謙虚なクルミのクルミで何が好きではありませんか？キッチンが提供するさまざまな栄養素では、この木のクルミはあなたの周りの素晴らしい食べ物です。 食べ物 - オン 、 あなたが望むなら。
クルミは良い栄養素でいっぱいです。ハーブベースのタンパク質から繊維脂肪酸Ama Omga 3まで、この小さな状態は食事をパンチします。クルミ 他のクルミと比較して、より多くの抗酸化活性があります。
グリルで皮をむいたトウモロコシ
クルミは、ベーキング製品へのおいしい追加で知られており、サラダやその他の料理に適しています。しかし、日常生活にクルミを含めるときに経験できる秘密の副作用はよく知られていません。クルミの恋人がいる場合、お気に入りのナッツを叩いたときに体験できる6つの秘密の副作用があります。読み続けて健康的な食事を続ける方法の詳細については、現時点で7つの健康的な食習慣をお見逃しなく。
低コレステロールを体験できます。
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アメリカ人の10％以上 理想的なコレステロールはなく、濃度を下げるレベルを楽しむことができます。公開された研究 与えるために 通常の毎日のクルミを食べることは、2年の食事の一部であり、クルミを含む708人の健康な成人の間でコレステロールの低レベルに関連しています。
あなたはより長い寿命を買うことができます。
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誰かが真の若者の噴水を見つけるまで長生きしたい場合、クルミを旅行するための最良の方法はあなたが旅行するのに役立ちます。
公開された研究で 栄養素 その結果、量と頻度の観点からクルミの摂取量が多いほど、クルミを消費しない人やヘブライ人の成人の平均余命の増加と比較して、死のリスクが低くなります。
読み続けてください ：長生きしますか？研究は毎日この簡単な作業を行ってきました
あなたの体は鉄を吸収するのが難しいかもしれません。
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大きなクルミを食べると、鉄のサプリメントの摂取や鉄が豊富な食品を食べるのをやめることができます。
クルミにはフィッティング酸が含まれています。 鉄の吸収を遅らせる可能性のある化合物 そして、彼らはこの山の最高濃度ではありません（私たちはあなたを見ます、ブラジルナット！）、彼らは滑らかに食べて食べるときに考慮する必要があります。
チョルサンは、吸収をブロックする唯一の鉱物ではありません。この山はまた、実際に食べる量に応じてカルシウムと脳卒中を遅らせることができます。
コーンフリッターのレシピ
栄養素の吸収が心配な場合は、この食事でクルミを切ることを検討する必要はありません。アヒルの食事や豊かなスナックを鉄の豊富な食べ物と並行して食べないでください。
2型糖尿病のリスクを減らすことができます。
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発表された研究によると、クルミの摂取量が多いほど、女性の2型糖尿病のリスクが低くなります。 栄養ジャーナル .
一般に、クルミは、大量の不快な脂肪を含む他のナッツと比較して粉砕されています。 インスリン抵抗性にプラスの影響を与えています したがって、2型糖尿病を発症するリスクを減らすのに役立ちます。
薬物の相互作用を体験できます。
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あなたがそれを取るなら ヘムイドを扱い、一貫してクルミを食べる医薬品 、あなたの薬はあまり効果的ではありません。
心配している場合は、医師にアップロードしてください。体を必要とするには、用量調整が必要になる場合があります。
食べた後に満足感を感じることができます。
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クルミには驚くべき栄養素の旅行が含まれます。 タンパク質、テキスタイル、健康的な脂肪 オートミール、トレイルの混合物、またはその他のレシピを備えたクルミを含めて、余分な住居を提供し、より長い時間に満足していると感じることができます。
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