減量を減らすことはすでに困難ですが、腹部の周りで脂肪を失うことは別の挑戦です。これは、ほとんどの腹部脂肪が体の他の部分とは異なるためです。腹部脂肪のほとんどは戦闘脂肪と呼ばれ、他の体脂肪や腹部の周りの周囲よりも深いです。これにより、体の他の脂肪や持ち込みすぎるよりも危険なリスクがあります。 心臓病または糖尿病 幸いなことに、このタイプの脂肪を管理するためにできることと、腹部脂肪燃焼に関連するいくつかの車があります。
腹部に合う食物や飲酒はありませんが、一部のアイテムには化合物、ビタミン、特定の栄養素が含まれており、バランスの取れた食事の一部として腹部脂肪の損失に役立ちます。たとえば、食物繊維からより高い食べ物を食べることができます。 腹部 しかし、これはあなたが探している結果をあなたに与えることはできません。
あなたは彼女の胃の脂肪を飲むために同じことを言うことができます。車には当然、多くの抗酸化物質と植物化合物が含まれています。 それはさまざまな健康上の利点に関連しています 腹部の周りで脂肪を失うのに特に役立つことがわかっている人もいます。
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研究で腹部脂肪を失うのに役立つ特定の車の種類について学び続けてください。 20最高のラクダ水 .
緑茶
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緑茶는 복부 지방 연소에 가장 두드러진 차 중 1つ 일 수 있습니다. 2022 년의 최근 연구에 따르면 国際環境研究および公衆衛生ジャーナル 大量の緑茶を持つ参加者 - 私たちは1日4カップ以上のカップについて話しています。緑茶を飲まなかった参加者よりも腹部の肥満のリスクが44％少ない。
2008年に公開された古い研究 生理 緑茶を飲んだ石油参加者は、アルコールを飲まず、2009年に出版されたものよりも体重を減らし、2009年に出版されました。 ジャーナル 緑茶 잎으로 발견되는 항산화 제인 緑茶 고양이의 소비는 운동으로 가짜 일 때 복부 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
しかし、緑茶は腹部の一般的な特徴を提供しますか？研究によると、減量の特徴のほとんどは、豊富なポリフェノールとタップとして知られるポリフェノール基によるものであることが示されています。緑茶で見つかった最も青々としたテクルンは、ECGCに接続されています。 Cは代謝を意味します .
他の種類の車では、EGCGを見つけることができますが、緑茶はこの代謝を強化する植物化合物の濃度が最も高くなっています。
オロンティー
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腹部脂肪を助けることが証明された別の車はオロン茶です。
オロンティー comes from the same leaves where you'd find green and 紅茶, but it's partially oxidized, whereas 緑茶 is unoxidized, and 紅茶 goes through full oxidation. Oolong is made by drying the leaves under the sun until they're wilted and curled up.
研究によると、ウーロン茶には、より速い代謝に関連するポリフェノールも含まれており、腹部脂肪を減少させることが示されています。公開された動物の1つの研究 ジャーナル 彼は、ポリフェノールを緑、黒、オロンの縫い目脂肪組織を減らす能力を示しました。
1つ 2020年のツコワ大学 オロンティーでさえ、脂肪の分布を約20％増加させ、参加者が眠りについている間、それを続けました。
紅茶
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チャイファン、イングリッシュブレックファーストティー、エラルグレー（あらゆる種類の紅茶）は、この研究が体重、脂肪、脂肪を減らし、脂肪を減らすことを喜んでいます。
2016年にジャーナルに投稿されたレポート 分子 黒と黒で見つかったポリフェノールは肥満であり、前述の動物の研究 ジャーナル 腹部脂肪に影響を与えるオロンとグリーンの紅茶が含まれています。
2014年の研究参加者は2014年に発表されました 食べ物 毎日3か月間紅茶を3杯飲むと、お茶を飲まない人よりも体重が減り、背中（腹部脂肪とも呼ばれます）を減らすことができます。
ホワイトティー
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緑、オロン、ブラックの4つの主要な車グループのうち3つについて言及しています。 4番目のグループグループは、繊細で処理されていない車として知られています。
ホワイトティー—along with green and oolong—has been found to 代謝を加速し、脂肪酸化を増加させます 、全体的な体重管理に役立ちます。
ツナケーキのレシピ
2023年の最後のレポート 食品の安全 さらに、ホワイトティーは、特に地元の戦いと同様に減量があると結論付けました。
PUエンターテインメントティー
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今、私たちは緑茶、オロン、黒と白の腹部で脂肪を回すことの利点を獲得しました。
1つ kind of fermented Chinese 紅茶 known as pu-erh tea has been linked to weight loss or fat reduction in several studies.
2014年の調査が公開されました ピッターセラピー研究 Pu-Heathティーを飲んだメタボリックシンドロームに苦しむ男性の参加者は、体脂肪とBMIによってわずかに減少しました。
別の研究 栄養 Dead Purre Extractsは、日本の大人、BMI、戦闘に役立つことがわかりました。
