健康的な食習慣は料理や作家のjiada de lorentisにとって重要ですが、これらの食事はメニューにありません。実際、彼女は食事を信じていません。彼女が本の紹介で言ったように 私はおいしい食べ物を感じます 、 '私はダイエットで私の人生を生きていません。私は彼らを信じていません。代わりに、彼女は彼女の効果的なものに従い、私は料理、食事、およびanhealtdのためにバランスの取れた方法を採用しました。彼女は書いた。彼女は食事の最良の哲学です。仲裁を実践することです。それはすべてを食べることです。
50杯の後、彼女は最後の本に書いています。 よく食べてベティを感じなさい r 食品の質と自己融合性が非常に重要になっています。しかし、全体として、多くの野菜、わずかに薄いタンパク質、良好な脂肪、および最小限の処理シリアルがほとんどの食事を構成しています。これが食物連鎖の生活の中の日です。シェフのスターjiada de lorentisは本当に似ており、通常は朝食、昼食、夕食に食べられます。
また、食事療法を変更したい場合は、年齢や腹部脂肪を減らすにつれて食べる習慣を確認できます。
朝食用のオートミール
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朝食用のジアダプレートに大きな卵料理が見つかりません。 ギリシャヨーグルト メニューで。 「私はそうではありません 朝食のためのプロテインマン -Thiadaは、これは私のものではないと言いました 食べ物 イタリアでは、炭水化物は、クッキー（例えば！）、corrant（イタリアのクロワッサン）、またはパンなど、はるかに一般的または朝食です。 「私は教育を受けたので澱粉の女の子です。」
通常、高度なクッキーとファスターはメニューにありませんが、健康的な製品であるオート麦を見つけることができます。明らかに私はより健康的な方法を見つけました。なぜなら、私はクロワッサンを食べることができず、毎日それについて話し合うことができなかったからです、とジャダは言います。 '私がやります オリーブオイルと海塩を添えたオート麦。 時々私はそれを追加します メリナとマンダリンのタルポットアーモンド そして オリーブオイルと海塩を添えた玄米 そして 나는 아침 식사를 위해 내 전분을 좋아합니다. ' オートミールギアドの塩漬けバージョン 本質的な経験。
暖かい レモン水 彼女は朝のルーチンの大きな部分でもあります。 דל俳優 そして '잠을 자면 마르고 일어나면 몸이 마르도록 도와야합니다.'
昼食は薄くて緑です
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卵は朝食のメニューにありませんが、昼食は別の話です。私たちは昼食と夕食に卵を食べることができますが、それはきれいですが朝食ではありませんが、彼女は付け加えます。 「朝は卵ができません。」
しかし、ジアダはしばしばサラダであり、サラダではありません。ジアダは言った ポプスガー 条件付きレモンサラダとひよこ 昼食用。私はいつも緑に入ろうとしました。 「私は上がるのが好きです、そして、このサラダのレシピは90％の時間に達しました。ドレッシングは私のレストランから来ましたが、毎日使用するには十分です。 '彼女も 食べ物 네트워크에 말했다 彼女はサラダにクルミを追加するのが好きです。彼女は、ナッツが私にタンパク質を与えると言った。そして、私はクリスピーカリカリ、クリーム、柔らかさの組み合わせが好きです。
ジアダがパスタを作りたいなら、彼女は昼食をとります。 私はおいしい食べ物を感じます 、「日中は燃料を使用する時間がもっとあります。」
ディナーはタンパク質に焦点を当てています
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朝食には、タンパク質に簡単でエネルギーを生成する複雑な炭水化物が豊富ですが、夕食はタンパク質でなければなりません。彼女は夜にタンパク質を食べなければよく眠れないと言った 食べ物 네트워크 在庫 そして 메뉴에 무엇이 있습니까? 그것은 단순히 쇠고기 대신 칠면조로 만든 연어 나 패티 일 수 있습니다.
彼女はまた、夜の3時間前に夕食をとろうとします。私はいつも寝る前に長い間消化していました。 私はおいしい食べ物を感じます また、タンパク質の品質は非常に重要です。 よく食べてベティを感じなさいr 、「私は農薬やその他の化学的汚染物質を、できる限りきれい、つまり自由範囲や芝生、ホルモンを消費しようとしています。」
彼女は時々掃除が好きです
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彼女はダイエットではありませんが、時には浄化が彼女のリセットに役立ちます。ジアダが旅行し、厳しい食習慣があった場合、彼女は仕事のためにスムージーに訴えました。ジュースとスムージーを使用して、あなたが私の体を再接続するのに役立ちます。 私はおいしい食べ物を感じます そして 최신 도서관은 특히 그녀를 먹는 것입니다 3週間、食べられる全体がきれいです .
治療とスナック
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jiada グリル野菜を冷蔵庫に保管します スナックで。しかし、彼女のレストランで 形状 ;報告 在庫 、ジアダはまた、良いチップに対する彼女の愛を表明しました。彼女は、このチップは私の輝かしい快適な影響の一部であると言いました。私は鮮やかなスナックが好きですが、彼らが毎日習慣ではないのではないかと心配しています！
そして 초콜릿은 메뉴를 떠나지 않습니다. 그녀는 건강을위한 초콜릿에 대한 사랑을 키웠지만 よく食べてベティを感じなさいr, 彼女はしばしば冷蔵庫に保管されている実際の正方形を楽しんでおり、口でゆっくりと溶けます。 「時々私は言った ポプスガー 、彼女はまた彼女を殺します アボカドチョコレートムース。
手話がコアです
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飲み物に関しては、ジアダはレモンの断片やきゅうりを含む大量の水で潤いを与えることがあります。私は一日中たくさんの水を飲みます。 彼女は言う そして 와인, 아마도 좋은 이탈리아 와인, 때로는 메뉴에서 '나는 전염병 전보다 훨씬 더 많은 일을한다'고 그녀는 말합니다. 비록 매일 밤은 아니지만 よく食べてベティを感じなさいr 彼女は言う she limits any alcohol to once or twice per week. Caffeine is also a part of her day, but her double espresso days are long gone, she limits it and noon is her cutoff.
ヨガ、ウォーキング、自転車。
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トレッドミルやジムにジアダは見つかりません。 「私はフィットネスマンではありません。毎日トレッドミルに関係するという考えは、私の最悪の悪夢です。 私はおいしい食べ物を感じます そして 중요한 운동은 말하지만, 나는 또한 그것을 즐기는 것이 중요하다고 생각합니다. ~에 よく食べてベティを感じなさいr 彼女は言う she was introduced to yoga while pregnant with her daughter Jade and has since made it a nearly daily part of life. She also incorporates walking and biking when she can.
