican chain does offer some less gut-busting options. 'The Lifestyle Bowls, primarily the keto, Whole30, and Paleo options, are wonderful selections for those looking to dine out but make heart-healthy choices,' says Sharon Puelo、MA、RD、CDN、CDCE 、 の 新鮮な。ダイエット そして、この食事は食物全体にアクセスできる可能性があります。これは、よく知られているハートボードである全身性炎症を減らすのに役立ちます。 '
プエロによると、ライフスタイルボウルは健康的な脂肪の良い供給源でもあります。加工された炭水化物を減らすことは、心臓病のリスクのスケールである脂質粒子のサイズを改善するための鍵です。そして、その利点はそこで止まりません。 'この食事に含まれる農産物（タマネギ、サルサなど）は、クォーツやリックなどの心臓の健康に有益な栄養素に貢献しています。 '
マクドナルドの果物とメープルオートミール
マクドナルドによって提供されます
パトリシアホイール、MS、RDN オートミールには、コレステロールにとって有利な繊維が含まれていると彼女は説明します。新しく引っ張られたリンゴの彫刻は、繊維含有量（合計4グラム）に追加され、一般的な炎症を減らすのに役立つ抗酸化物質を供給します。合計320カロリー、知覚、朝食の朝食が適切な皿のサイズを維持します。
カドヴァ의
再び勝利のためのDIY！最初の料理を作るための最初の料理を作成することで、心臓の健康的な材料を制御し、カウンターを離れることができます。 〜 Qdoba 、あなた自身のタコボウルを消費します、提案 Amanda Lane、MS、RD、CDCE 、 の 健康なレーンダイエット ×レタス、玄米、豆、アボカドを選択します 心臓 섬유 処理されていない脂肪。動物性タンパク質とチーズソースを制限することにより、高ナトリウムと低飽和脂肪を検索します。 '
スターバックスのひよことアボカドプロテインボックス
ベビーニンジン、エンドウ豆、パラフェルスタイルの水、アボカドスプレッドにより、このスターバックスのビーガンタンパク質箱に欠陥を見つけることが困難になります。この箱はとても完璧です！言う 心栄養士 ベロニカ・ローズ、ロード、男 ;また、スターバックスとPBのチーズとフルーツプロテインボックスをお勧めします。
タコソフトチキンベルベル
タコベルが提供されました
Tacoが再びリストを作成することを期待しないでください！近年、Taco Bellは、Frescoスタイルのメニューの小さな部品とオプションを備えたより健康的なネットワークを作成しています。心臓の健康のためのより良い選択肢の1つ：鶏肉の柔らかいタコス。 〜によると Lisa Andreus、Med、RD、LD 、 の 栄養 、 '誰もが160カロリー、タンパク質12グラム、脂肪5グラム、2.5グラムの飽和脂肪を持っています。黒い大豆を加えて、140mmのナトリウムで食事の繊維含有量を増やします。 '
