Steakhouse Longhornは最も有名な（そして最速の成長）の1つです スティックスのネックレス 米国で。 〜によると 政治家 2022年、全国の546人が巨大でした。また、2023年初頭、ロングンの親であるダーデンレストランの最新データによると、店舗の売り上げは、Zeit Gardenを含むDardenポートフォリオの残りの2倍でした。
フロリダの最初のオーランドネットワークは人気があるため、健康的なレンズでメニューを探索する方法を学ぶことが不可欠です。サラダリッチステーキからデザートまで、レストランメニューは健康（不健康な）オプションに置き換えられており、違いを知る必要があります。
このレストランを訪れるとき、私は栄養士に、ロングホーンステーキハウスで最高と最悪のメニュー項目を分析するように頼みました。より長い意識的な食物体験を確保するためのStickos、味と栄養のバランスが取れている健康的なメニューオプションを読み続けてください。そして、あなたがSticos Loutornについて決して知らない10のことをお見逃しなく。
オーバーナイトオーツ
伝説的なステーキ
ベスト：PLOのPLO、6オンス
ダイエット：330カロリー、15グラム（飽和脂肪5グラム）、330メガフォード、2グラムの炭水化物（0グラムの繊維、 <1 g sugar), 37 g protein ' これは最も低いカロリーステーキの1つです。 メニューを選択します。 ' Roxana Ehsani、MS、RD、CSSD、LDN フロリダ州マイアミの栄養士。 「ナトリウムは高すぎず、毎日の要件の約14％に達しています。これは、レストランベースの食事では比較的低い（ほとんどが空にあるため）。また、タンパク質（40グラム）が豊富であるため、誇張されておらず、満腹感ではありません。 '
最悪：骨Tグリル火
ダイエット：1130カロリー、62グラムの脂肪（飽和脂肪24グラム）、2030メガフォード、1グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖1グラム）、タンパク質123グラム ステーキと肉愛好家は実際に注文したいと思うかもしれません 骨ステーキ しかし、これは他のステーキの中で最も高いカロリーオプションの1つです。 Asaniは、「タンパク質をたくさん食べることは、より強い筋肉の価値がありません。
戦争の負債
ベスト：経験豊富なスティックスウィング
ダイエット：460カロリー、28グラムの脂肪（飽和脂肪7グラム）、1,030メガフォード、および0グラムの炭水化物（<1 g fiber, 0 g sugar), 53 g protein
'最初の料理で スティックウィングを経験しました アハサニは最低のカロリーの選択です、とアハサニは言います。 「他の広告主の多くは700カロリー以上です。あなたが食欲としてタンパク質を持っているなら、それはあなたの食事中の過食を防ぐのに役立ちます。脂肪とタンパク質がまだわずかに高いため、それはまだそれを友人と1つか2つ共有しています。 '
ダニエルファストレシピ
最悪：チュニオンテキサニ
ダイエット：1,180カロリー、69グラム（飽和脂肪12グラム）、2,720グラム、126グラムの炭水化物（繊維9グラム、砂糖9グラム）、タンパク質15グラム 「あなたは分割することができます このオニオンリング それはまだ誰かとすべてのバスケットを食べることなく、まだ多くのカロリーです。アハヤニは、カロリーだけでなく、脂肪、ナトリウム、および総炭水化物も豊富であると述べました。カロリーの約半分、脂肪の毎日の制限（2,000カロリーの食事で65グラム未満）、および毎日の炭水化物消費量の約50〜60％（225〜325グラムの炭水化物）の炭水化物を詰めます。
鶏肉、シーフード、
ベスト：ロンゴンサーモン
ダイエット：300カロリー、16グラムの脂肪（飽和脂肪3グラム）、310グラム、2グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖1グラム）、33グラムのタンパク質 アハヤニはサーモンを間違え、薄い品質のタンパク質を提供します。 「オメガ-3脂質サーモンは、脳と心臓の健康を支えながら、体の炎症を軽減するのに役立ちます。これ ロングホーンサーモンゲント 他の皿と比較して、ナトリウムは高すぎず、毎日の推奨事項の約13％に影響します。 '
最悪：後ろの路地はrib骨でいっぱいです
rib骨は悲しくて悲しいでしょう。 ベビーリブ おそらく最悪のオプション。アハサニには、ほとんどの人が選んだバーベキューソースのカロリーさえ含まれていません。ソースを添加すると、110カロリー、470ミリグラム、26グラムの炭水化物が追加されます。棚全体にわたってラックの半分を選択し、野菜と一緒に移動するのが最善です。
グリルでエビを焼く
ランチ
ベスト：シンディサイドサラダ7フリッパー
ダイエット：250カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪6グラム）、560メガフォード、11グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖2グラム）、タンパク質23グラム 「ステーキが好きなら、野菜と一緒に行きたいなら このサラダ これは素晴らしい選択肢です。アジャナニは、細いスリリングなステーキ、タンパク質カット（裾のアイアンの素晴らしい供給源）、レタスとトマトとペアを組み合わせています、とアジャナニは言います。このサラダにあるトマトのビタミンC源を含む鉄のリッチステーキは、実際にステーキにある鉄をよりよく吸収するのに役立ちます。
サンドイッチ：920カロリー、55グラムの脂肪（飽和脂肪10グラム）、2,190ナトリウム、66グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖8グラム）、タンパク質43グラム 'チキンサンドイッチの選択 健康的なランチオプション , これ 彼はパンにパンにパンを振りかけます（おそらく）スタイリッシュな小麦粉とパンのパン粉を添えてから、揚げてあきらめます。アハヤニは、メニュータイトルの「サクサク」という言葉が通常、この料理が揚げられていることを示していることを示しています。また、スタイリッシュな小麦粉で作られたロールの間で満たされており、この繊維や多くの食事は含まれていません。最後に、このサンドイッチには非常に高いナトリウムがあり、ほぼ毎日2,300ミリグラムを割り当てます。
アントルサラダ
ベスト：サーモン付きの農場の新鮮な野菜
ダイエット：530カロリー、29グラム（9グラムの飽和脂肪）、710MW、23グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖7グラム）、タンパク質43グラム ' このサラダ 입구 総カロリーは良好であり、カロリー全体が高すぎないため、食事を超えることができ、一般的なカロリーが低すぎないため、食べた後すぐに空腹を離れます。 'アハヤニは言う。それは、サーモン、オメガ3-アンチ - 炎症性および薄いタンパク質の良い供給源です。他のサラダのように、砂糖は高すぎません。
最悪：鶏肉付きシーザーロングサラダ
ダイエット：670カロリー、43グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム）、1,760グラム、ナトリウム24グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質46グラム 「サラダはしばしば健全な基盤を身に着けています。つまり、より健康に見え、時には理由がないことを意味します。このLongorn Caesarサラダは、高血圧のリスクを高めるナトリウムのほとんどすべてである必要があるため、完璧な例です。 ライアン・カーガー、RDN 登録栄養士とフェニックスビーガン栄養素の所有者。うなずきの一般的な推奨事項は2,300ミリグラムで、推奨量を超える可能性があります。
側
ベスト：標準的なサツマイモ
カクテルドリンクのアイデアダイエット：240カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、95mW、55グラムの炭水化物（繊維9グラム、砂糖17グラム）、タンパク質5グラム
ガイガーは、通常のサツマイモをサイドオプションとして選択することは、織物や抗酸化物質の毎日の消費を増やす良い方法だと言います。 「ほとんどのアメリカ人は毎日の繊維（女性の場合は25g、男性38グラム）に会っていません。このサツマイモは、家族がレストランを選ぶ植物に基づいた植物に最適です。 '
最悪：IDOのベイクドポテト
シャッタースポット
ダイエット：470カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム）、2,570メガフォード、65グラムの炭水化物（繊維6グラム、4グラム）、タンパク質11グラムIDOのベイクドポテトはあなたの好みを誘惑することができますが、隠された秘密に注意を払うことができます。 12グラムの脂肪が彼のカリカリの肌に隠されています。 American Heart Associationは、すべてのカロリーの5〜6％間の脂肪消費を維持することを推奨しています。毎日の食事には約2,000カロリーが推奨されません。レッドカーペットを心臓病に溶かします。
デザート
ベスト：イチゴ
ダイエット：640カロリー、37グラム（飽和脂肪14グラム）、630 MW、74グラムの炭水化物（繊維2グラム、49グラム）、タンパク質7グラム 'これ いちご デザート는 메뉴에서 가장 낮은 칼로리 デザート 옵션이지만 전반적으로 칼로리, 지방 및 설탕이 여전히 상당히 높기 때문에 친구와 2 ~ 2 개와 분리된다고 Ahasani는 말합니다. '신선한 いちご와 함께 항산화 제와 비타민 C와 같은 いちご의 건강상의 이점을 얻습니다.'
最悪：モリーハートケーキ
ダイエット：1,180カロリー、53グラムの脂肪（21グラムの飽和脂肪）、690 MW、157グラムの炭水化物（繊維0グラム、111グラム）、タンパク質15グラム 「デザートはおいしい食べ物の体験です。ナトリウムのように、他の糖は特にデザートに隠れるのが好きです。男性が1日36グラムを超えないことは良くなく、女性は1日25グラムを超えません。 ' ソフト - 肝デザート 毎日3倍の境界線と111グラムの砂糖があります。 '
