購入に最適な10のランチブランドではありません

昼食はタンパク質の最も便利な供給源の1つですが、ナトリウム上で最も高い食品の1つであることがあります。このナトリウムは、さまざまな船員を使用して肉を癒し、維持するメーカーによるものです。また、味を追加するのに役立ちます。合理的な量のナトリウムはこれらの目標を達成できますが、ナトリウムが多すぎると健康には陰性になる可能性があります。したがって、登録栄養士として、簡単に捕まえることができるオプションと食べたりスナックの意図を探したりするときに、低昼食を選択することをお勧めします。

デリーの肉は間違いなく健康的な食事の一部ですが、適切なパッケージを選択する前に覚えておくべき要素がいくつかあります。窒素や窒素なしで肉を選択することに加えて、昼食時にナトリウムを減らすこともできます。これは、購入するのに最適なオプションとオプションです。

なぜ有利な昼食を買う必要があるのですか？

ナトリウムは必須栄養素です。電解質として、ナトリウムは体の液体の動きを制御します。これは、適切な量の液体がセルの内外にあることを確認するために重要です。

ただし、ナトリウム摂取量が多い場合、問題が発生します。ナトリウムが豊富な食品を食べると、水を節約できます。この大量の水、特に血管は高血圧を引き起こす可能性があり、これが動脈や動脈に過度の圧力を引き起こす可能性があります。

それアメリカ心臓協会 1日あたり2,300ミリナトリウムには推奨されません。これは、スプーン1杯の塩と同じです。昼食などのナトリウムが豊富な食品を選ぶとき、食事の極端な時に毎日の割合が見られました。毎日の価値の10％未満を提供するオプションを選択します。

腎臓や高血圧に苦しむ人は、ナトリウムに特に注意する必要があります。しかし、私たちは皆、より少ない消費を楽しむことができます。前述のように、昼食は最も高い食料品店の1つであり、ナトリウムの消費量を簡単に削減できます。

あなたの健康に有害なデリーの肉とは何ですか？

デリーの平均塩分含有量は多くの人にとって理想的ではありませんが、健康です。デリーの肉成分 .

タンパク質源インド、鶏肉、豚肉、ローストビーフなどのデリーの肉のほとんどは、ゲート脂肪含有量を備えた非常にまれなタンパク質源です。高タンパク質を食べる最小限の脂肪に加えて、デリーの壮大な見方はタンパク質含有量が高くなっています。平均して、昼食には肉オンスに約7グラムのタンパク質が含まれています。マイクロが含まれています - 重要な食事：鉄やB12などの細かい調整もデリーで見つけることができます。

塩の消費を制限しながら、10の低昼食ブランドを見つけます。