すべての情熱に代わる健康的なスナックの代替品 - 食べないでください

あなたがそれを期待しないとき、彼らは忍び寄る。その日の後、きれいすぎます。あなたが深夜の塩の衝動の犠牲者であるか、運動後の砂糖の痛みの犠牲者であるかにかかわらず、あなたは返事によって進歩を破壊する必要はありません。情熱を通してそれを解体する必要はありません。お気に入りの有罪のスナックに代わる、より健康的なスナックを提供しています。仲裁は核心ですが、空腹を満たす必要がある場合は、ジャガイモとケーキチップで顔を押し始めないでください。

フライドポテト

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ケトルには1オンスのポテトチップ（揚げ約15個）のみが150カロリーと9グラムの脂肪が含まれています。標準の揚げバッグは8オンスなので、雄牛を簡単に制御できます。

フレンチギムレットカクテル

代わりに試してみてください。

1グラム。空気のあるポップコーンの種：これは3カップ以上で表示されるはずですが、110カロリー、1.3グラムの脂肪、4グラムの繊維があります。ナッツと種子：それらはカロリーになる可能性があります。彼らはons繊維が豊富で、120〜190カロリーの良い脂肪があり、澱粉チップよりも長く感じられます。 Barini Eat：オリーブ、ピクルスは、ナトリウム、キャベツ、レタータ、韓国のキャベツ料理、すべての良い選択肢です。 6つのオリーブには20カロリーと1.5グラムの脂肪があり、1サービングあたり2オンスあたり15カロリー未満です。鳥のスナック：あなたが罪悪感のないクランチが必要な場合、それらはフライドポテトの良い代替品です。 6オンスのパッケージには30カロリーしかありません。

座る

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マクドナルド（2.5グラム）の揚げ物の1つには、230カロリーと11グラムの脂肪が含まれています。バーガーキングリング（約2グラム）の小さな注文には、180カロリーと9グラムの脂肪があります。

代わりに試してみてください。

Hu Musas

ギリシャヨーグルト

拉麺

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ネギの切り方

拉麺 팩에는 350 ~ 400 칼로리와 약 14 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 수프베이스에는 MSG가 포함되어 있으며 신경 손상을 유발하는 것으로 입증 된 맛을 향상시킵니다.

代わりに試してみてください。

ミンソン保護女性ナトリウム：この快適なクラシックは、カップあたり82カロリーと2.5グラムです。これはより良いオプションですが、MSGがないかどうかを常に確認してください。 Soba Noodlesとスマイルスープ：ミッソミッソの1/4カップ（食料品店またはアジア料理店で入手可能）、カップの1/4を加え、調理済みのソバヌードルと醤油を加えます。税が溶けるまで低レベルのスープを取得します - 燃やさないでください。味oスープにはカップあたり45カロリー、1グラムがあり、ソバヌードルにはカップあたり約113カロリーが含まれています。

スナック

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1つのスニーカーには、280カロリー、14グラムの脂肪、35グラムの炭水化物が含まれています。

代わりに試してみてください。

70％ダークチョコレートココア：緑タンパク質スナック：旅行のタンパク質スナックは、旅行のようなスナックによって提供され、持ち込まれます。チョコレート、クリームクッキー、チョコレートピーナッツバター、ブルーベリーなどから選択してください。味はあなたの情熱を堆積させますが、タンパク質は実際にあなたを満たしており、あなたはお菓子から骨折することはできません。

アイスクリーム

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半分のバニラアイスクリームのカップには、270カロリーと18グラムの脂肪が含まれています。チョコレートチップクッキーなどのより退廃的なフレーバーに到達すると、カロリー数は310〜20グラムに増加します。

代わりに試してみてください。

シャーベット、落書き、または冷凍ヨーグルト：プロテインシェイク：あなたが選んだ野菜タンパク質のスコップ、1/2カップの混合ストロベリー、1/2カップのヨーグルトフルーツ、12グラムの乾燥牛乳、クリームのような、涼しい少数派のアイスキューブ。シナモンアップル： 2枚のカード、コアとリンゴ、シナモン、砂糖（または電子レンジ）を10分間振りかけます。バニラヨーグルト人形としてのタワー。

ケーキ、ドーナツ、またはブラウニー

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パンナ入りコーヒー

ベティクロッカーのチョコレートパディケーキには280カロリー（鞭の前）があり、gl薬カルマカルマ吸収ドーナツには200カロリーと12グラムの脂肪があります。

代わりに試してみてください。

エンジェルフードケーキ：このスナックは休暇でわずか80カロリーで、脂肪と名付けられているため、実際にケーキを手に入れて食べることができます。マーチケーキ：コーヒーでコーヒーを1杯飲みながら自分のケーキを準備してください。あなたはそれをやったので、あなたはそれをもっと楽しむ必要はありません（科学は言います）が、同じ秒や一枚のケーキに到達するよりも、より多くの準備をするプロセスを経る可能性は低くなります。

チョコレートチップ

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3つの素敵なチップだけ！チョコレートチップクッキーには、160カロリーと8グラムの脂肪があります（そして、誰が3つ食べますか？）。

代わりに試してみてください。

イチジクバー：このクッキーのようなスナックは、ほとんどの家の代替品やパッケージよりも健康的です。 Dirfield Farmの2つのイチジクには、120カロリーと14グラムの14グラムのグルーブチョコレートチップと比較して、90カロリーと1グラムの脂肪があります。栄養手術：いくつかの品種には多くの商用バーにナッツとオイルがあるので、それらは太っていますが、準備が整ったラベルはあなたが情熱を提供するのに役立つ良いラベルを見つけるのに役立ちます。各最高の栄養グループを試してください。

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