20ベスト

ソニックでは、食事は食べ物と同じように経験しています。車がハンバーガーを持ってきている間に、ワークアップサービス（または一部の場所でスムーズなサービス）を使用する 닭 ;ソーセージ、 飲む または、甘いスナックは窓に直行します。 Sonicが提供するさまざまなファーストフードオプションを使用することは、特に健康目標に固執したい場合は、注文する必要があるものについて少し混乱させることができます。

Fast service foods include calories, saturated fats and sugar to provide essential vitamins and minerals.食事の目標を提供するが、この目標を立ち上げないボイスメールアイテムを見つけることは不可能かもしれません。同時に、健康に見える食品の一部は不要な栄養素でいっぱいです。

私たちは栄養士と話をしましたが、最も人気のあるすべてのカテゴリでソニックメニューの最良のオプションを見つけました。このリストには、ハンバーガー、サクサクチキン、コンクリート、甘いdulなど、欲望が覆われています！

バーガー

ベスト：チズバーガーソニック

ボーカル

それ ボーカル Cheeseburger ナトリウム、脂肪、カロリーは、より大きな満足のために単純なハンバーガーを除外します（レタス、ピクルス、トマト、玉ねぎ、マヨネーズ）。これは、ファーストフードハンバーガーの満足度と健康の完璧な組み合わせです。

최고：ダブルチャスバーガー四半期

ボーカル

ファーストフードバーガーを注文するとき、あなたの健康はおそらく初めてではありませんが、一日中カロリー、脂肪、ナトリウムを食べることなく完全に満足することができます。 ' ボーカル Quarter Pound Double Cheeseburger ソニックバーガーの他のオプションと比較して、約半分のカロリーと飽和脂肪を節約できます。 チェリー・バーガー、RDN、CDCE 、健康構造のための登録栄養士および栄養コンサルタント。 60の美しいハンバーガーはわずか550カロリーですが、飽和脂肪とナトリウムの50％以上に達する必要があります。

最悪：チズバーガーベーコンガーリックバター

ボーカル

Czezburgerにバターとベーコンを追加することに加えて、どちらも利用できます。保険、 このハンバーガー あなたはおそらく何時間もあなたを満たしますが、あなたは多くの過剰なカロリーと健康的な栄養素を持っています。各ハンバーガーに合計17グラムの脂肪と各ハンバーガーに2,000mmがある場合、この食事のほぼ毎日です。そして、それはチップの側面を追加する前です。

最悪：スーパーソリッドベーコンチズバーガー

ボーカル

「避けるのは良いことです Super -Voiceのデュアルバコンチズブルガー バーガーによると、バーガーによると、1,000カロリーには1,000カロリーと20グラム以上の動脈があります。この巨大なハンバーガーには、飽和脂肪に推奨される毎日の制限の110％とナトリウムで87％DVが含まれています。

飲む

最悪：ドラゴンフルーツ充電

ボーカル

最悪の飲み物の1つはです ドラゴン充電 、スプライト、フルーツシロップ、ローズストールを組み合わせます。 エイミー・ベニー、MS RD CDCE そして、あなたが得ることができる最小のサイズは、220カロリー、59グラムの砂糖とカフェインであり、これは不明です。

アップルサイダーマルガリータ

それ recommended limit for added sugars is 毎日のカロリーの10％ 2,000カロリーで1日50グラム。 1つの中間充電のみが、118％DVの追加の砂糖を含みます。

最悪：RT44®クランベリーリメッド

ボーカル

レモンと寸法は、ミニから44グラム（44グラム）のサイズで利用できますが、特に大きなサイズをスキップします。 1つのRT44®サイズ クランベリーは教えました 127グラムの砂糖があります。これは、アメリカ心臓協会の砂糖の推奨と比較して、ほぼ32小さじ1杯と比較して、女性のために6匹の小さじ1杯と男性の小さじ9杯を超えないということです。 キャサリン・クラッハ、MPPH、RD 、栄養士とストリート教育の所有者。時間が経つにつれて、余剰糖を食べると、心臓病や2型糖尿病などの慢性疾患のリスクが高まる可能性があるとカーンツは付け加えます。彼女は、砂糖がはるかに少ない甘い飲み物を楽しむために、10オンのミニカップを選択することをお勧めします。

チキンとソーセージ

ベスト：クリスピーチキンサンドイッチ

ボーカル

'彼らの クリスピーチキンサンドイッチ これは、520カロリー、24グラムの印象的なタンパク質、繊維4グラムの繊維を備えた良いオプションです。 ジェイミー・ナードゥ、レッド そして、ブリオッシュパンのマノ、ピクルス、レタスは、飽和脂肪の23％に過ぎません。

ベスト：チキン10

ボーカル

' チキン入札者 3つのマカロンのバランスがあります。主な食事：36グラムのタンパク質、37グラムの炭水化物、27グラムの脂肪。 Erika Bati MS、RDN そして、タンパク質は最も満足のいく栄養素であり、この鶏肉の入札の30グラムは、次の食事まであなたをコントロールするのに役立ちます、とBatiは付け加えます。

最悪：1/4ポンドのコニー

ボーカル

' コンクリートクォーターポンド ソニックは、約800カロリー、19グラムの飽和脂肪、2,160mmナトリウムが含まれており、1日ほどナトリウムの価値があると言います。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。これは、チリとカーダーチーズのソーセージを歩くことが期待されています。ナトリウム含有量と高トランス脂肪は、心臓病や高血圧などの健康上の問題に寄与する可能性があるとChunは付け加えます。

最悪：チリコニチーズ

ボーカル

「ヴァンパイアのキスカクテル」

やっている間 チリチーズ

朝

ベスト：ジュニアベーコン、卵、大麦チーズ

ボーカル

'最高の朝食料理 ジュニアベーコン、卵、大麦チーズ 朝 식사의 다른 朝 식사에 비해 지방, 포화 지방 및 나트륨이 가장 적기 때문에 '라고 말합니다. ロリ・フライデー、ロード 新しいダイエットの所有者。卵、チーズ、ベーコンをオクトリアで包み、タンパク質13グラム、30％DV飽和脂肪、38％DVナトリウムを得る。 1つのブリトはわずか270カロリーなので、朝食全体に何か他のものが必要になる場合があります。

ベスト：ジュニアハカ、卵とチーズの大麦のおもちゃの朝食

ボーカル

'280カロリー、22グラムの炭水化物、12グラムのタンパク質、 このバルノ それは、多くのカロリーと炭水化物のないソニックを提供します。 ベースバーガー、RDN、CDN 元のソーセージのくちばしと比較して、脂肪と倉庫は低くなりますが、サイズとカロリーはわずかに小さくなっています。このボリトを使用する場合は、外に出てチニックの詰め物を手に入れて、トラックから出さずにバーガーを追加します。

最悪：ソーセージ朝食トースター

ボーカル

トーストの基本的な卵、ソーセージのパテ、チーズのスライスには、より健康的な選択肢があるかもしれませんが、そうではありません。 ボーカル menu item そして、すべてのソーセージサンドイッチは、飽和脂肪の毎日の境界の65％、ナトリウムのDVの85％を占めています。

最悪：究極の肉

ボーカル

トルティアをベーコン、ソーセージ、チーズソース、卵、サイトを装着すると何が得られますか？多くの脂肪とナトリウム。 95％DVの2,190ミリグラムまたはナトリウム 最高の肉とチーズのための大麦 今日のナトリウム値になります サラ・エルシング、MS、RD 非常に燃料。あらゆる好みに合わせて、一般的な大麦またはジュニアサイズのいずれかを選択することをお勧めします。

スナック

ベスト：フライドポテト

ボーカル

炭水化物とタンパク質豊富な天ぷら（実際の食事には理想的ではありません）が、ソニックで利用できるより良いサイドオプションの1つです。 1つ 中間揚げ 飽和脂肪2.5グラムと300mmナトリウムまたは毎日の価値の13％しかありません。チップは、日中はナトリウムや脂肪を受け取ることができません。

最悪：ソニックのsourchip

ソニックの提供

' ボーカル's Pickle Fries ナトリウム含有量が多いため、健康とchunの警告に有害であると考えられています。炭水化物や健康な炭水化物がほとんどない場合は、ジャガイモの代わりにフライドポテトが拾われていると思うかもしれませんが、そうではありません。中程度の酸味の1つは、中央の揚げた13％ではなく、72％のDVナトリウムを備えており、炭水化物が4グラムです。過度のナトリウム摂取量は、心臓発作や脳卒中などの心血管疾患のリスクを高める可能性がある、とChunは言います。

ボーカル Blasts and sundaes

ベスト：Sundae Strawberry

ボーカル

普通のバニラアイスクリームがない限り サンデーストロベリー 最も健康的なオプション。バニラアイスクリーム、イチゴ、チェリーフルーツプールカップ、380カロリー、55グラムの砂糖は、専門家が1つの食べ物で見たいよりも砂糖ですが、ソニックで最も健康的なスナックの1つが楽しまれます。

最悪：Mとソニックブラスト®

ボーカル

ソニックの最悪の爆発の1つは全体です。 중 また、1つの中間爆発には、126グラムの砂糖と、推奨される1日の制限の252％が含まれます。グレードサイズでさえ、推奨される制限の100％以上であり、64グラムの砂糖があります。これらはすべて砂糖の追加ではありません（一部は牛乳で自然に使用されています）が、他のソースからほとんどを信頼することができます。

スムージー

ベスト：クラシックバニラスムージー

ボーカル

各スムージーはアイスクリームで作る必要があります。アイスクリームで作られ、チョコレート、フルーツ、甘いホイップクリームなどのお菓子を追加していることを考えると、大量の砂糖と飽和脂肪を見つける必要があります。 それ classic vanilla shake ソニックで最も揺れるオプションの1つですが、グレードサイズは依然として最良の選択です。この媒体には、ミニに92グラムの砂糖と46グラムがあります。

最悪：Oreo®とRese Beanut Hanut Make

ボーカル

1つの媒体 ORO®×-REESE BEANUT MASTER SATY 飽和脂肪、120％DV、およびナトリウムの場合、40％DVは言及されておらず、1日あたり1000カロリーと砂糖の砂糖の2倍です。食事中にナトリウムを制限したい場合は、おそらくお菓子やデザートが滑る可能性がありますが、1日に推奨量のほぼ半分があります。