14ベスト

Sub -Fansは、Firehouse Subsメニューとクラシックインドから、フックやはしごやエンジニアなどのサブクレイにおいしい供給を統合します。

Firehouseのテーマを通じて、1,200を超えるネットワークの場所は食欲だけではありません 公安基金 重要な機器と命を救うのに役立ち、第一の意見が国の命を救うのを助けるのに役立ちます。単に彼らのウェブサイトを見るだけで、422ドルのAED、293セットのバンカー機器、12個の救助艇が、Delicious and Melty Subのおかげで購入されていることが示されています。かなりクールですね

この低いネットワークは、コミュニティにとって大きな助けであり、他のレストランのようなダイエットを提供します。 Hirehouseには、脂肪やナトリウム脂肪からより健康的な乾燥肉まで、すべてがあります。残念ながら、彼らのメニューの多く（したがって、彼らの建築的オプションではありません）には、驚くべき量の飽和脂肪、ナトリウム、砂糖が含まれています。しかし、FDAの必要なラベル付けのおかげで、選択プロセスは少し簡単になります。

問題は、消防士に行く前に誰もメニューをチェックしたくないということです。それで、私たちはあなたのために一生懸命働き続けました（消防士ほど難しいことではありませんが、それは問題です）。このサブサブフードは健康的な食べ物ではありませんが、他のものよりも優れた選択肢があります。

私たちは、栄養士の推奨事項を含む、冷たいオプション、単一の肉、潜在的な意識を備えた14の最高のトピックと最悪のトピックを集中させました。読み続けてチェックしてください 8最速の食べ物の予期しない食べ物 .

サブブレッド

ベスト：エンジニア

サブシャワーサブ

消防士サブの暑い状態に関して、食事は比較的比較されています。私たちの意見では、暖かさは健康です サブエンジニア これには、健康的な選択ではなく約500カロリー、飽和脂肪のほぼ半分の砂糖の半分が含まれます（サブサンドイッチで砂糖が多すぎることを知っていました！？）。このサンドイッチにはまだ3,880ミリナトリウムとさらなる飽和脂肪が含まれています AHAをお勧めします 当日、このホットサブサブガブルが最良の方法です。ソーダの上の水を選択し、小さなサイズに移動して、欠点を削減します。または地元の消防士と共有してください！

ベスト：ピカントカジョンチキン

サブシャワーサブ

2番目にホットな部下はです スパイシーなキョンチキン 91グラムのタンパク質を深刻な味で提供します。この潜在意識（比較的）には、10グラムの砂糖（比較的）で最も健康的なオプション（比較的）で比較的類似した脂肪プロファイルが含まれています。エルフェヌス、レタス、玉ねぎなどの野菜を追加するのが好きです。簡単にしようとしている場合は、手作りのKjun Mayoを持っていることを確認し、小さな部分を選択してください。覚えておくことが重要です 部品制御 体重管理の主な原因の1つ。

ベスト：W。

サブシャワーサブ

それ 字幕とはしご スモーク七面鳥や蜂蜜豚などの乾燥した肉（ER）やレタス、トマト、玉ねぎ、サクサクしたピクルスなどの野菜を含む乾燥した肉（ER）が含まれているため、ホットサブセットに適しています。このサブウーファーにはまだ多くのナトリウムが含まれていますが、このサブプラットには他のオプションがはるかに少なくなり、食べた後に確実に維持できる91グラムの巨大なタンパク質を入手できます。フライやソーダから離れることをお勧めします。

最悪：イタリア語

サブシャワーサブ

' それ Italian Sub パンとホワイトチーズを使用した消防署のレシピの健全な選挙の1つであると言われています。 Alyssa Simpson RDN、CNG、CLT ;所有者 栄養 アリゾナのファニックで。この潜在意識は、1,965カロリー（平均カロリー消費量の約2、000日）と29グラムの飽和脂肪を含む最大の中間サイズです。さらに、エラーを入力せずに5,530ミリメートルのナトリウム。

この低レベルには、互いに比較してより多くの砂糖が含まれており、最大36グラムを表しています。驚くべきことに、それは38グラムの砂糖を含むブラウニーに見られる糖分とほぼ同じです、とシンプソンは言います。

最悪：牛肉を吸う

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' 牛肉を吸う 彼女は、Firehouseの微妙なメニューで最も有害な選挙の1つです。 ミシェルは正しい MSC、RDN 、栄養士/栄養士がプレーヤーの資金にリストされています。

イタリア料理のレシピ前菜

このサンドイッチは、36グラムの脂肪、3,650ミリグラムのナトリウム、27グラムの中砂糖です。 「この値は、より大きなサンドイッチで増加するか、二重肉、追加のチーズ、ベーコン、その他のトッピング、サイドオーダーなどの注文要求を提出します。ナトリウムや脂肪の食事を食べると、リスクが高まります。 条件開発 高血圧、脳卒中、その他の心血管疾患のように。 '

最悪：甘くてスパイシーなカット

サブシャワーサブ

他の健康に有害な別のサブ選択は次のとおりです。 サブウェットとシャープ 39グラムの飽和脂肪と4,700mmナトリウムのバス。

これは深刻な盗賊（およびこの健康リスクについて消費者向けの消防士のサブファイア部門）です。 American Heart Associationが推奨されます 平均的な健康な成人は1日あたり2,300ミリナトリウムを必要としません。高血圧（高血圧）は1日1,500ミリグラムを食べる必要があります。したがって、高血圧を経験しているかどうかにかかわらず、サンドイッチは栄養の2倍の小さなナトリウム制限を毎日提供します。

冷たい単一薬

ベスト：スモークトルコの胸

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サブシャワーサブ' トルコの胸が喫煙しました 健康的な寒さを与えるのは私たちの主な選択です。飽和脂肪とサブオプションの糖の半分を備えたこのサンドイッチは、レタス、トマト、玉ねぎ、戦いに積み上げられています。すべてのサブファイアと同様に、このサブタイトルのナトリウムの数はまだ最大ではなかったため、マヨネーズなどのスパイスで照らされていると考えられています。また、チップをあきらめて、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。しかし、この潜在意識は、乾燥した肉とタンパク質が多すぎて、次の食事を感じるのに役立ちすぎます。

ベスト：焼き鶏の胸肉

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グリルチキン グリルチキン 無意識のうちに有名人と一緒に落ちます 地中海栄養 体重と心臓の健康を管理するのに役立ちます。

飽和脂肪の数はメニューの他のほとんどの条件よりも低く、13グラムの数が低いため、このサンドイッチはさわやかなクラシックです。少しキックしたい場合は、スパイシーな不安を楽しんでください。しかし、MIUが知る前にカロリーと脂肪を開始することは常に重要です。

ベスト：野菜

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これは驚くことではありません ナチュラルサブ - 最も健康的な下請業者のための3つの選択肢。このサンドイッチには、キャラメルグリーンペッパー、キャラメル玉ねぎ、マッシュルーム、レタス、トマト、玉ねぎ、ピクルスが含まれています。

砂糖を切断したい場合は、ナトリウムと脂肪を3枚のチーズに残す必要があります（植物ベースの食事を練習する場合）。また、独自のサブベアベイビーを作ることもできます。いずれにせよ、あなたはまだ伝統的な肉源なしで54グラムのタンパク質を手に入れます。これは菜食主義者に適しています。

最悪：ハニーハニー

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これにはたくさんの栄養がありました バージニアハニー 潜水艦は他の健康的なオプションに似ており、41グラムの糖が見られます。このサンドイッチのコンポーネントを見ると、この砂糖のほとんどはおそらくパンからではなく、「蜂蜜」豚からのものです。それはおいしいですが、この肉は砂糖でいっぱいです、 FDAが宣伝します 推奨量は、1日あたり20グラムを超えないため高すぎます。一貫して糖が多すぎます。 深刻な健康リスク 高血糖と2型糖尿病が含まれています。

フィッシュタコス調味料

最悪：生のお菓子

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しかし 水中 カロリーが少なく、飽和脂肪は自然の健康よりもあり、このサンドイッチには透明な野菜と4,705ミリグラムの非常に高いナトリウムがあります。推奨される毎日のナトリウムの2倍以上で、17グラムの砂糖、おそらくパンとパラの焙煎方法が含まれています。これは栄養的な方法では提供されていないため、この選択から抜け出し、より健康的でより多くの充電オプションを選択することをお勧めします。

最悪：牛肉が失われました

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しかし בקר הוא מקור נהדר לחומרים מזינים כמו ברזל, שהוא הכרחי לנקוט 鉄欠乏 さまざまな嫌な副作用につながる可能性があります。 これ 73グラムで最も健康的な赤身の肉がカットされているのは、16グラムの飽和です。これは、13グラムの飽和脂肪に対するAHAの推奨事項を超えた飽和脂肪の摂取を覚えておくために重要です。 リスクを減らすことができます 心血管疾患などの慢性疾患。これは実際にはタンパク質でいっぱいですが、ビタミンなどの他の栄養素に関連して、下位だけでは間違いなく欠けています。

サラダ

ベスト：スモーク七面鳥の消防サラダ（油と酢を含む）

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「最も栄養価の高い、最もバランスのとれた食事のオプションを探しているなら スモークインドとの消防サラダ 私はオリーブオイルと酢を着ています ジュリア・パールマン MS、RD、CDN ; Jam NutritionのCOファウンダー。このサラダには、テキスタイル、トマト、緑のピーマン、キュウリが豊富に豊富で、カロリーが少なくなります。 Türkiyeの胸は豚肉や脂肪に薄いタンパク質を提供します。オリーブオイルと酢を選択すると、カロリー、脂肪、砂糖のオプションが高くなるのと比較して、無力な脂肪が得られます。 '

最悪：イタリア語 with Grilled Chicken Salad

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もちろん、 イタリアのサラダ - イタリアの類似点ミシュナは最も有害なサラダです。それでも、17グラムの飽和脂肪と3,640mmmナトリウムナトリウムを備えたサラダと呼ぶことができます。

ベイクドチキンは乾燥肉ですが、このサラダにはジェノカサルミがまだ含まれています。したがって、「サラダ」はその名前にあるため、健康的な料理を注文するという考えで消防署のレシピに行かないでください。コンポーネントが実際に考慮されていることを覚えておくことが重要です。