ジューシーなハンバーガーやホットで塩辛い天ぷらに到達するものは何もなく、マクドナルドの旅行は最強の欲求を提供することができます。しかし、マクドナルドのメニューオプションは無限であり、到着したときに何が欲しいかわからない場合は重要です。これは、少し修正しようとする場合に特に当てはまります。 高速ディナー「健康」 少なくとも自分自身や健全な目標を完全に却下しないもののために。この場合、マクドナルドのメニューが最悪の状態にアップグレードされたことを知ってうれしいです。
マクドナルドでより健康的な選択を見つけることは間違いなく可能ですが、ファーストフードには基本的に健康的な特性が含まれています。高レベルの脂肪と飽和脂肪、カロリー、ナトリウム、砂糖は、一貫して加工食品を消費することで一貫して消費されます。実は、 いくつかの研究 ファーストフードの消費は、糖尿病、心臓病、肥満、特定の癌などの健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
ただし、メニューオプションは、低レベルの脂肪、カロリー、ナトリウム、砂糖レベルを切望する場合、より健康的な選択をするのに役立ちます。私たちは、登録栄養士と協力して、ダイエットを通じてマクドナルドメニュー全体を評価し、ハンバーガー、朝食、デザートなどのメニューカテゴリの健康的で健康的な注文を特定しました。順番に、アイテムは最悪のアイテムです。
読み続けてリストを確認してください 栄養士によると、20の健康的なファーストフードガイドライン .
最も健康的なマクドナルドの朝食アイテムは良いです
ソーセージを作りました
マクドナルド
料理のために：430カロリー、24グラムの脂肪（9グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、990 MW、41グラムの炭水化物（2グラムの繊維、14グラム）、11グラムのタンパク質グラム
作家を見つけるのは難しいです ファーストフードヘルシーな朝食 しかし、他の人よりも良いオプション。 ' ソーセージを作りました マッカーデルの他のメニューオプションのように、ホットドッグやケーキで単純にそれを保持し、ナトリウムや飽和脂肪のない甘くて甘い欲望を提供するチャンスになる可能性があります。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD 著者 規律 医療専門家評議会のメンバー。
マクマピンソーセージ
料理のために：400カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪10グラム、トランス脂肪0.5グラム）、760 mg）、29グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖2グラム）、14タンパク質14グラム ナトリウム マクマピンソーセージ マクドナルド 메뉴의 많은 샌드위치보다 낮아 심장 건강을 완화합니다. Gudson은``この朝食 수업은 욕망을 제공하면서 탄수화물과 결합 된 양질의 단백질을 제공하여 아침 일상을 다루는 에너지를 제공 할 수 있습니다. '
大麦ソーセージ
マクドナルド의 제공
料理のために：310カロリー、脂肪17グラム（飽和脂肪7グラム、トランス脂肪0グラム）、800メガフォード、25グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖）、13タンパク質グラム'マクドナルドa ブリトーの朝食 グッドソンにはペッパー、玉ねぎ、卵、ソーセージ、チーズが含まれています、とグッドソンは言います。野菜からの栄養素を追加することに加えて、わずか310カロリーで13グラムのタンパク質を得ることができます。したがって、栄養素を提供し、カロリーを非常に低く抑える朝食オプションを探している場合に役立ちます。
エッグマックモーピン
料理のために：310カロリー、13グラム（飽和脂肪6グラム）、770メガフォード、30グラムの炭水化物（繊維2グラム、3グラム）、タンパク質17グラム カモピンの卵は古典的であり、その理由ではありません。 '17グラムの高品質タンパク質が提供されており、昼食のためにカロリー銀行を壊すことはできません。 '
それ
マクドナルド의 제공
料理のために：320カロリー、4.5グラムの脂肪（1.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、150mW、64グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖31g）、タンパク質6グラムすべてのファーストフードレストランに到達するのが難しいことの1つは、適切な量の繊維を含む注文です。幸いなことに、これはそうです オートミール Goodsonは、カロリーを誇張することなく朝食を過ごすのに役立つ繊維4グラムと6グラムのタンパク質を提供します。 「話さないでください。すべての朝食の選択肢は、飽和脂肪とナトリウムで最も低いです。」
温かい飲み物を飲む
マクドナルドの最も有害な朝食は、最悪の悪と考えられています。
ベーコン、卵、
マクドナルド
料理のために：430カロリー、脂肪21グラム（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪0 g）、ナトリウム1,230 g、炭水化物44グラム（繊維2グラム、砂糖15グラム）、タンパク質17グラム17グラムの17グラムグッドソンによると ベーコン、卵、 彼はマクドナルドのメニューで最悪の朝食アイテムの1つです。 「この朝食は、多くのアメリカ人に問題を引き起こす可能性があり、飽和脂肪のほぼ半分の日数とナトリウムの半分があります。ベーコンCoreydellを選択するには、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムを節約できる追加のチーズなしで注文してください。 '
マクマピンソーセージ With Egg
料理のために：480カロリー、31グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪0.5グラム）、830 MW、30グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖2グラム）、タンパク質20グラム '20グラムのタンパク質 マクマピンソーセージ With Egg 彼女はマクドナルドで最も高いタンパク質の朝食オプションの1つです、とグッドソンは言います。ただし、飽和脂肪と480カロリーの1日の値のほぼ3分の2を誇っているため、モードを消費する必要があります。さらに、このサンドイッチのナトリウムの量は理想的ではありませんが、マクドナルドの他の朝食に比べてそれほど悪くはありません。
ソーセージビスケット
マクドナルド
料理のために：460カロリー、30グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0g）、1,090ナトリウム、37グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖2グラム）、11タンパク質グラムグッドソン ソーセージビスケット タンパク質よりも飽和脂肪が高く、ナトリウムの1日の価格のほぼ半分を提供し、このサンドイッチを最悪の朝食オプションに着陸させます。一般に、ビスケットは常に英語のマフィンよりもカロリー化されます。したがって、ソーセージを切望する場合は、カーペットピンのソーセージと同じように試してください。
ホットケーキ
マクドナルド의 제공
ホットケーキ、シロップ、ソーセージ、バター3個：770カロリー、33グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム）、830 MW、102グラムの炭水化物（繊維2グラム、46グラム）、タンパク質15グラムのタンパク質15グラムそれ ホットケーキ ונקניק マクドナルド의 아침 식사에는 13 그램의 포화 지방이 있습니다. アメリカ心臓協会 、すべての毎日の推奨事項。より高いレベルの飽和脂肪では、46グラムの砂糖と15グラムのタンパク質を扱う必要があるため、満足のいくもので空腹ではありません。
ベーコン、卵、
マクドナルド
料理のために：460カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム）、1,330 MW）、39グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、タンパク質17グラム17グラムすでに飽和した州について話している場合 ベーコン、卵 また、毎日の推奨量全体も含まれています。 Godsonは、ソーセージの顧客よりも脂肪とタンパク質が少ないが、1回の食事で毎日の推奨の半分以上を提供する3番目のナトリウムアイテムです。
ホットケーキ
マクドナルド
ホットケーキ、シロップ、バター3個：580カロリー、9グラムの脂肪（6グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、550メガ、101グラムの炭水化物（繊維2グラム、45グラム）、タンパク質9グラム〜 マクドナルド ホットケーキ いくつかの異なる朝食オプション、101グラムの炭水化物、45グラムの砂糖、および9グラムのタンパク質は、完全にまたは価値がないように、不均衡な食事を生成します。
ソーセージビスケット With Egg
料理のために：530カロリー、35グラムの脂肪（飽和脂肪15グラム、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム1,190グラム、38グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、タンパク質17グラム グッドソンは、ソーセージ、卵、ビスケットの組み合わせはカロリー、飽和脂肪、高すぎると言います。 この食事 卵とソーセージを切望する場合は、ビスケットを取り付けたり、カモピンからそれを選択して、全体的なナトリウム、飽和脂肪、カロリーを切断したりできます。 '
ソーセージ、卵、
マクドナルド
料理のために：550カロリー、33グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム）、1,290グラム、45グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、19タンパク19グラムグッドソンは、クラシックパッケージ、カロリー、飽和脂肪、ナトリウム、砂糖、卵とチーズを添えたソーセージパッケージで泣きます。 '例えば、 この朝食 それは、追加の砂糖の半分以上、飽和脂肪の2/3、およびステンシルの半分以上の日当の4分の1を提供します。言うまでもなく、550カロリーに入ります。 「だから残しておく方が良い。
大きな朝食
マクドナルド의 제공
ビスケット、スクランブルエッグ、ソーセージ、：760カロリー、48グラムの脂肪（飽和脂肪18グラム、トランス脂肪0グラム）、1,530メガフォード、57グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖）、タンパク質26グラム大きなダイエットを食べることは、一日を始めるのに良い方法です この食事 彼は「大きな」と栄養素のマークを逃しています。ほぼ800カロリーのこの朝食トレイは、1日あたりのカロリー予算を超える簡単な方法であり、ステンシルの毎日の手当の2/3は、ほとんどすべてが飽和脂肪の消費を推奨しています、とグッドソンは言います。 「ニックスビスケットまたはヒットハーメムはカロリーとすべての脂肪を削減します。」
それ #1 Unhealthiest マクドナルド Breakfast is…the 大きな朝食 With ホットケーキ
マクドナルド의 제공
ココナッツマルガリータすべてのホットケーキ、ビスケット、スクランブルエッグ、ソーセージ：1,340カロリー、63グラムの脂肪（飽和脂肪24グラム、トランス脂肪0.5グラム）、2,070ナトリウム、158グラムの炭水化物（5グラムの繊維、48グラム）、36グラムのタンパク質
そして、あなたが悪化することができないと思うとき - それはそれです。 ' 大きな朝食 with ホットケーキ グッドソンは、飽和脂肪と毎日の価値の日々の価値以上のものが、血圧を求めたり、心臓病のリスクを減らす人々にとって大きな懸念事項となる可能性があると言います。言うまでもなく、それはほぼ毎日の砂糖を提供します。
それ Healthiest Chicken, Fish & ポテトチップス に- マクドナルド, Ranked from Good to Greに-
パイロットエラー
サンドイッチ：390カロリー、脂肪19グラム（飽和脂肪4、トランス脂肪0g）、560ナトリウム、39グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質16グラム それ パイロットエラー レタスや野菜がないため、栄養があまりない場合があり、飽和脂肪とナトリウムは多くの主要なメニュー項目よりも低くなっています。また、400カロリー未満です。
ポテトチップス
真ん中：320カロリー、脂肪15グラム（飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0g）、260 mg、43グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖0グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム それ famous マクドナルド ポテトチップス メニュー内の多くのアイテムよりも低いカロリー、絶対脂肪、飽和脂肪、ナトリウム、炭水化物。しかし、これらはあなたを満たすことはなく、完全でバランスの取れた食事を提供しません。言い換えれば、メニューに何か他のものをセットアップするとすぐにこのレベルを上げることができます。
mthachikan
サンドイッチ：400カロリー、21グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪、0 gトランス脂肪）、560メガフォード、39グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖5グラム）、タンパク質14グラム14グラム14グラム それ classic mthachikan 低カロリー、低脂肪および飽和脂肪、および反乱の約半分は慈善団体のようなものです。したがって、あなたがチキンサンドイッチの雰囲気を持っているなら、これが最良の選択です。
それ Healthiest Chicken, Fish, or ポテトチップス Item に- マクドナルド is…Chicken McNuggets
マクドナルド
料理のために 6 חלקים：250カロリー、脂肪15グラム（飽和脂肪2.5グラム、トランス脂肪0グラム）、500mW、15g炭水化物（1g繊維、砂糖0グラム）、タンパク質14グラム14グラム14グラム' ナゲットチキン それは退廃的な選択肢である傾向がありますが、タンパク質と飽和脂肪の割り当ての4分の1未満を得ることができます。これは、メニューの他のほとんどのアイテムよりもはるかに優れています。 「さらに、280カロリーはリンゴを追加してこの食事を増やし、メニューの他のほとんどのアイテムよりもはるかに少ないカロリーを持っています。」
それ Unhealthiest Chicken, Fish & ポテトチップス に- マクドナルド, Ranked from Bad to Worst
クリスピーデラックスサンドイッチ
マクドナルド
サンドイッチ：530カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0グラム）、1,050グラムナトリウム、48グラムの炭水化物（繊維2グラム、9グラム）、タンパク質27グラムそれ only reason thに- the デラックス リストからはるかに遠く、通常や通常の結膜よりもはるかに、レタスとトマトが付属しているため、小さな栄養素を押します。それにもかかわらず、ナトリウムレベルは健康的な食事には理想的ではありません。
クリスピーデラックスサンドイッチ פיקנטי
マクドナルド
サンドイッチ：530カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム1,200グラム、49グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖10グラム）、タンパク質27グラムそれ same goes for the うるさい - クリスピーチキン また、余分なトマトとレタスのために、このサンドイッチのデラックスバージョンを定期的に配置していますが、ナトリウムはまだ1つのサンドイッチには高すぎます。
クリスピーチキンサンドイッチ
サンドイッチ：470カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪5グラム、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム1,140グラム、46グラムの炭水化物（1グラム、砂糖9グラム）、タンパク質26グラム 最初は悪くないかもしれませんが、 'dだまされてはいけません チキンサンドイッチ 、 '言う TammyからCatus Shims、RDN、CDN、CFT 、 そして lisi lacatus、rdn、cdn、cft 、また知られています それ Nutrition Twins 推奨される最大最大静脈 - 飽和脂肪の半分以上。 '
それ Unhealthiest Chicken Item is…the クリスピーチキンサンドイッチ חריף
マクドナルド
サンドイッチ：530カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム）、1,320ナトリウム、48グラムの炭水化物（繊維2グラム、9グラム）、タンパク質27グラム私たちは クリスピーチキンサンドイッチ חריף このカテゴリでは、最悪のメニューは、一般的なクリスピーよりも高いカロリーであるだけでなく、リストにある他の鶏や魚のアイテムと同様に、最大の量のナトリウムも持っています。
それ Healthiest Burgers に- マクドナルド, Ranked from Good to Greに-
チーズバーガー
マクドナルド
すべてのハンバーガーに：300カロリー、13グラムの脂肪（飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0.5グラム）、720MW、32グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、タンパク質15グラム15グラム15グラム1/4ポンドのチーズで巨大なチェイスバーガーをリストに誘惑することができますが、通常の場所を選択してください。 マクドナルド チーズバーガー 飽和脂肪、カロリー、ナトリウム、または脂肪を超えない場合は、感じたいという欲求を提供できます。
それ Healthiest マクドナルド Burger is…the Hamburger
すべてのハンバーガーに：250カロリー、9グラムの脂肪（3.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、510グラム、31グラムの炭水化物（1グラム、砂糖6グラム）、タンパク質12グラム 'これ ハンバーガー 私たちは、カロリー、飽和脂肪、興奮に関する最高のアイテムのリストをリードしています。 '栄養双子は言う。テキスタイル、抗酸化物質、栄養素を増やすには、自宅や車で謝罪または健康的なサイド彫刻を追加します。
それ Twins add thに- 'このハンバーガー's biggest shortcoming is thに- it only contains 12 grams of protein、 そして you want to aim for に- least 20 grams of protein per meal.'
それ Unhealthiest Burgers に- マクドナルド, Ranked from Bad to Worst
MCM。
マクドナルド
すべてのハンバーガーに：400カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪1g）、920 mg、33グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、22グラムのタンパク質それ MCM。 彼は、9グラムの飽和脂肪と900ミリメートルのナトリウムによる最悪のアイテムの1つです。ただし、メインメニューには、健康ではないハンバーガーがたくさんあります。
ダブルキッズバウルメット
マクドナルド
すべてのハンバーガーに：450カロリー、24グラムの脂肪（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪1.5グラム）、1,120メガフォード、34グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖7グラム）、タンパク質25グラムのタンパク質ハンバーガー를 원한다면 더블 키즈 버거 외에 다른 것을 선택하고 싶을 수도 있습니다. 두 치즈 슬라이스와 두 마리의 소 패티는 포화 지방과 ナトリウム 수치를 가져옵니다. 또한 1.5 그램의 트랜스 지방이 있으며 世界保健機関 可能な限り、少なくとも2.2グラムのゴールを提供しています。毎日に近いサンドイッチは1つだけです。
ビッグマック
マクドナルド
すべてのハンバーガーに：550カロリー、脂肪30グラム（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪1 g）、1,010ナトリウム、45グラムの炭水化物（繊維3グラム、9グラム）、タンパク質25グラムそれほど驚くことではありません ビッグマック ハンバーガーの真ん中にこの余分な白パンが見えたらすぐに、最悪のメインメニュー項目があります。チーズ、2つのパティ、大きなマクシュソースで、推奨されるナトリウムレベルに近いこれらのサンドイッチを上げ、ほとんどすべてが推奨する飽和脂肪です。
チーズと1/4ポンド
すべてのハンバーガーに：520カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪12グラム、トランス脂肪1.5）、1,140ナトリウム、42グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖10グラム）、タンパク質30グラム A チーズと1/4ポンド パテとチーズのピースが大きいので美味しいですが、このエリートはそれだけの価値があり、このオプションはあなたの健康に良くありません。ほぼ一日中26グラムの完全な脂肪と飽和脂肪がある場合は、完全にスキップするのが最善です。
チーズと1/4ポンド Deluxe
マクドナルド
すべてのハンバーガーに：630カロリー、37グラムの脂肪（飽和脂肪14グラム、1.5グラムのトランス脂肪）、1,210ナトリウム、44グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖11グラム）、30グラムのタンパク質それ チーズと1/4ポンド Deluxe チーズに加えて、一般的な枝よりも脂肪、飽和脂肪、ナトリウム、砂糖が多い。また、1日で食べるよりも飽和脂肪が多い場合は、メニューから明るいハンバーガーオプションを選択するのが最善です。
チーズと1/4ポンド Bacon
すべてのハンバーガーに：630カロリー、脂肪35グラム（飽和脂肪15グラム、1.5グラムのトランス脂肪）、1,470ナトリウム、43グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖10グラム）、タンパク質36グラムのタンパク質36グラム チーズと1/4ポンド보다 나쁜 것은 무엇입니까? 에이 チーズと1/4ポンド ובייקון そして、このハンバーガーは、15グラムの飽和脂肪と1,500 mm近くのナトリウムを含む35グラムの脂肪の米です。
それ Unhealthiest マクドナルド Burger is…the Double チーズと1/4ポンド
すべてのハンバーガーに：740カロリー、42グラムの脂肪（飽和脂肪20グラム、トランス脂肪2.5グラム）、1,360グラムのナトリウム、43グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、タンパク質48グラムのタンパク質48グラム 「それに直面し、肉を2倍にし、チーズを加えましょう このハンバーガー 双子は、彼らが健康なイメージのように聞こえないと言います。 740カロリーの使用は、1日中不活性の女性が必要とするカロリーからそれほど遠くありませんが、AHAが推奨する毎日の飽和脂肪よりも7グラムが必要です。 '
それ Healthiest Desserts & Shakes on the マクドナルド Menu, Ranked from Good to Greに-
バニラに刻まれています
昔ながらの材料 アンゴスチュラビターズ 2ダッシュエッチング：200カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪3グラム、トランス脂肪0グラム）、80メガフォード、33グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖23グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム5グラム
デザートアイテム用 バニラに刻まれています ダイエットが悪くない。デザートメニューの他のアイテムと比較して、このシンプルなアイスクリームコーンは飽和脂肪と砂糖が少ないです。 シドニーグリーンMS、RDN。 'また、平均的な成人が1日を費やさなければならない推奨される毎日のカルシウム値の約15％が含まれています。 '
ベイクドアップルパイ
230カロリー、11グラムの脂肪（飽和脂肪6グラム、トランス脂肪0グラム）、100メガフォード、33グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖15グラム）、タンパク質2グラム 甘いポストキルンのdulを探している場合は、健康目標も簡単に健康の目標を達成できます。 ベイクドアップルパイ これは素晴らしい選択肢です。このデザートには、繊維繊維4グラムと13グラムの砂糖しかありません。今日のスーパーマーケットの通路は、さまざまなシリアルやヨーグルトよりも砂糖が少ないです。
それ Healthiest マクドナルド Dessert is…the Chocolに-e Chip Cookie
クッキー：170カロリー、脂肪8グラム（飽和脂肪4グラム、トランス脂肪0グラム）、95mW、22グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖15グラム）、タンパク質2グラム 最後に、確かに、マクドナルドは提案しています チョコレートチップ カロリー、脂肪、砂糖では、これは非常に合理的です。あなたがカロリー摂取量に注意を払う人である場合、チョコレートチップクッキーはデザートメニューのカロリーが最も少ないが、1つのクッキーには1つの灰色が含まれており、各グラムは繊維の消費に関連して緑色です。
それ Unhealthiest Desserts & Shakes に- マクドナルド, Ranked from Bad to Worst
キャラメルホットライン
播種によって：330カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪4.5グラム、トランス脂肪0 g）、ナトリウム150グラム、炭水化物58グラム（繊維0グラム、41グラム）、タンパク質7グラム デザート、特にマクドナルドのようなファーストフードジョイントからデザートを注文する際には、健康的な選択を期待することはありません。そして、私たちは正直になります。デザートメニューのアイテムはどれも健康ではありません。しかし、他の人にとってははるかに悪い人もいます。例えば、 キャラメルホットライン サービングあたり41グラムの砂糖を尊重します。
サンデーのホットファッション
播種によって：330カロリー、10グラムの脂肪（7グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、170メガフォード、51グラムの炭水化物（繊維2グラム、44グラム）、タンパク質8グラム それ サンデーのホットファッション キャラメルはより多くの砂糖を持っているので、少し悪化します。時々それらを楽しんでも大丈夫ですが、一度に注文したくないかもしれません。
マクドナルド의 제공
小さなスムージーで：480カロリー、13グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム、トランス脂肪0.5グラム）、210グラムのナトリウム、80グラムの炭水化物（繊維0グラム、51グラム）、タンパク質グラム10グラムほぼ500カロリー、飽和脂肪8グラム、砂糖51グラム、 彼女はデザートの動物です。他のマクドナルドの食事アイテムと一緒に運ぶ場合、消費される総カロリー、脂肪、砂糖は言うまでもありません。
いちご
小さなスムージーで：470カロリー、13グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム、トランス脂肪0.5グラム）、160mW、77グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖58グラム）、タンパク質グラム10グラム 'とんでもない いちご マクドナルドはお気に入りのファンです Trista Bat、MPH、RD、LD に- 私たちは 하나의 보충제 균형을 맞췄습니다 しかし、小さいサイズは58グラムの砂糖です。 Bestによると、過剰な量の追加砂糖を食べると、体重増加、虫歯や糖尿病、心臓病、特定の癌などの慢性疾患の住宅が増加する可能性があります。
オレオクッキー付きマクロリ
すべて普通：510カロリー、16グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム、トランス脂肪0.5）、260 mg、80グラムの炭水化物（繊維1グラム、60グラム）、タンパク質12グラム マクドナルド McFlurries are quite famous、 そして it's for good reason. それse delicious treに-s are sweet, ice cold、 そして creamy, but an Oreo Macフェリー 1食あたり60グラムの砂糖があり、プレートの2倍以上です。 Häagan-Dazsバニラアイスクリーム .
チョコレートスムージー
小さなスムージーで：520カロリー、脂肪14グラム（飽和脂肪9グラム、トランス脂肪0.5グラム）、250グラム、85グラムの炭水化物（1グラム、砂糖74グラム）、12グラムのタンパク質12グラムタンパク質12グラムタンパク質 それ チョコレートスムージー これは、メニューでマクドナルドの最悪のデザートオプションの1つであり、スムージー、イチゴ、マッコリと2つのサンデーオプションの光よりも、より多くの砂糖、完全な脂肪、飽和脂肪を備えています。
それ Unhealthiest マクドナルド Dessert is…the McFlurry With M&M's
マクドナルド의 제공
すべて普通：640カロリー、21グラムの脂肪（飽和脂肪14グラム、トランス脂肪0.5）、200メガフォード、96グラムの炭水化物（繊維2グラム、83グラム）、タンパク質13グラム各マクドナルドのデザートアイテム、より多くの砂糖と飽和脂肪 M. M. 間違いなく、それはあなたが選択できる最も有害なオプションです。アイスクリームが必要な場合は、バニラのようなものを選ぶことができます。
それ Healthiest Coffee Items に- マクドナルド, Ranked from Good to Greに-
フレンチバニラコーヒーアイス
あたり：140カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪3グラム）、40メガフォード、24グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖16グラム）、タンパク質2グラム 甘いセラミックコーヒーが好きな人のために フレンチバニラコーヒーアイス 彼は栄養の真っin中にいます。ラットやバニラよりも砂糖と脂肪が少なくなりますが、タンパク質は少ないです。
ラテ
レモン汁1個はいくらですかあたり：140カロリー、脂肪8グラム（飽和脂肪4.5グラム）、100メガフォード、12グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖11グラム）、タンパク質7グラム
サミットを注文してください ラテ 味わわなければ、砂糖なしでミルクドリンクを欲しがることができます。牛乳から11グラムの砂糖を手に入れることはできますが、甘いシロップには追加の砂糖はありません。
カプチーノ
あたり：110カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪3.5グラム）、75メガフォード、10グラムの炭水化物（繊維0グラム、8グラム）、タンパク質6グラム それ Labe Cappuccino それは食事の価値に似ていますが、ほとんどの牛乳はフォームなので、砂糖を食べることができます。つまり、それよりも少ないです。
アイスラテ
あたり：90カロリー、4.5グラムの脂肪（2.5グラム飽和脂肪）、65メガフォード、7グラムの炭水化物（繊維0グラム、7グラム）、タンパク質4グラム 暑い日に寒い日、飛行機 マカパエースラット パラドックスやフレーバーよりも健康的な選択肢です。
冷たいコーヒー
あたり：140カロリー、5グラム（飽和脂肪3.5グラム）、50メガフォード、24グラムの炭水化物（繊維0グラム、7グラム）、タンパク質2グラム それ コーヒーコーヒーエース そして、崩壊は栄養価とほとんど同じなので、あなたの好みが何であるかに留意してください。ラットはエスプレッソとミルクで作られ、冷たいコーヒーはコーヒーと調理済みの牛乳で作られています。
アメリカ人
あたり：5カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、10メガフォード、1グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖）、タンパク質0グラム an アメリカ人 エスプレッソとお湯のみであるため、この飲み物を黒く飲むと、砂糖、カロリー、脂肪を制限するのに役立ちます。カフェインの衝動が必要で、実際のコーヒーの味を楽しむ場合は、自分で注文してください。
それ Healthiest マクドナルド Coffee Item is…the Premium Roast Coffee
あたり：5カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、10メガフォード、1グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖）、タンパク質0グラム 小さい ブラックコーヒー に- マクドナルド is one of the best choices you can make when it comes to healthy caffeinに-ed drinks. Even if you add in a small amount of cream and sugar, you'll likely fair better than if you were to drink one of their sugary, flavored lに-tes.
それ Unhealthiest Coffee Items に- マクドナルド, Ranked from Bad to Worst
冷たいコーヒーמל קר
あたり：140カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪3.5グラム）、220 mgナトリウム、23グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖20グラム）、タンパク質3グラム マクドナルド offers up an extensive coffee menu, but many of the drinks are just added sugar bombs. This 冷たいコーヒーמל קר 20グラムの砂糖があります。コーヒードリンクは1つしかありません。 アメリカ人のための栄養ガイドライン2020-2025 毎日50グラム未満の砂糖をお勧めします。 20はたくさんの飲み物ですが、メニューにはもっと砂糖があります。
バニラフランスキャッププッチーノ
あたり：210カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪3グラム）、65メガフォード、37グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖28グラム）、タンパク質5グラム 28グラムの砂糖と繊維がない場合は、おそらく バニラフランスキャッププッチーノ そして、あなたがそれを選択した場合、あなたは昨日治療としてそれを残さなければなりません。
メキシカンクリーム
バニララットフランス
あたり：250カロリー、6グラムの脂肪（飽和脂肪4グラム）、90メガフォード、39グラムの炭水化物（繊維0グラム、29グラム）、タンパク質8グラム それ バニララットフランス カプチーノ의식이 요법에서는 거의 동일하지만 설탕, 포화 지방 및 ナトリウム은 약간 높습니다. 이 음료들 사이의 더 큰 차이는 거품에 있으며, カプチーノ는 할바보다 더 무거운 거품입니다.
キャラメルカプチーノ
あたり：210カロリー、4.5グラム（飽和脂肪3グラム）、290メガフォード、35グラムの炭水化物（繊維0グラム、31グラム）、タンパク質7グラム それ キャラメルカプチーノ 砂糖がはるかに多くあるので、はるかに多くのナトリウムがあります。この飲み物の唯一の利点は、フルミルクに7グラムのタンパク質があることです。
キャラメルラテ
あたり：250カロリー、脂肪7グラム（飽和脂肪4グラム）、320メガフォード、39グラムの炭水化物（繊維0グラム、34グラム）、9グラムのタンパク質 フランスのラテと同じように、カプチーノよりもカロリーと砂糖が多い キャラメルラテ キャラメルカプチーノ보다 다이어트에서 조금 더 나쁩니다.
キャラメルが染まった
あたり：260カロリー、脂肪6グラム（飽和脂肪4グラム）、320メガフォード、41グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖35グラム）、9グラムのタンパク質 それ キャラメルが染まった それは伝説に似ていますが、別のキャラメルドリップです。これはおいしい追加になる可能性がありますが、砂糖や脂肪の摂取量は生まれません。
モカラット
あたり：290カロリー、脂肪9グラム（飽和脂肪5グラム）、125メガフォード、45グラムの炭水化物（繊維1グラム、39グラム）、タンパク質8グラム A モカラット 暑く、甘く、快適ですが、小さな飲み物を添えた砂糖39グラムほどではありません。定期的な減速を得て、代わりにモカの点滴を求めることをお勧めします。
モカがヒットしました
あたり：430カロリー、17グラム（飽和脂肪11グラム）、120 MW、61グラムの炭水化物（繊維1グラム、51グラム）、タンパク質7グラム それ マクドナルド Frappe 味が良いかもしれませんが、小さな道具に51グラムの砂糖がある場合、この飲み物は食事を切断しません。あなたがそれが欲しいなら大丈夫です。しかし、適切に消費し、砂糖の消費を1日認識します。
それ Unhealthiest マクドナルド Coffee Item is…the Caramel Frappe
あたり：420カロリー、17グラム（飽和脂肪11g）、80mW、60グラムの炭水化物（繊維1グラム、53グラム）、7グラムのタンパク質 モカ・フラッペ キャラメルの味の選択 そして、53グラムの砂糖を使用すると、血糖値が活性化され、後に砂糖や食物にさらに傾います。
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