毎日ビールを飲むとき、あなたの体はどうなりますか？

私たちの多くにとって、冷たいビールは、長い一日と会ったり、友人と会ったりした後の快適な意識です。ビールは、何世紀にもわたって米国の製品で多くの味と文化的重要性を持っています。しかし、ビールが毎日習慣を飲むとき、あなたの体はどうなりますか？

アルコール飲料のように、ビールは体に大きな影響を与える可能性があります。そして、楽しい食べ物や飲み物のように、調停は首都を楽しむための鍵です。やっている間いくつかの研究私たちは適切なビールを消費することができ、健康上の問題を飲み、必須の栄養素を提供し、毎日ビールを飲み、多くの健康問題を引き起こす可能性のある特定の健康上の利点を提供することができました。

毎日の資本消費には、体重増加や重い問題から睡眠障害や脱水まで、多くの結果があります。したがって、このお気に入りの飲み物があなたの体にどのように伝えられるかを理解し、過度の発達の潜在的な結果を理解することが不可欠です。毎日ビールを飲むとき、あなたの体に何が起こるかを学びましょう。そして、最後にそれをお見逃しなくビールをより速く溶かす6つの方法 .

体重増加

ビールには空のカロリーが豊富で、毎日消費されると体重増加に貢献します。によると 2015年の調査、これらは特にビールの炭水化物含有量による追加のカロリーです。体重増加は、肥満や関連する合併症など、さまざまな健康問題につながる可能性があります。

マイケル・メッシ、9月 ;パーソナルトレーナーは資格がありましたガレージの体育館でレビューします「ビールにはカロリーが高く、体重増加に寄与する可能性があります。非常に混雑したIPAと毎日の消費は減量を困難にします。 '

脱水

ビールの習慣は毎日無害に見えることがありますが、脱水につながり、感触と空になります。アルコールはaです利尿、あなたの体があなたよりも多くの流動性を解放することを奨励しています。研究脱水는 두통, 피로, 과도한 갈증 및 피로를 유발할 수 있음을 보여줍니다.

アルコールはさまざまであるため、体液の損失を促進し、脱水につながる可能性があります。「手話はマングローバーであり、物理的パフォーマンスインデックスに影響します。したがって、毎日の飲酒は、他のソースから十分な水を受け取ることの重要性を高めます。 '

弱体化したワクチンシステム

A 2015レビュー過剰なアルコール消費は免疫機能を阻害し、感染により敏感にします。アルコールは免疫系を弱め、病気に敏感にします。これは通常、ジムの作業能力を低下させる可能性のある復旧作業も損傷します。

シャッタースポット

肝疾患のリスクの増加

一貫した毎日のビールを消費することは秘密ではありません。によると国立衛生研究所（NIH）過度のアルコール消費は、肝臓の炎症、脂肪肝疾患、臓器茶色につながる可能性があります。慢性飲酒は、脂肪肝臓、肝炎、または肝硬変につながる可能性があります。しかし、適度に飲むと、このリスクははるかに低くなります。 'メッシは言う。

睡眠障害

侵入は最初はドローンになる可能性があります。研究アルコールは、睡眠の質を妨げ、頻繁に目覚めや不安な不安を引き起こすことを示唆しています。時間が経つにつれて、日中は睡眠や疲労を引き起こす可能性があります。

「アルコールは、夜の前半の睡眠にかかる時間を短縮し、深い眠りを増すことを示しています。しかし、この効果は後半に逆転している、とメッシは説明した。アルコールの消費は、より頻繁に目覚め、RMの減少（速い目の運動）睡眠 - 記憶と気分制御の底、より明るい睡眠、より断片化することができます。 '

栄養

アルコールは吸収を妨げる可能性がありますビタミンとミネラルは不可欠ですこれは、潜在的な栄養不足につながります。特に、ビタミンの吸収を妨害することにより、重要な役割を果たすことができます。エネルギー生産と一般的な健康 .

アルコールは、元の方法に関係なく、多くの方法で栄養素の吸収を妨げます、とメッシは言います。アルコールは、特定の食品を消化するために不可欠な胃酸の産生を減らすことができる胃粘膜をきれいにすることにより、胃酸の産生を明確に減らすことができます。肝臓は栄養の中心であるため、この臓器の妥協は、特定のビタミンと大臣としてのアルコールの影響を保存する能力を損なう可能性があります。

皮膚の健康問題

脱水 אלכוהול, ו脱水 כרונית יכולים להוביל ל 乾燥した曖昧な肌また、アルコール顔の赤みと壊れた毛細血管そして、時間が経つにつれて、脱水は皮膚の弾力性を低下させ、繊細なラインやしわの発達に寄与する可能性があります。さらに、アルコールは、皮膚の健康を目的としたビタミンAや抗酸化物質などの必須ビタミンを含む栄養吸収を妨げる可能性があります。栄養素の困難は、環境圧力要因から皮膚を再生し、保護する能力を損なう可能性があります。一部の人々にとって、アルコールは注射器などの炎症性皮膚を悪化させ、フレアアップを引き起こし、赤みを増やすことがあります。 '

調整の欠如

ビール1枚であなたを解放させますが、いくつかの飲み物調整と運動技術を妨害しましたそして、それは判断、潜在的な思考、脆弱性のリスクを高めることができます。 'アルコールは、運動技術と応答時間に影響します。あなたの寛容と飲酒量に応じて、あなたは怪我のために危険にさらされたり、少なくともあなたの身体的努力で悪い結果を与えることができます。 'メッシは説明します。

健康的な朝食

在庫

血糖値

2015年の調査によると バイオモール 定期的なビール摂取量は、血糖値に影響を与える可能性があり、インスリン抵抗性や2型糖尿病のリスクなどの潜在的な問題を増加させる可能性があります。

中央では、高用量のアルコールは血糖値を低下させる可能性があり、一部はアルコールのグルコースを生成する能力を妨げる可能性があります。アルコールはまた、体のホルモン反応を損傷し、膵臓のインスリン分泌を変化させる可能性があります。時間が経つにつれて、慢性アルコール消費はインスリン感受性の低下に寄与する可能性があります。つまり、体はグルコースを効果的に処理するためにより多くのインスリンを必要とします、とメッシは言います。