カントリーシンガーのケルシー・バレリーニは、街で地元で何かをすることを優先しており、彼女はそれをやり、運動し、運動しています。しかし、彼女がそれをすることができないとき、彼女はジムを傷つけるでしょう。最近のInstgramの投稿では、カントリーシンガーは、全体的なパワーを蓄積し、筋肉を構築し、柔軟性を向上させることができる、完全なボディエクササイズである間、動きを見ることができました。それ 運動は、脚（4つの頭、侵入）、食いしめ、コア、肩など、いくつかの主要な筋肉群で非常に効果的です。また、動的特性により心血管持久力も向上します。 USAWのナショナルコーチによると、それは価値があり、なぜ優れたトレーニングがあるのですか？ jeerod novaba .
スリラーについて知っておくべきこと
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スリラーは、全身トレーニングに最適なエクササイズです。この動きは、スクワットを組み合わせて、大きくて下半身と強度を高め、発達させます。 11月に説明されました。一般に、動きを提示する前に、顧客とプレイヤーの適切なスクワットとプレッシャーダイナミクスを確認してください。禁忌がないかどうかを確認したい。 '
スリラーは正確にスケジュールされています
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優れたタイミングと正確さを備えた非常に効果的な衝動。スリラーは正確なスケジューリングを必要とするエクササイズであり、11月にはプッシュプレスへのスイッチスイッチが液体と唯一のムーブメントを作成するはずです。
適切なプッシュテクノロジー
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衝動を実行する際には、良い形と技術が重要であり、Nobbeは次の提案を提供します。
- コアを壊し、足（常に足、三脚）をバランスさせ、コントロールしてスカワットに下ります。
- あなたがしゃがみ、足を床に押し込んでいる状況でとどまり、加速します。
- Skwatの垂直運動は、高くて正直な足で正直に使用されます。
- 重量は天井にまっすぐ押され、交通後に大きな水没したイベントで終了しました。
- コントロールを使用して、重量を開始位置にダウンロードします。 '
衝動的なさまざまです
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スラストラインは、強度とパワー開発のためのトレーニングを開始するために使用できる多目的演習であり、この全身の運動が量または時間に対して実行される場合が困難であるため、エアコンで使用できます。 「単一の重量、フロントラックの2つの重量、カタログや重量の無限の変形、砂や縞模様のバッグなどの他のツールなど、他のツールを使用できます。」
シニアの変更
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改善に挑戦することはできますが、試してみるいくつかの変更があります。トレーニングの目的地が強力な場合は、軽量を使用し、5歳未満のリハーサルを維持し、メディア運動を推進しながら、しゃがみとしゃがむ速度に焦点を合わせ続けます。 '彼は付け加えた。作業能力を向上させたい場合は、10以上の代表的な範囲で、アムラ、サークル、ワイドが好きです。 '
