おそらく「食べ物はについて」という言葉を聞いたでしょう。しかし、飲み込むのが難しい丸薬があります。常にではありません。特定の食品は存在からそれほど遠くありません 生き物 それは薬ですが、特定の食品を食べると健康上の問題を引き起こす可能性があります。 取る 医薬品。
一部の食品は健康に有害であり、代謝障害から心血管疾患に至るまで、さまざまな疾患を引き起こす可能性があります。音声副作用は比較することで体重を増やします。ただし、体重増加は通常、一般に請求される用語です。科学的食物は体重増加を引き起こすことがわかりました。そして、それはあなたの心配の最小値になります。それまでの間、彼らに伝えてください 地球上で健康食品を食べる .
加工肉
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食事 デリーの肉 ベーコン、ホットドッグ、ソーセージは、体重を増やすだけでなく、命を危険にさらすことができます。ハーバード大学の研究によると ニューイングランド 肉の消費の処理は、ほぼ4年間、ほぼ追加のポンドに関連しています。加工された肉の消費を減らす唯一の理由は、体重ではありません。食品はリスクの増加にも関連しています。 糖尿病 , 암 、 そして 高血圧 また、これらは心臓病を引き起こす可能性のある50のフードリストにも含まれています。
ダイエットソーダ
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マルチ 研究 過剰な長期体重増加について話します。研究者は、この不規則な甘味料を飲むことは、身体ではなくカロリーがあると考えるように体を欺いていると考えています。結果は彼らが呼ぶものです。 代謝 。たとえば、インスリン反応は良くなく、高血糖が含まれており、脂肪貯蔵や体重増加を引き起こす可能性があります。また、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、心血管疾患など、さまざまな関連障害に苦しむこともあります。
フライドポテト
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ポテトチップスは健康的な食品に混乱していませんが、驚くべきことで、驚くべきことで、体重を増やすことができるすべての食品（ソーダ、ジャンクフード、アイスクリーム） - ファットポテトチップは最悪の犯罪者です。ハーバードの同じ研究によると、ポテトチップスは4年間の体重増加に最も関連しています。あなたは私たちを信じていませんか？地球上で最も有害なポテトチップを詳しく見てください。
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座る
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ハーバードの2番目の研究者は、彼らが最も重み付けされていることを知っていましたか？じゃがいも。より具体的には、4年間でさらに3.35ポンドの増加に関連するフライドポテト。カロリアルチップは、特にこれらすべての脂肪の吸収によるものではなく、体重増加を引き起こす可能性のある危険なプロセスでもあります。フライドポテトフライ。この方法 発表されました 腹部脂肪に関連するアクリルと呼ばれる危険で癌化合物を生成します。
술
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もちろん、時にはアルコールが体重を増やすだけではありません。しかし、アルコールを保持することは、ポンドパッケージを作ることです。アルコールは空のカロリーでいっぱいではありません。アルコール消費は、より実際に食べられることが証明されています。公開された研究 栄養アカデミーとダイエットジャーナル あなたが飲むなら、人々は1日384カロリーを食べることができます。健康を飲むには、アルコールの間に水を飲み、シュガーカクテルを避けてください。
白パン
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食事 highly-refined, white bread should be avoided at all cost while you're working to lose belly fat. 研究 洗練された穀物を食べると、腹部脂肪が増加する可能性があります。パンは、アメリカの食事に最も貢献しています。これらのナトリウムはすべて、水の重量を増加させ、永久的な腫れにつながります。
砂糖 - ソーダのようにドリンクします
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シュガースイートドリンク（ソーダ、甘いお茶、おいしいジュースドリンク、スポーツドリンク、コーヒードリンク）は、最大の砂糖サプリメントであり、食事に最適なカロリー源です。そこにあります 十分な証拠 この甘い飲み物は、肥満と体重増加のための最高の接続された食べ物です。ソーダを水、スムージー、紅茶、コーヒーに置き換えます。インスピレーションを得るには、減量の復号化を確認してください！
秋のデザート簡単
