人々がカボチャを考えると、ほとんどの人は秋のシーズンに選んで具体化する興味深いオレンジ色のカボチャを考えます。おいしくておいしいレシピを作る素晴らしいカボチャ。しかし、あなたはカボチャを使用できることを知っていますか？
ヒマワリの種、歯の種、その他のタイプを食べることについて聞いたことがありますが、まだやっていない場合は、リストにカボチャの種を追加できます。医療専門家の栄養士は、食事に加えたときに何が起こったのかについて洞察を与えました。カボチャの種の効果を確認するために読み続けてください。次に、亜麻仁を食べることの驚くべき副作用を確認します。
免疫システムを改善することができます。
〜によると ローレン・マンカ 、MS、RDN、LDN、CLEC、CPT ;著者 母の妊娠料理の本は初めてです , 健康な健康成分の7番目の本 、 そして 男性の繁殖を表現する ;カボチャの種が含まれています 大騒ぎ免疫の健康をサポートする栄養価の高い物質。
メンカーは、免疫の健康をサポートするために一貫してこのコア鉱物を食べています、とメンカーは言います。
腹部の不快感を体験できます。
繊維 - グッドカボチャの種は良いかもしれませんが、部品制御の実践が重要です。 リサ・ヤング 、博士、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります 、 そして a nutritionist in private practice.
Der Youngは、カボチャの種を食べすぎるとガスや胃の不快感を引き起こす可能性があることを示唆しています。
あなたはよく眠ることができます。
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温かい牛乳が切断されていない場合は、寝る前にカボチャの種で幸運を祈ります。
カボチャの種は、睡眠をサポートするアミノ酸であるトリプトフェンの自然な供給源です、とメンカーは言います。
したがって、夕方には食べ物を提供し、人々が穏やかな目で仲良くするのに役立ちます。
カロリーが多すぎることがあります。
Der Youngは、ビタミンEが豊富なカボチャの種と不飽和脂肪が多すぎることを推奨していますが、毎日の食事でカロリーがパッケージ化されることが多すぎることを推奨しています。
平均して、a カップの1/4 ドライカボチャの種は約180カロリーです。サービングサイズを2倍にする場合は、カロリーを掛けて、1つのスナックで300カロリーを簡単に持ち込みます。
したがって、この種のような栄養素があるかもしれません。
乳がんのリスクは低下する可能性があります。
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〜によると Manaker;カボチャの種が含まれています lignans— polyphenols that may help reduce 乳がんのリスク.
オープンな観察研究で 栄養とがんのログ カボチャの種を食べることは、閉経後の乳がんのリスクの減少に関連しています。違う 学ぶ 同じ日記に、食物の伝説が癌の治療に重要な役割を果たすことができるということが掲載されました。
あなたはたくさんの栄養素を得るでしょう。
カボチャの種子には、鉄やカルシウムなどの重要な鉱物が含まれています、とデル・ヤングは言います。
〜によると the Mayo Clinic, the recommended daily intake of シディアン あなたが51歳以上の場合、1,000〜1,200 mmsは男性と1,200人です。その間に推奨される毎日の消費 철 男性と大人の女性は10〜15ミリグラム、妊娠中の女性は30ミリグラム。
だから、栄養素を手に入れる簡単な方法を探しているなら、カボチャの種にスナックしてください！
あなたは落ち着くことができます。
緊張を感じる必要がありますか？お茶やその他の植物の方法を使用することもできますが、他の何かを試してみることができます。
〜によると Manaker, זרעי דלעת are a source of magnesium . She suggests that magnesium is a mineral that may help promote a feeling of calmness in the brain.
バーボンのクリスマスドリンク
彼らはあなたの食道を悪化させる可能性があります。
カボチャの種を食べた場合、カリカリのテクスチャーがあり、外側を硬くすることができることがわかります。彼らは余分なクランチを生産するか、サラダなどの料理のためにカボチャのビスケットに投げ込みます（巡査の代わりに）。
しかし、注意深く噛まないと、特定の首によって彼らの困難が損傷する可能性があります。
ヤングは言います。眠るカボチャの種は食道を悪化させる可能性があります。
