車は地球上でお気に入りの飲み物の1つです。人がいます 朝食に飲んでください 、寝る前に立ち、午後に愛する人とカップを共有します。 お気に入りのおやつ そして、世界中の人々とともに、私たちは何千年もの間、どのような健康上の利点が提供できるか、そして飲酒にマイナスの副作用があるかどうかという疑問があります。
私たちは、登録栄養士に健康に何ができるかについて話しました。これらの利点と副作用のほとんどは、特定の種類の車に関連していますが、より常識的にお茶について話すことができます。たとえば、緑茶は特定の抗酸化物質による最も健康的なお茶の1つとして知られているため、他の薬用植物はできない特定の利点を提供できます。同様に、植物茶は始めた花に応じてユニークになる可能性があるため、各タイプが提供するものとは異なります。
私たちはこの人気のある飲み物に興味があったので、毎日あなたの体で何をしているのかを明らかにするために必要なすべての質問をしました。読み続けて、人気のある飲み物や健康への影響について詳しく見てください。
車はあなたの心を助けることができます。
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お茶を飲んだり、ベッドでいっぱいのベッドを楽しんだりすると、情熱を提供する以上のことができます。実際、特定の車は心臓の健康を維持するのに役立ちます。
紅茶、緑茶、ハイビスカス茶などの一部の車は、心臓の健康の改善に関連しており、血圧を下げ、LDLコレステロール値を下げ、全体的な心血管機能を改善するのに役立ちます。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD .
具体的には、紅茶を使用すると、Theaflavinのような体が好きになります。 Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります .
これにより、認知機能が向上します。
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緑茶を飲む人は、茶習慣が彼らの心を改善できることを喜んで見つけます。この車には、カフェインを含むシムニックアミノ酸であるL-テアニンが含まれており、より柔らかく連続的なエネルギーを高め、アラームと認知機能を改善します。
しかし、この認知的利点は緑の死によるものではありません。カフェインティーはまた、いくつかのエネルギーの向上を提供し、警告と認知機能を改善します、とグッドソンは言います。
車は消化に役立ちます。
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腹部や消化に問題があるときに、特定の車をより簡単にするのに役立ちます。カモミール、ミント、生ingerなどのハーブは、消化器の健康を支え、浮腫の症状を緩和するのに役立ち、消化と吐き気について話します。 リサ・ヤング、博士号、RDN .
本能を消化するのに役立つ飲み物に加えて、それはあなたの腹部の健康と時間の経過とともに消化を助けることができます。たとえば、「紅茶タンニンは、有益な腹部細菌を促進し、腹部の健康を支えることができる小さな抗菌特性を持つことができます。
別のカフェインの用量を受け取ります。
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タイプに応じて、一部の車にはかなりの量のカフェインが含まれています。黒、緑、オロンのような車はカフェインに到達し、植物茶はカフェインです。カフェインに敏感であることがわかっている場合は、飲酒車の種類と休むことにした時間を知りたいかもしれません。
飲み物は一般にコーヒーよりもカフェインが少ない可能性がありますが、過度の消費はフローリング、リズム、睡眠の難易度などの副作用につながる可能性がある、とグッドソンは言います。ヤングは、「このカフェイン車の大量の消費量が睡眠サイクルと睡眠の質を妨げる可能性があるため、適度に飲むことが重要です」と言いました。
休憩をとるのに役立ちます。
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乾燥カモミールの花で作られたカモミール車は、特に睡眠と快適な目的で使用されます。この車は、心の特定の受容体に関連する抗酸化ジャーミネーブエピゲニンが存在し、不安とリラクゼーションを減らすため、なだめるような効果として知られています。
睡眠に関しては、「睡眠前にカモミールティーを飲むことで、眠気を引き起こす可能性のあるリラクゼーションの特性のために、睡眠の質と時間を改善するのに役立ちます。」
より多くの植物栄養素を受け取ります。
車。
茶には、さまざまな種類の植物からのさまざまな植物化学物質とフィトノトリンが含まれています。 アマンダ・セビリア、RDN によると。 国立医学図書館 、Pethenotrivensは、いくつかの生物学的活動を生み出し、さまざまな方法で人間の健康をサポートする一般的な植物栄養素です。
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植物の栄養素の別の用語は抗酸化物質であり、若者によると、車にはフリーラジカルを中和し、体の細胞損傷を減らす高酸化防止剤が含まれています。 TACSは、体の有害なフリーラジカルを中和し、酸化圧力を低下させ、慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ち、TACSと呼ばれる豊富な緑茶を追加しました。
代謝を調整できます。
一部の車は、さまざまな理由でバランスが取れない場合、代謝を制御するのに役立ちます。公開された研究 医学研究ジャーナル 国は代謝の制御にプラスの影響を与え、グルコースレベルと体重管理の制御に直接調整されています。この研究では、これは糖尿病患者でも同じであることがわかりました。
セビリア、あなたがあなたの代謝を仕上げるためにお茶を飲みたいなら、黒、緑、またはオロンティーを飲みなさい。
炎症を下げることができます。
セビリアは、お茶は抗炎症特性としても知られていると言います。研究に関する研究は何ですか 国際的な分子科学 定期的にお茶を飲むための抗炎症の肯定的な利点を証明するのは難しい研究です。この研究では、特に緑茶と紅茶を見ています。研究者が発見したのは、緑と黒に見られる特性が赤血球の低下に大きな影響を与える可能性があることです。彼らは、毎日12週間緑茶を消費しているループスのある人が体の炎症がほとんどないことを発見しました。
より多くのトイレを使用する必要があるかもしれません。
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実際、より頻繁におしっこする特定の種類の車があります。セビリアは、ハリーティー、緑茶、大麦ティー、ハイビスカスはすべて異なると説明しています。変数は、私たちの体が尿の形で塩と水を除去できるようにする栄養素です。腎臓、糖尿病、または特定の心臓の問題を抱える人々のために、さまざまな機能を備えた車に乗ることをお勧めします。変数の力により、セビリアは午後4時以降に車を提供しています。あなたがバスルームで夜を過ごしない限り！
体重を制御するのに役立ちます。
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毎日の緑茶体重制御のプラスの影響について多くの研究が行われています。によると 国際的な分子科学 女性の緑茶摂取に関する12週間の研究によると、上記の地域の周りには減量と脂肪が大きかった。この理由は、主に緑茶によって報告されているエネルギーレベル、代謝調節、脂肪生産が増加したためです。
