ヨーグルトはコレステロールを見ることで食事の一部になることができますが、それは食事の種類に依存します。コレステロール管理 - 主な関心がコレステロールを減らすことである場合 正しいタイプヨーグルトを選択します ショッピングカートに追加する前に。
体は健康な細胞を構築するためにコレステロールを必要としますが、高すぎると心臓病やその他の健康上の問題が増加する可能性があります。高コレステロールは、血管の脂肪栽培により敏感であることを意味します。 メイヨークリニック そして、あなたが危険にさらされているなら、あなた タイプと食品の品質 あなたはそれをあなたの体に置きます。害を及ぼす可能性のあるものもありますが、実際に健康を助けることができます。
しかし、コレステロールの維持とダウンロードに役立つ適切なヨーグルトタイプは何ですか？によると ツイン lisi lacatus、rdn、cdn、cft 、 そして TammyからCatus Shims、RDN、CDN、CFT ;コレステロール値を低下または制御するのに役立つ最高のヨーグルト 非脂肪ヨーグルト、プロバイオティクス、貧しい砂糖、高等タンパク質の所有者 .
エスプレッソとパンナ
なぜこのヨーグルトはコレステロール管理により良いのですか？
シャッタースポット
「飽和脂肪は近年もう少し議論の余地がありますが、遺伝学はスムーズに再生できますが、飽和脂肪カッター[バイオポート]は心臓の健康にとって重要です。栄養双子は、彼らがあまりにも多くのことをすると、LDLコレステロールの「悪い」傾向があると言います。また、ヨーグルトは、砂糖が多すぎるときに肝臓コレステロールのHDの量を下げながら、より多くの肝臓LDLコレステロールを使用するため、ヨーグルトが使用されるため、弱くなることも重要です。
ツイン는 또한 설탕이 염증을 증가시켜 콜레스테롤을 더 위험하게 만듭니다. 이는 죽상 동맥 경화증 또는 LDL 콜레스테롤이 증가함에 따라 발생하는 동맥에 필수적인 역할을하기 때문입니다.
適切なヨーグルトを選択するときは、双子が多くの集団のコレステロール管理に最適であるため、低いまたはわずかに飽和脂肪を選択することをお勧めします。しかし、彼らはまた、砂糖の少ないヨーグルトを見つけるためにも重要であることに注意しています。 ギリシャヨーグルト そして アイスランドのヨーグルトスカイ 多くの人がプロバイオティクスを含んでいるため、このアカウントはよく調整されており、飽和脂肪はありません。 砂糖 、 そして are high in protein.
飽和脂肪が非常に飽和している人と砂糖にそれ以上含まれていない人にとって、これらの成分を含むヨーグルトはおそらく悪影響を及ぼさないでしょう、とダイエット双子は言います。しかし、私たちの現代世界では、ほとんどの人はそのような食事を持っていません。
ねぎ料理
プロバイオティクスとサプリメントへの関心は、コレステロール用に選択する必要があります。
腸の健康は、全体的なコレステロール管理において重要な役割を果たしています、とダイエットツインズは説明しています。プロバイオティクスによって影響を受け、改善された腹部細菌は、一般的な健康に大きな影響を与えます。 [また、免疫と代謝の健康跡を制御するように見えます。また、健康な細菌のバランスは、動物の血液コレステロールを減らすことが証明されています。 '
彼らはまた、ヨーグルトなどのより多くの食品を食べると、微生物の多様性が増加する可能性があると主張しています。これは、一般的な腹部の健康と健康なコレステロール値に重要な役割を果たしています。
ヨーグルトのラベルの世話をするために何をすべきですか？
コレステロールの可能性のある効果を選択できるヨーグルトを決定する際に、ラベルを見ることが重要です。たとえば、多くのヨーグルトブランドには有用なプロバイオティクスが含まれています。双子によると、 研究 一部のプロバイオティクスは、全体的なコレステロールとLDLの「悪い」を減らすことができます。
ほとんどのヨーグルト成分は、特定のプロバイオティクスの量を分解しないかもしれませんが、一般にその中のプロバイオティクスの種類を示しています。
ウイスキーミックス
栄養双子は、ラクトバチルスが最高になる傾向があると言います。 Lactobacillus Probiotics L. PlantarumおよびL. reuteriは、コレステロール値の低下に効果的であることがわかっています。 '
さらに、脂肪ヨーグルトには、LDLレベルを上げる可能性のある飽和脂肪が含まれておらず、砂糖や少量の砂糖のない管理に最適です。
コレステロールをダウンロードする最高のヨーグルトブランドは何ですか？
多くのヨーグルトブランドは、健康的なコレステロール管理に貢献できる製品を提供できますが、この双子はコレステロールを知っているときに最高の視聴者に最適な選択肢を与えています。
私たちは味に砂糖や最小限の砂糖を加えませんでしたが、栄養双子を説明するために[ヨーグルト]を選択しました。彼はまた、農薬を削除するためのプラグインとブランドを欠いているブランドを選びました。これは、誰もが体に影響を与え、心臓病を含む慢性疾患に関連する炎症を増加させる可能性があるためです。
1。ノースオーガニック
北オーガニック products come from small family farms where cows have plenty of pasture as well as fresh air. Its yogurt products are also free from pesticides, GMOs, hormones, or antibiotics, which the ツイン suggest can help minimize the likelihood of inflammation. In addition, these organic yogurts contains specific probiotics that support your immune system and gut health.
素早く簡単な夕食
「このブランドにはプロバイオティクスも含まれています。 ビフィド細菌のアニメーション。三番目。 Lactis BB-12®（BB-12®） 消化器の健康と免疫機能の利点は双子です。研究では、特定のプロバイオティクス品種がコレステロール値を改善できることが示されています。
すべての有機ヨーグルトでは、双子は通常のように推奨されます。 北オーガニック Probiotic Skyr yogurt そして 100 칼로리 만 있으면 설탕이 여분의 설탕이 없으며 단백질로 가득합니다. ギリシャヨーグルト는 ギリシャヨーグルト에서 더 긴장되어 있으며, 일반적으로 아이슬란드 요거트는 일반적으로 다른 요거트에 비해 단백질이 높으며 특히 유기 프로 바이오 틱 커민은 17 그램의 단백질을 가지고 있습니다.
良いバージョンが必要な場合は、少なくとも20グラムの砂糖を含む最もおいしい品種よりも多くの砂糖を見つけることができます。100カロリー、タンパク質15グラム、砂糖11グラムの[または]非欠損品種を見つけます。
2.
コレステロール管理に関して、Ziggyのヨーグルトには、砂糖のない単純な成分とプロバイオティクスが含まれています。彼らは人工甘味料を使用せず、彼らの牛乳はRBSTなどの成長ホルモンを使用しない家族のジェスチャーから来ています。
コレステロールを管理するには、双子を楽しむ方が良いです。 Siggyのシンプルなコンポーネント 特に、砂糖の非脂肪または低い選挙の選択肢は、カロリーとプロバイオティクス、プロバイオティクスが低いです。
あなたが良い味を探しているなら、ジギーのギリシャの味には、1食あたり8〜11グラムの砂糖からの砂糖が含まれており、食事の双子は言います。 [彼はまた、120カロリーのタンパク質15〜16グラムを持っています。
その砂糖ヨーグルトには、低カロリーと栄養価の高い双子の中には、人工のお菓子のない2グラムの砂糖と100カロリーのみに加えて、14グラムのタンパク質があります。
1.5グラムの飽和脂肪が含まれていますが、毎日最大20グラムの飽和脂肪の一部にすぎない、と栄養双生児は説明しています。 [しかし]それは貧しい砂糖であることは良い解決策です。特に他のすべての利点を考慮してください。
トーストアーモンドドリンクのレシピ
3。ストンフィールド
Mestronfield Yogurtはオーガニックの基準を満たしています。言い換えれば、それは農薬できれいです。 いくつかが含まれています Probiotics S. Thermophilus、L。Bulgaricus、L。Acidophilus、bifidus및L. paracasei。
「このブランドヨーグルトを選びます ストーニーフィールド0％ギリシャ平野オイル ツイン가 말한다. '지방이 아니라 단순하고 [설탕과 잇몸과 첨가 된 보충제. 단순히 프로바이오틱스가 풍부하고 포화 된이 요거트는 100 칼로리로 16 그램의 단백질을 제공합니다. '
さらに、コレステロール値を考慮して、最高のヨーグルトを選択するときに安全にプレイしたい場合は、この双子はまれなオプションを選択することが提案されています。砂糖が多い場合、それは安全な賭けです。
