チキンは多くの人の家の主要な製品であり、良くありません！これは、比較的安価で多様な高品質のタンパク質源です。パン、チーズ、クラシック、グリルソースで演奏できる新鮮なライムジュースとニンニクのあるチキンは、ほとんどすべての料理で機能します。
しかし、あなたが認めたいよりも多くの鶏肉を食べるなら、あなたはあなたの体に何が起こるのだろうと思うかもしれません。
登録栄養士として、私は特定の方法で準備している限り、多くのパーティーの鶏肉愛好家です。ベイクドチキン、焼きチキン、またはポップアップは素晴らしい選択ですが、重くて塩辛いまたはパンのプライドチキンを食べると、悪化する可能性があります。プライドチキンをあきらめるように誰かに言いませんが、鶏肉愛好家は特別なイベントでのみ揚げオプションを制限することをお勧めします。
大量の脂肪、塩、砂糖を含めない方法で鶏肉を準備している場合、頻繁に飛ぶときに体験できる9つの健康への影響があります。読み続けて健康的な食事を続ける方法の詳細については、現時点で7つの健康的な食習慣をお見逃しなく。
強い骨を体験できます
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カルシンDとビタミンDは、骨の健康について議論するときに注目を集めています。しかし、タンパク質は主要な栄養素です それは骨粗鬆症を防ぎ、スケルトンを健康で強く保ちます 鶏肉は高品質のタンパク質の供給源であるため、骨燃料は多くの重要な栄養素の1つ以上に供給されることがよくあります。
あなたは食べながらより満足感を感じることができます
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食事には、鶏などのタンパク質源が含まれます。 あなたがより満足していると感じるのを助けます その結果、体のモンチャに抵抗するのに役立ちます。あなたの食欲を抑えるより多くの方法は、あなたがあまりにも多くの食事をする17の理由を見逃さないでください（そして停止する方法！）
メモリパフォーマンスが向上した可能性があります
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鶏肉には、他の記憶や脳機能に役割を果たす栄養素であるコリンが含まれています。
データは全体よりも多く消費します メモリテストが上手になります この栄養素の多くの部分を消費していない人と比較するとき。
鶏肉にはビタミンB12と栄養価の高い物質が含まれています メモリ関数に接続されています さらに、鶏肉の消費は、B12/チョリンのおかげで脳を増やすことができます。
あなたはより良い福祉感情を体験することができます
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鶏肉には、セロトニンレベルの増加に役割を果たすトリプトファンとアミノ酸が含まれています。 ホルモンは気持ちがいい」 ）。低レベルのセロトニンはうつ病に関連しているため、鶏を食べて健康レベルをサポートしたり、他の方法で最善を尽くすことができます。
疲労が少ない
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鉄欠乏性貧血に苦しんでいる場合は可能です 私は頻繁に疲れを感じます - 落ち着いて。ダークミートチキンが必要な場合は、レベルを更新して部族を克服するのに役立ちます。鶏肉の摂取量を削減するには、鶏肉の摂取量を削減し、最高の豊富な食品を鉄に置き換えて、栄養素の毎日の推奨摂取量を満たすことができます。
心臓の健康が改善された可能性があります
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ドライチキンカットを選択し、バターでいっぱいである限り、有害なスパイスを引き起こすことができる限り、心を改善するのに役立ちます。具体的には、全体的な健康的な食習慣の一部として食べる LDL「悪い」削減 コレステロールを完成させます。
それはダサンを改善したかもしれません
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あなたが男性か女性かに関係なく、妊娠しようとしている場合は、皿に鶏肉を含めることができます。専門家は、良好な結ばれた家禽を含む健康的な食事に従うことを示唆しています。 女性のダサンと男性のパビリオン .
結腸直腸癌の有病率を減らすことができます。
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米国では、結腸直腸癌です。 癌関連の死亡の3番目の主な原因 そして、食事中の家禽（鶏など）を含む多くの要因が、発達において重要な役割を果たしています。 この病気の発生率を減らすのに役立ちます。 .
栄養素を体験できます
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食べ物が多すぎると良くありません。 1つの食物に焦点を合わせると、他の品種を制限し、特に重要な栄養素を欠いているリスクがあります。毎日鶏肉を食べたり、魚介類、大豆、豆、ユニークな利点を提供する他のオプションなど、他のタンパク質源を食べることはできません。長期的には栄養の間隔を防ぐために、さまざまな健康な人を食べる限り、鶏肉を食べるのは悪くありません。この目的のために、毎日食べる必要があるこれらの8つの健康食品をご覧ください。
