カールのジュニアはハンバーガーで有名ですが、栄養は有名です。ほとんどのファーストフードレストランのように、カールのジュニアの強調はおいしい快適な食事に焦点を当てており、食事に健康的な影響を与える方法はほとんどありません。部分 ハンバーガーはファーストフードでより健康的です また チキンサンドイッチ 日中は必須タンパク質に寄与する可能性があります。 これらはもはや健康ではありません 脂肪、飽和脂肪、多くのナトリウム、驚くべきカロリーを詰めることができます。これは、朝食やサイドアイテムにも対応しています。
カールのジュニアメニューを検索するとき、栄養に関連する最高と最悪のアイテムの基準があります。残念ながら、最高のカテゴリでさえも楽しいはずです。彼らはカールのジュニアのカテゴリーで最も健康的なオプションですが、それらのいくつかはまだこのプロフィールを持っています。体重管理と健康のために、頻繁な食事のためにファーストフードに頼るのではなく、家で食事をするのが最善です。
カールのジュニアを振るときは、このリストを使用して、メニューの選挙をより多くするのを支援してください。疑わしい場合は、揚げ物を制限し、ソースをスキップして空のカロリーを追加し、深刻なカロリーを追加する砂糖を避け、食事に砂糖を追加します。
CarlのJrで18のベストメニュー項目を読み続けてください。次に、お気に入りのファーストフードチェーンを訪れるためのより健康的な食習慣を見るために 20ベスト
朝
ベスト：ベーコンエッグ
カールのジュニア。
料理のために：520カロリー、29グラムの脂肪（飽和脂肪14グラム）、1,730メガフォード、43グラムの炭水化物（繊維0グラム、4グラム）、タンパク質19グラム
ビスケットは一般に普通のパンよりも高い脂肪と飽和脂肪です このサンドイッチ 私たちはまだ最高のリストをめくる。これは、520カロリーであるため、カールのジュニアメニューの低カロリーオプションの1つです。
ベーコンエッグ
ベスト：焼き朝食の縫製
カールのジュニア。
料理のために：490カロリー、24グラムの脂肪（飽和脂肪10グラム、トランス脂肪0.5グラム）、ナトリウム1,520グラム、43グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質26グラムのタンパク質26グラム
合理的な栄養プロファイルを備えた別の朝のサンドイッチ、 豚肉と卵と一緒に焼きチーズの朝食 490カロリーで提供されます。 24グラムの脂肪では、これは低い朝食の選択肢の1つであり、2グラムの繊維を提供します。
残念ながら、朝食メニューに多くの繊維を見つけることができないので、自宅に果物を追加することは、食事でこの重要な栄養素を増やす良い方法です。このサンドイッチでチーズをスキップすると、より健康的なオプションを可能にするために、カロリーとクリームを大幅に下げることができます。
カールのジュニア。 offers a Sausage また Egg version of their Grilled Cheese 朝 Sまたwich (which you see pictured because the website doesn't have a picture of their Ham また Egg version), but the sausage option is a bit more calorie また fat-dense than the ham.
最悪：モーニングバーガー
カールのジュニア。
料理のために：810カロリー、41グラム（飽和脂肪15グラム、トランス脂肪1g）、1,600メガフォード、69グラムの炭水化物（繊維4グラム、13グラム）、42グラムのタンパク質朝 햄バーガー ビーフパテ、卵、ベーコン、恥がロールに提供されます。これにより、朝食メニューの2番目のカロリーオプションとして41グラムの脂肪が提供されます。
このサンドイッチ가 나오는 유일한 것은 4 그램의 섬유입니다. 13 그램의 설탕과 높은 나트륨 수는 양성 특징을 방해합니다. このオプション이 너무 좋은 소리가 너무 좋으면 적어도 대마초를 건너 뛰고 베이컨은 포화 지방과 지방을 낮추고 朝 식사로만 유지합니다.
最悪：モンスタービスケット
カールのジュニア。
グレナデンシロップ料理のために：830カロリー、56グラムの脂肪（飽和脂肪25グラム、トランス脂肪0.5グラム）、2,420メガフォード、47グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖5グラム）、タンパク質34グラム
830カロリーでは、このリストのカロリーと脂肪の最良のオプションです。 56グラムの脂肪で十分であり、一日中いくつかの人々のニーズを提供します。言うまでもなく、彼の脂肪のほぼ半分は飽和脂肪から来ています。
このサンドイッチ また 2400 밀리그램 이상의 나트륨을 함유하고 있으며 하루 종일 걸리는 것보다 더 많은 섬유질이 포함되어 있습니다. このオプション을 건너 뛰고 베이컨 계란을 사용하는 것이 좋습니다.
バーガー
ベスト：ビッグバーガー
写真：カールのジュニア。
料理のために：480カロリー、18グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム、トランス脂肪0.5グラム）、970メガフォード、55グラムの炭水化物（繊維3グラム、13グラム）、タンパク質25グラムスパイスと野菜を備えたシンプルなビーフパテ このハンバーガー 最高のリストを作成します。 500カロリー未満で、25グラムのタンパク質と3グラムの繊維が含まれており、食事ごとに妥当な量のエネルギーを提供します。このプロファイルを使用すると、カロリーの予算を埋めることができます。
ベスト：カリフォルニアのクラシックダブルキッズブルメット
カールのジュニア。
料理のために：590カロリー、41グラムの脂肪（14グラム飽和脂肪、1.5グラムのトランス脂肪）、1,100メガフォード、40グラムの炭水化物（2グラムの繊維、9グラム）、タンパク質23グラムダブルチズバーガーは通常、一般に「最高の」リストを作成しません これ 600カロリー未満を維持し、最低秒の砂糖を提供できます。カロリーと脂肪の数を減らすには、パテなしで行き、空のカロリーの原因である古典的なソースを測定します。
最悪：ベーコンベーコングエカモリダブル
カールのジュニア。
料理のために：1,340カロリー、93グラムの脂肪（飽和脂肪31g、トランス脂肪4グラム）、2,300メガフォード、57グラムの炭水化物（6グラムの繊維、13グラム）、73グラムのタンパク質食事にベーコンを追加すると、ヤギ、脂肪、飽和脂肪が上昇することは驚くことではありません。 このハンバーガー 例外ではありませんが、93グラムの驚くべき脂肪は1,340カロリーに達します。一部の州はアボカドの健全な供給源ですが、93グラムには1日中および軽い食事が必要です。
それはまだ頑丈なカロリーですが、それでも強いカロリーです。
最悪：ベーコンデュアル - ウェスタンキッズブルメット
カールのジュニア。
料理のために：1,040カロリー、56グラムの脂肪（飽和脂肪24グラム、トランス脂肪2グラム）、2,050グラムのナトリウム、78グラムの炭水化物（繊維4グラム、16グラム）、58グラムのタンパク質別のベーコン、ハンバーガー、 このオプション オニオンリングの床もあります。 1,000カロリー以上のカロリーでは、これはハンバーガーメニューの高いカロリーオプションの1つであり、飽和脂肪含有量が最も高くなっています。 4グラムの繊維と58グラムのタンパク質は疑わしいものではありませんが、56グラムの脂肪と2,000ミリグラム以上の健康が少ないです。
完全にスキップして、より健康的な代替品のために、通常のハンバーガーとバーベキューソースをお持ちください。
닭
ベスト：バーベキューチキンサンドイッチ。
カールのジュニア。
料理のために：400カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪1グラム）、1,330メガフォード、57グラムの炭水化物（繊維3グラム、13グラム）、33グラムのタンパク質シンプルな焼きチキンサンドイッチは、通常、ファーストフードメニューで最も健康的なオプションの1つです。これは本当です バーベキューチキンサンドイッチ これ은 400 칼로리 만 제공합니다. 칼로리 예산의 대부분을 잡을 수 있지만, 5 그램의 지방, 3 그램의 섬유질 및 33 그램의 단백질로 더 건강한 칼로리 공급원입니다. また 메뉴의 많은 닭 옵션보다 나트륨이 낮습니다.
ベスト：3枚のハンドパンでチキン入札
カールのジュニア。
料理のために：260カロリー、脂肪13グラム（飽和脂肪3グラム）、770メガフォード、13グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖0グラム）、タンパク質25グラムプライドチキンは通常、「最高の」リストを作成しません。ホール、 この入札 260カロリーと25グラムの印象的なタンパク質で引っ張ります。
これ은이 목록의 대부분의 다른 옵션보다 단백질에 대한 칼로리 비율이므로 더 쉬운 옵션을 원하는 사람들에게 적합합니다.
空のカロリーを追加できるので、深いソースに注意してください。フレーバープッシュが必要な場合は、これは低いオプションの許容可能なテーブルです。可能であれば、自宅からシンプルなサラダにレタスと野菜を提供してください。
最悪：スイススイスチキンサンドイッチ
カールのジュニア。
料理のために：780カロリー、42グラムの脂肪（飽和脂肪10グラム）、3,100メガフォード、61グラムの炭水化物（繊維2グラム、8グラム）、41グラムのタンパク質プライドチキン、ベーコン、チーズ、アイオ これ メニューで最悪の鶏肉オプション。カロリーの最も高い選択肢の1つであるだけでなく、チキンサンドイッチの脂肪含有量でもあります。
3100ミリグラムのナトリウムと2グラムの繊維繊維は貪欲ではありません。チーズとMyoをスキップすると、食事をわずかに改善できますが、最良の選択肢はリストからさらに別の鶏の選択です。
最悪：サンタのチキンサンドイッチ
カールのジュニア。
料理のために：670カロリー、35グラムの脂肪（飽和脂肪8グラム、トランス脂肪0.5グラム）、ナトリウム1,770グラム、52グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖7グラム）、36グラムのタンパク質〜 このサンドイッチ 焼き鶏の胸肉、アメリカンチーズ、サンタは、それほど健康的な選択肢を提供します。
トッピングの1つのみを選択して、カロリー、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムを低くします。チャーブルンの口のサンタには、繊細なグリーンチリが提供されています。これは、ソースとチーズを少なくするために多くの味を提供します。
側
ベスト：フライドカボチャ
カールのジュニア。
料理のために：330カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪3.5グラム）、850メガフォード、55グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖0グラム）、タンパク質5グラム側 품목은 패스트 푸드 저녁 식사에 놀라운 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 〜 深いフライドサッチニの水 20グラムの脂肪には、7グラムの印象的な繊維と2グラムの砂糖も含まれています。これは、他のほとんどのオプションよりも栄養価が高いです。
別のサイドオプションを探している場合、小さなシリアルはわずか100カロリーで、4グラムの繊維が付属しているため、適切な選択肢になります。
最悪：ゲルパノポッパーの9部
カールのジュニア。
料理のために：750カロリー、51グラム（飽和脂肪14、トランス脂肪0.5グラム）、2,070ナトリウム、64グラムの炭水化物（繊維0グラム、8グラム）、タンパク質14グラム750カロリー これ 最高のカテゴリ料理よりも多くのエネルギーを提供します。 51グラムの脂肪とゼログラムを使用する場合は、裏側をスキップすることをお勧めします。 6つのセクションには470カロリーが含まれていますが、これは優れていますが、栄養プロファイルは依然として非常に高脂肪とナトリウムです。
最悪：オニオンリング
カールのジュニア。
料理のために：560カロリー、30グラムの脂肪（飽和脂肪5グラム）、650 MW、66グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖6グラム）、タンパク質9グラムサクサクしていて、味に満ちています。 タマネギ 彼らは多くの人にとって彼らのお気に入りのサイドアイテムです。残念ながら、彼らは多くの栄養素を詰めません。
1つの注文には、1回の食事、照明、サイドアイテムの材料に必要なものよりも560カロリーと脂肪が必要です。渡すことができない場合は、カロリーや脂肪の一部を減らすために、呪文を他の人と共有してください。
アイリッシュコーヒーの材料
デザート
ベスト：チョコレートチップクッキー
カールのジュニア。
料理のために：170カロリー、脂肪9グラム（飽和脂肪5グラム）、160メガフォード、22グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖13グラム）、タンパク質1グラムカールジュニアのすべてのデザートには余分な砂糖が含まれています。ホール、 チョコレートチップクッキー 他のデザートオプションと比較して、アラームフィーダーの最小量を提供します。
シングルクッキーには、食事の予算の一部を削除するために170カロリーが含まれています。効果を減らすには、クッキーの半分しか楽しんで、残りの半分を翌日に保管してください。
最悪：バニラの手でアイスクリームを振った
カールのジュニア。
料理のために (vanilla)：740カロリー、36グラム（飽和脂肪24グラム）、220 MW、87グラムの炭水化物（繊維0グラム、70グラム）、タンパク質13グラム70グラムの砂糖に入りました このシェークアップ それは間違いなく私たちの最悪のリストを作成します。数日間、大人は光とデザートの素材を節約するよりも多くの砂糖を持っています。
13グラムのタンパク質を提供しますが、これは利点ですが、顎、脂肪、飽和脂肪、カロリーの数を補充しません。 Shake Oreoは58グラムで最小の砂糖を提供しますが、すべてのアイスクリームアイスクリームをスキップすることをお勧めします。
最悪：シナモンロール
カールのジュニア。
料理のために：520カロリー、脂肪16グラム（飽和脂肪9グラム）、1,060メガフォード、89グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖57グラム）、タンパク質6グラム520カロリーと57グラムの砂糖、 シナモン また 최악의 목록을 만듭니다. 여기에는 1000 밀리그램 이상의 나트륨이 포함되어 있으며 デザート에는 놀랍고 모든 デザート의 탄수화물 수가 가장 높습니다. これ의 물린 것은 デザート에게는 괜찮을 것이지만, 그것을 분할 할 사람이 없다면, 당신은 그것을 완전히 건너 뜁니다.
