カントリーミュージックスター、ファッションデザイナー、料理の本 ジェシー・ジェームズ・デッカー 忙しいスケジュールは、健康とフィットネスの目標を妨げません。彼女のInstagramで、若い猫のデザイナーは、彼女が体重を減らしようとしたときに主張した正確な減量プログラムを発表しました。
減量のためのStarの食品および体操プログラムを見つけるには、お気に入りのスターデザインの詳細については、Kristein Quamariを読むことができます。
彼女はほとんどの数週間、体重ベースのトレーニングを受けます。
©Jesse James Decker / Instagram
に 予約する 、デッカーは体重ベースの運動に依存します。彼女の日常生活を始めるために、彼女はロープ、高い膝の走り、足首のコンセプト、ハイキック、肺と側面の肺、背骨の丸い、30秒で緊張から始めます。
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彼女は、抵抗、医療と希釈、乳房の胸、医療穴、抵抗ストライプ、持ち上げ、平準化、加重線、反転線、触媒系統を通して曲がった重い運動で圧倒的なスクワットに続きます。
ブルーベリークランブルのレシピ
私は週に3〜4回フォローしていますが、私たちがより上半身であろうと下半身であろうと、特定のバリアントのように見えることを説明します。デッカーは、ナッシュビルに基づいたコーチであるケビン・ケロガと彼女のフィットネスの目標を呼び出します。
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彼女は通常、朝食をスキップします。
サラカップ /映画
タカルは厳格な断食プログラムに準拠していませんでしたが、通常は朝をスキップすることを認めています。
「私は通常、朝に最初にそれを食べませんが、そうすれば、オートミールまたはガラスのボウルがあります。私はクリームと一緒にコーヒーを飲んでいます（あきらめることはできません）、デッカーは説明します、そして彼女はよく説明します タンパク質 彼女の運動の後でも。
昼食と夕食にタンパク質と炭水化物を組み合わせます。
Scott Doodlason / Getty Images
昼食と夕食のために、デッカーはエネルギーを維持するためにタンパク質と炭水化物に焦点を当てています。
バーボンとレモネード
昼食には、ご飯には4〜6グラムのチキンサラダまたはチキンがあります、とデッカーは言います。 「私たちは、野菜の翼、本の中の唐辛子、同じ種類のブドウ園と最初の本のフィットネスなどの薄い赤い肉を食べます。」
彼女はスナックのためのスペースを提供します。
ジェフ・クラヴィッツ /映画
アルコールホイップクリーム
ピアスは健康的な炭水化物タンパク質の組み合わせを使用しますが、スナックを食べるときにわずかなdulのスペースを提供します。
デッカーは、体重が見えない場合、通常はフライとサルサを食べると説明します。私が本当に自分自身を見るなら、私はタンパク質エネルギーのコレクションを持っているでしょう、と彼女は言います。そして、他の有名人が実際にどのようにデザインし、カートニー・カーダシアンがそれを維持している正確なトレッドミルトレーニングを共有する方法をご覧ください。
彼女はデザートに関するスナックを楽しんでいます。
Slaven Vlasic / Getty Image
一般的に、私たちは昼食や夕食に多くの砂糖を費やすことはありませんが、一日の終わりには小さなdulを許可します。デザートのために、彼女はチョコレートを持っていると彼女は説明した。
そして、より多くの有名人のために、彼女のアンソニーは単に彼女の正確な食べ物を共有しています。
