質の高いアメリカと中国人の食べ物の充電器がある場合、揺れは困難な情熱です。唯一の解決策は、中華料理店の巨大な山が台所の引き出しに接続されるまで、または食欲をそそる食欲に最適な場所を見つけるまで、インターネットをスキャンすることです。ただし、健康的な食事を維持したい場合は、卵ロール、カニグリル、甘くて酸っぱい鶏肉、その他の深い食品を制御することで、中華料理を配置する可能性が失われる可能性があります。
中国の食事は、脂肪、カロリー、ナトリウムが豊富であるため有名です。 ダイエット双子 , Tammy Lambsus、RDN、CDN、CFT、CLT 、 そして lisi lacatus、rdn、cdn、cft、clt、 言う そうではありません！
このカロリー料理がおいしい場合は、中国のパフォーマンスを楽しみ、まったく異なるキッチンを選択するためにこの誘惑に屈する必要はありません。この料理を他の料理よりも少し栄養価の高いもので識別できるはずです。また、選択した料理の寛大な料理を管理するのに役立つ健康的なトリックが袖にあります。
有益なカロリーを節約できるところはどこでも、双子は続けました。
以下は、双子が提供する栄養上の優位性のために中華料理を注文する方法のヒントを含む、おいしい健康的な中華料理を注文するいくつかの例です。次に、読書後にテストするために健康的な食習慣のために推奨される練習をすることができます。 各国で最高の中国のパフォーマンス .
パイナップルウォッカドリンク
健康な中華料理
シャッタースポット
スープベースのスープ
スープパスで食べ始めるべきかどうかについての論争がある場合は、カロリーに美味しくておいしい卵や1つの瞬間のスープボウルを楽しんではいけません。栄養双生児によると、双子が少ない中華料理メニューには最適なオプションです。
お酒の名前を言います
このようなスープは通常、ガラスあたり60〜100カロリーであるため、残りの食事で空腹を下げて食べることが少なくなります。一般的に、ナトリウムが豊富でした。
Mo Go Guy Pan
Mo Go Guy Pan מערבב, הוא נטייה אמריקאית על מצרך קנטונזי מסורתי 'Móh-gate-Gāi-Pin', שמתורגם ממש לפטריות ופרוסות עוף . בנוסף לפטריות עוף ופטריות כפתורים דקיקות, לרוב הוא מכיל רוטב סויה, רוטב צדפות, בישול יין、 そしてמדלי ירקות כמו בוק צ'וי, אפונה שלג, ערמונים מים, גזר ויורה במבוק. מנה זו מעובה גם בקורנפלור ומוגשת עם אורז ברוב המסעדות האמריקאיות-סיניות.
双子によると、この料理は、抗酸化物質とleanせたタンパク質（鶏）に豊富な野菜を含む健康的な選択です。
他の多くのツールよりも低砂糖と脂肪が双子を追加します。
彼の名前Guy Guy Panは一般的に健康的な中華料理の注文と見なされていますが、栄養価の高い双子は、彼のレシピコンポーネント、特に評価プロセスに関連するオイルとコーンの澱粉を知っていることを今でも示唆しています。
可能なすべての機会において、それはオイル、あなたの隣のソースまたはソース」を明らかにします。
黒豆やホワイトソースと中国の野菜を添えたエビ
この皿は、無駄のないタンパク質、タンパク質、抗酸化物質、繊維繊維を提供するのに適しています。
マリブを使ったドリンク
実際、平均サイズの平均の約3オンス（または約4） 20グラムのタンパク質 - したがって、私は、このコマンドが乾燥した偏見の腹部腫瘍を避けるのに十分なものであることを知っています。また、 抗酸化 野菜の繊維は、コレステロールを管理し、規則を維持し、健康に損害を与え、病気のリスクを軽減する環境でフリーラジカルを防御するのに役立ちます。
一方、ソースは、皿の上で調理する方法に応じて、小さなピーナッツの剣になることがあります。一般に、各成分は非常に栄養価が高いです。ソース、ホワイトソースには、ニンニク、生inger、玉ねぎ、野菜のシャフトまたは鶏肉がほとんどありません。黒豆ソースは、スパイス、ゴマまたは植物油、ライスワイン、シャーロット、ニンニクで発酵した黒豆で構成されています。ただし、一般に、この皿を含む2つのソースがフィガンベースとして使用され、オイルはこれらのメニュー選択の脂肪含有量でANAを増加させる可能性があります。
しかし、双子は中華料理の密度をバイパスする方法を提供します。
ケールのソテー
「重要なのは、ソースをできるだけ横に持って行くことです。 小さな部分 （招待されたときに茶色）、双子が説明します。もう一度可能であれば、オイルから光を見つけてください。
チキン
健康的な中華料理は、ブロッコリーと鶏肉、目のエンドウ豆と鶏肉、ムング豆と鶏などの緑の野菜をお勧めします。
誰もが乾燥したタンパク質と栄養のための良い選択肢があります。栄養素のために追加の繊維、抗酸化物質、野菜を注文し、低カロリーを維持するのに役立ちます。
より多くの中国料理の注文を行うための3つのヒント
シャッタースポット
蒸し揚げ
ソースを側面に使用して、プレートのソースの量を制御できます。双子が提供されます。ソースにフォークを浸すことは、カロリーを低く保つための最良の方法の1つです。
アルコール入りホットチョコレート
[また]ソースを個別に注文するか、オイルの光を追加します。
ご飯を注文するとき
注文した場合、ご飯の半分だけが双子と言います。 「白米の代わりに玄米を注文できれば、抗酸化物質、栄養素、食物の繊維を増やすのに役立ちます。
自然
追加の野菜やその他の蒸し野菜で料理をお願いします。したがって、栄養価の高い双子にアドバイスを提供します。 '次に、食事を2つに分け、半分を別の食事に節約します。このようにして、高品質の食事は2つの食事に分けられます。 '
