デトックスと減量のお茶が実際にどのように機能するか

新年が近づくたびに、減量、休暇中のデトックス、体をきれいにすること、その他健康に関するさまざまな決意について話す人が殺到します。そしてもちろん、企業はこのトレンドに飛びつき、減量やデトックス製品を推進しています。紅茶会社もこのマーケティング戦略から免除されるわけではなく、ほぼすべてのブランドが独自のデトックスティーを展開しています。言うまでもなく、減量茶とデトックス茶だけに特化した企業はすべてあります。はっきり言って、これらのお茶はほとんどがBSです。その理由を詳しく見てみましょう。

デトックスは必要ありません

もう一度言わせてください。デトックスは必要ありません。消化器系、肝臓、腎臓は毎日自然に体を解毒します。小腸と結腸（大腸）は体に必要な栄養素を吸収し、残りを通過させます。肝臓はアルコールや薬物などの実際の毒素を濾過します。これが、アルコール依存症者が肝疾患や肝不全に陥ることが多い理由です。そして腎臓は余分な栄養素を尿を通して濾過します。

それでは、これらのデトックスティーは実際に何をするのでしょうか？通常、それらは軽度の下剤または利尿剤であり、トイレに行く回数が増えます。お茶に加えて十分な水を摂取していないと、脱水状態になり、体の調子が良くなってリフレッシュするどころか、クレンジングを始める前よりも悪化する可能性があります。これらのお茶を飲むと体重が減ることに気づくかもしれませんが、それは単なる水分の重量であり、持続可能な体重減少ではありません。

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全体として、（ジュースや断食によるものも含めて）体の解毒や浄化についての科学的証拠はありません。通常、研究はすべてを網羅するものではなく、害がなければ大丈夫だと思います（可能性がある場合など）免疫力を高めるお茶）。しかし、デトックスには実際に効果があります良いことより害の方が多い。結腸には、プロバイオティクスと呼ばれる有益な微生物が豊富に存在し、私たちの体を有害な細菌から守るなどの機能を果たしています。結腸をターゲットにした洗浄はこれらのプロバイオティクスを除去するため、体に悪影響を与える可能性があります。

成分を見てみる

Flat Tummy Tea はおそらくデトックスティーの中で最も人気のあるブランドであり、インスタグラムで有名人によって宣伝されることもよくあります。成分をざっと見てみると、上で説明したことが正確に証明されます。クレンズティーの最初の成分は、センナの葉、下剤です。次はペパーミントの葉です。大量摂取による下剤効果。次はカッシア・チャマクリスタ聞いたことのない成分ですが、どうやら下剤でもあるようです。甘草、キャラウェイシード、ルバーブにはすべて穏やかな下剤効果があります。最後に、お茶にはタンポポの根が含まれています。この成分が葉に似たものであれば、利尿作用があり、下剤の可能性があります。つまり、基本的に、フラットタミーティークレンズティーは単なる下剤であり、利尿剤の可能性があります。

彼らのアクティベートティーはそれほど優れたものではありません。ペパーミント、甘草、タンポポ（葉と根）、キャラウェイシードも含まれています。一方、包丁の葉には利尿作用があり、緑茶に含まれるカフェインは食欲を抑える効果があり、カルダモンも下剤効果のある成分です。

最後に、この時期のもう 1 つの流行語は代謝促進です。Flat Tummy Tea にもそのための製品があります。緑茶とペパーミントが含まれています。ショウガ（下剤効果や利尿効果がある可能性があります）。

Fit Tea は、Instagram で見られるもう 1 つの人気の減量茶で、Flat Tummy Tea の代謝茶と同様の成分といくつかの追加成分が含まれています。緑茶のように、ウーロンウーイーガラナにはカフェインが含まれており、利尿作用だけでなく食欲抑制作用もあります。ガルシニアカンボジアエキスは脂肪燃焼効果があると言われていますが、これを裏付ける重要な証拠はありません。そしてもちろん、抹茶は緑茶をより濃縮したもので、おそらく同じ効果があります。

焼くもの

通常の、あるいは評判の高い紅茶会社のデトックスティーはどうでしょうか?たとえば、DavidsTea にはデトックスティーがいくつかあります。オーガニックデビッドのデトックスには、緑茶、生姜、タンポポの根が含まれています。また、レモングラス、ねずの実、イラクサの葉、ごぼう —すべて利尿剤。も含まれていますイチョウ、下剤として明示的には記載されていませんが、下痢の副作用がある可能性があります。 DavidsTea モーニングデトックスティーには、緑茶、生姜、レモングラス、ペパーミントなどの同じ成分が多く含まれており、またカフェインが多く緑茶と同じ効果が多くあると考えられるグリーンマテ茶も含まれています。このブレンドには他にもさまざまな成分が含まれているので、調べてみましょう。しかし、これらの成分の多くは、高用量の下剤または利尿剤であるという点は理解できたと思います。同じ理由で、David's Tea と同じまたは類似の成分が含まれている可能性が高い他のブランドのデトックスティーを使用するつもりはありません。

代わりに何をすべきか

したがって、デトックスする必要はなく、減量茶は長期的には効果がないことがわかりました。今、あなたはより健康になるために何をすべきか疑問に思っているかもしれません。まずはなぜデトックスや減量をしたいのかを考えることから始めることをお勧めします。

もしかしたら、休日にたくさんお酒を飲んだかもしれません。したがって、肝臓がすべてのアルコールを除去する時間を与えるために、1〜2日飲酒を控えてください。肝臓はこれを自ら行うので、それをサポートしたり強化したりするために何かを飲む必要はありません。水分補給をしっかりするなど、体のケアには気を付けてください。

もっと健康になりたい、または気分を良くしたいと思っているかもしれません。私のお気に入りの YouTuber の 1 人が、数年前にこれらの方法についてビデオを作成しました。デトックスティーはあなたを納得させます彼らがそれを手伝ってくれるということです。しかし真実は、健康でいることははるかに簡単ですが、より多くの時間と努力が必要であるということです。それは、バランスの取れた食事を摂り、水分を補給し、定期的に運動し、十分な睡眠をとり、精神的健康にも気を配ることを意味します。大変そうに聞こえるかもしれませんが、一度にすべてを行う必要はありません。

実際、今月は Instagram で、デトックスフリーの健康茶チャレンジを主催しています。毎日違うお茶が登場します。毎日、何らかの形で健康に役立つお茶に関連したチャレンジが行われます。その作業が気に入ったら、それが持続可能な習慣になるまで続けることをお勧めします。いつかその仕事が嫌になったとしても、それも大丈夫です。先ほども言いましたが、すべてを行う必要はありません。だからこそ、さまざまなことに挑戦し、気に入ったものだけを続けられるように、丸々 1 か月のチャレンジを用意しました。 Instagram に参加する場合は、必ず @ashleyteaandthings をタグ付けし、ハッシュタグ #detoxfreehealthytea を使用してください。あなたの投稿を共有し、デトックスは必要なく、健康の旅を続けるための励ましを提供します。

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