私が若かったとき、母はスニッフの最初の兆候で100％オレンジジュースをくれました。母はオレンジジュースをビタミンCに供給していますが、OJには登録/食事/栄養士として多くのものが提供されることを知っています。しかし、それは実際に風邪を癒すのに役立ちますか？
今こそ、真実を探求して発見する時です。
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彼が風邪と戦うのに役立つと信じているオレンジジュースは何ですか？
始める、 彼はこの古典的なビタミンcをたくさん持っています 、オレンジジュースはこれの素晴らしい源です。 8ミリグラムのガラスには124ミリグラムがあり、これはビタミンCによって提案された毎日の消費の165％と男性の約140％です。ビタミンCは、細胞を保護する強力な抗酸化物質でもあります。 白血球（WBC） WBCは体を保護する最前線にあり、ビタミンCは冷たいウイルスや他の細菌と戦うときにWBCプロテクターを梱包しています。
ビタミンCは、強力な免疫システムを維持する上で重要な役割です。しかし、オレンジジュースを飲むことは実際にはサプリメントで作られた研究であるため、オレンジジュースが実際に体の防御に変化するかどうかは不明です。
診る この研究により、継続的な標準サプリメント（少なくとも1日200ミリグラム）を服用することにより、大人の寒さと14％の子供を減らしました。しかし、人々が寒さの最初の兆候でビタミンCの錠剤を服用したとき、彼らは寒い期間を短くしたり、症状の深刻さを減らしたりしませんでした。
ボールを服用するとき、ビタミンCをオレンジジュースの一部として比較することはできませんが、栄養素が工場の免疫を引き起こさないことを知っています。オレンジジュースは、風邪と戦うのに役立つ栄養素を提供します。
ビタミンCに加えて、オレンジジュースの他のものは寒さと戦うのにどのように役立ちますか？
また、ご飯のグラス カリウム カリウム은 감염과 싸우는 것들을 포함하여 세포에 있습니다. 몸은 カリウム을 생산하지 않으므로 매일 カリウム을 소비해야합니다. 8 그램의 오렌지 주스는 여성의 일일 소비의 거의 20 %, 남성의 경우 15 %를 제공합니다. カリウム은 또한 체액 균형에 중요한 역할을합니다. 이는 날씨가 낮을 때 하루에 100 번 붓는 코에서 체액을 잃어 버릴 때 중요합니다.
ビタミンに加えて オレンジジュースは液体です そして、ご存知のように、水は体の熱を維持し、全身の栄養素を供給するのに役立ちます。オレンジジュースは主に水であり、女性は8グラム（8グラム）と13カップの男性の毎日の消費量と考えられています。 研究 スポーツ、水、その他の飲み物と比較して、オレンジジュースは、体液のバランスを改善し、カリウムを維持するのに役立つことを発見しました。
オレンジジュースには安全です クロテノン - ゼルド化された植物化合物は、植物栄養素とも呼ばれます。体はビタミンAを増加させます。ビタミンAは、細菌産物として使用される鼻と喉を予想する組織を保護します。したがって、オジカノイドには抗酸化特性があり、炎症を減らすことで気分が良くなります。 スパルティン それはオレンジジュースの別の野菜化合物であり、最初の研究は、オレンジジュースのスパルティンが免疫系をサポートすることを示しています。
レンズ豆
新たな圧力でOJを最大限に活用する方法を探している場合は、寒さと戦うときやビタミンCが必要なときにジュースを最もよく消費する方法があります。
- 同じ量の熱いまたは黒い緑茶を混ぜます。温かい飲み物と蒸気飲料は混雑を和らげ、液体は首を落ち着かせます。必要に応じて、蜂蜜を追加してください。
- ポップで冷凍されます。オレンジジュースをポップ型に注ぎ、涼しくさわやかなdulのために。
- そのフリガーを準備します。同じ量のコールドオレンジジュースと通常の巻き毛のカールまたはゴグラスレモンを混ぜます。
- クラスホイップ：2レベルのアイスキューブ、フローズンバナナ（スライス）、1/2カップ平原 ギリシャヨーグルト 、小さじ1杯の純粋なバニラエキス、フードプロセッサまたはブレンダー1/2カップオレンジジュース。高速で約1分間マージします。
本質的に、私の母はOJが健康的な飲み物だったのは正しかったが、おそらく彼女はそれがオレンジと累積ジュースについてであれば、ホールフードが部品の量よりも大きいことを知らなかった。 100％オレンジジュースは、追加の砂糖がないが栄養価のない砂糖飲料の塊ですが、不公平です。全体として、オレンジジュースは、そうでなくても、天候にあるときは適切な飲み物です。風邪を治しない関数がありますが、気分が良くなることがあります。
