NBAスターのレブロンジェームズは真の伝説です。ロサンゼルスレイカーズの38歳のプロのバスケットボール選手、6人と9人のインチがデッキに堅実なフィットネスシステムを持っていることは驚くことではありません。あなたがスポーツの資格があるか、ジムで自分自身に挑戦したいかにかかわらず、あなたは非常にやる気があり、レブロン・ジェームズのトレーニングルーチンに触発されるでしょう。
2003年に戻ると、彼の故郷のクリーブランドケーブルズ、クリーブランドケーブルターズがNBAドラフトの最初の選択肢として選ばれたことがわかります。彼の最初のシーズン、レブロン 歴史上最年少のプレーヤー 彼はNBA Tiron賞を受賞しました。
彼はフィールドでの動きをとても柔らかくしていますが、彼はレブロン・エッジなど、多くの努力、汗、献身を持っています！最終的に、オンラインフィットネスの専門家によると 完璧 33歳は、ほとんどのNBAプレーヤーが引退するときです。
スポークスマン 完璧 レブロン・ジェームズのルーチンが彼のスポーツの成功を考慮して構造化され訓練されていることは驚くことではありません。彼は彼のゲームやスポーツの中で最高のままであり、シーズンでは平均26歳で38歳です。」
チリパウダーの代用
レブロンジェームズのトレーニングルーチンについてすべてを学び、より深い印象を得る準備をします。
ハリーハウィー /チーム /ゲッティイメージズ
完璧 NBAスターのエクササイズコンポーネントNBAスターの医療図書館からの情報。
レブロンは、HIITとも呼ばれる高強度トレーニングを好みます。 完璧 報告。さらに、持久力の獲得は、筋力トレーニングを伴う日常生活の主要な部分です。 色相 2022年10月のレブロンとのインタビューのデザイン。
「起きていると思います。それはあなたの歯を拭くようなものです。あなたが家を出るとき、あなたはあなたの携帯電話を離れないようなものです。 「私はレブロンに説明しました。 色相 W.は目を覚ましてから長い間経験されてきましたが、彼が訓練したり理解したりするまで何かをすることができるまで考えませんでした。 '
NBAプレーヤーは、「Tonelの効率は筋肉トレーニングに関連して比類のないものです。これは、すべてがそこにあるという意味で簡単です。部屋全体の他のマシンやラックウェイトに移動する必要はありません。すべてが腕の前にあります。 '
オレンジジュースのカクテル
彼は心と一緒に温まると信じています。
〜によると 完璧 、レブロンは、各フィットネスセッションの前に30分間温暖化をお勧めします。トレッドミルで少し走っているか、ハイキングマシンを使用して暖房を完了することができます。プロのバスケットボール選手は、はしごの垂直クライミングデバイスであるVersaclimberの重要なファンです。 ジャーナル 報告。
彼はモゴグを楽しんでいます。
トレーニング後に冷やすために、レブロンはヨガと20分間伸ばすことができます。
レブロンは、以前のヨガのメリットと数に熱心でした。 cleveland.com 、 'ヨガは体だけでなく、意識にも関連しており、実際に私を助けてくれます。集中して呼吸しない場合は、害を及ぼす可能性のある場所に集中する必要があります。 '
だからあなたがそれをしなかったなら、あなたは間違いなくあなたのネームスタを続けるでしょう！
このスターのトレーニングルーチンのスパイスは多様です。
遊ぶ〜によると 完璧 レブロンのトレーニングは、ウェイトベンチの居住者、ワイドグリップ、1つの腕線、軍事重量の一方的な重量などの上半身の動きなど、素晴らしい品種で構成されています。彼はまた、スピンフィットレッスンを使用し、劇場を使用します（例：最高の肺、階段、スキップ、ジャンプスクワットなど）。
「バレンタインデーのカクテル」
そして、適合はそこで止まりませんでした！ NBAスターは、腕、背中、はしごの筋肉を演奏するために、あご、ダンベルのライン、グリップストロークを行います。彼の持久力のルーチン。脳卒中、ウェイトベンチの乗客、がんと脚の上で考えてみてください。
食べる習慣はあなたの健康に達します。
完璧 レブロンは、果物とタンパク質で一日を蹴るのが好きであることを示しています。ヨーグルト、オムレツ、卵タンパク質、スモークサーモンまたはフルーツで構成できます。彼はまた、グルテンのパンケーキ愛好家であり、ピーナッツバターです！
小さなパスタ、野菜、ドライチキンのサラダは、昼食とレブロンの夜の公正なゲームです。そして、スナックのために、レブロンは十分な果物を手に入れることができません！あなたは健康的な食事をして健康に見えますか？
