13ベストヨーグルトブランド-3

ヨーグルトは、朝食、クリーム、または塩漬けの料理で多機能的なスナックを楽しんでおり、過度の栄養価を提供します。ただし、店頭でさまざまなヨーグルトブランドを使用できるため、オプションを探索して最良の選択をすることは困難です。

豊かでクリーミーなギリシャのヨーグルトから牛乳のない代替品まで、私たちは栄養の専門家と話をして、最高の参加者について学び、ヨーグルトに移るときに情報に基づいて決定を下しました。

健康的なヨーグルトブランドを選ぶ方法

シャッタースポット

高品質のヨーグルトは、バランスの取れたタンパク質と炭水化物を提供するだけでなく、余分な砂糖と余分な延長も備えています。健康なヨーグルトを特定しようとする際に考慮すべき主な要因のいくつかは次のとおりです。

グルテンフリーの夕食のレシピ

• タンパク質： タンパク質 - 豊かなヨーグルトを見つけます。 タンパク質 筋肉を促進し、構築し、修正し、ワクチンの健康をサポートします。
• その糖度： 栄養ラベルの砂糖含有量を確認し、追加の砂糖で貧しいヨーグルトを選択します。通常のヨーグルトまたは非アミューションヨーグルトは、通常、独自の追加または果物を追加することで甘さを制御できるため、通常は最良の選択です。
• 健康な脂肪： ヨーグルト脂肪含有量を選択するための好みに対するこの需要を考慮してください。脂肪パルヨーグルトは、健康的な脂肪を提供し、全体を維持するのに役立つため、栄養価の高いオプションになる可能性があります。ホール、 低脂肪 または、脂肪のオプションは、カロリーを見たり脂肪を食べたりする人に適しています。
• ライブ文化と活動： それは断層の利点を提供する有益な細菌であるため、生活と活動の文化を含むヨーグルトを見つけてください。プロバイオティクスは、腸の健康と消化をサポートする有益な細菌です。面前 lactobacillus また ビフィド細菌 、腸の健康状態に利点があることが示されています。

ヨーグルトの専門家の栄養が何をするかを正確に見つけましょう。そして、地元の食料品店の牛乳を論文にするためのより健康的な食習慣をチェックしてください。 12 Lactos-あなたが好きではないヨーグルト .

最高のヨーグルトブランド

Fage BestSelf Yogurt

Amazonによって提供されます

Fage Bestselfのヨーグルトは、胃の動揺を引き起こす可能性のあるラクトースなしでタンパク質、カルシウム、プロバイオティクスで包装されています。最高のギリシャヨーグルトのおいしいクリームを楽しむことができます。 消化痛を恐れることなく ;説明する キム・クーデター、RDN 、腹部の健康接続。

oikos Pro Yogurt 25Gプロテン

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Oikos Pro Yogurtは私のお気に入りのオプションの1つです。 Vandana Sheth、RDN、CDCE、ファン ;登録栄養士の栄養士と作家 私のインドのテーブル：速い V.プレートの場合、25グラムのタンパク質とその他の砂糖を提供します。果物と同じくらいおいしいか、果物、刻んだナッツ、種子、高い繊維で楽しむことができます。 '

ココナッツ崇拝

ココナッツ崇拝 제공

「牛乳がない可能性、私はココナッツ崇拝が好きです。ムースと同じテクスチャーを持ち、おいしい朝食やデザートを可能にします。この製品は、ベースとオーガニック、および小グループに基づいており、オンシアの500億CFUプロバイオティクスを含む健康な胃の優れたオプションです。 ' ジュリー・バルセモ、RD、RDN 、腹部の健康のための栄養士。

標準的なギリシャヨーグルトの友情農場

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結局、ギリシャ語ではなく友情 キャサリン・クラッハ、MPPH、RD このヨーグルトの滑らかでクリーミーなテクスチャーは、スムージー、オートミール、新鮮な果物を完璧に追加することです。何もない場合、サワークリームの代替品として使用できます。また、18グラムのタンパク質3/4カップが好きで、筋肉の回復をサポートするためのトレーニング後の栄養価の高いスナックになります。 '

ハニーアイスランドのガイドラインとヨーグルトで使用されています

アイスランドのガイドラインの提供

牛乳変換に成長した最新のヨーグルトの1つは、ハニーアイスランドで使用されたガイドラインです。 ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する ;番号 そうではありません！ 飽和脂肪は高いですが、高品質の成分でのみ作られており、最もクリーミーでおいしいオプションです。

アイスランドのバニラスキーヤー

アイスランドのガイドラインの提供

彼女は別の好みを好みます アマンダ・ソーシダ、MS、RD アイスランドのガイドラインは、市場で最高のブランドの1つであることに同意します。アイスランドの分泌物のバニラのレビュアーは、そこでの最高のヨーグルトの1つです、とソーシダは言います。 「あなたは他の人よりも深く豊かなフレーバーでバニラのフレーバーを得ます。彼らは3つのバニラ豆を使用してそれを作りました。また、厚いテクスチャーとクリームがあるため、1食あたり15グラムのタンパク質で退廃的です。 '

違うお酒

2％Cabot Vanilla空のヨーグルト

カボットクリミア

コロットには素晴らしいヨーグルトがあります Amanda Lane、MS、RD、CDCE、 健康なレーンダイエット。 「私は個人的に2％ギリシャヨーグルトが好きです。これは、クリームギリシャヨーグルトと高タンパク質のバランスです。イチゴ、種子、ナッツをお楽しみください。 '

空

ジギー

「私はシギーのスキーヤーが好きです！タンパク質の含有量が高く、シンプルな味に追加の砂糖はありません。これは、望ましいサイズに甘い場合があります。 サラマロン、NDTR 、食べ物のラブレター。涼しくて厚いので、サワークリームの代替品として使用できます。

Siggiは特に私のお気に入りのクリーミーヨーグルトです！追加 Maya Omichek、MBA、RDN この人はシンプルな成分で生産されており、タンパク質でいっぱいです。ブランドは、従来の伝統的なスクラッチ制作方法に従います。この方法は、栽培された赤身の牛乳を使用して健康に健康上の利点を追加します。最後に、食事とレシピを組み合わせてさまざまなフレーバーを提供するのは楽しくて多目的です。

OIコーストリプルゼロヨーグルト

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OIコーストリプルゼロヨーグルト הוא ヨーグルト האהוב עלי, אומר Kelsey Tip、RDN エレガントフィードの所有者。 「タンパク質15グラムとゼロの甘味料と脂肪を追加すると、果物や砂利を簡単に入れることができます。 ナッツバター おいしいバランスのとれた砂糖スナック。ギリシャのヨーグルトブランドとは異なり、テクスチャーは厚くてクリーミーで、厚くてクリーミーで、ステビアが含まれていますが、胆汁を味わっていません。 '

イタリア料理の前菜

私はしばしば、カットバナナ、ブルーベリー、新鮮なサクサクしたピーナッツバターを添えた三角ゼロバニラヨーグルトを食べます。そして、私は朝中ずっと喜ぶように速くて簡単な朝食にサクサクしたピーナッツバターを食べます。

ギリシャのヨーグルトで満たされた牛乳で満たされた牛乳

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標準的なギリシャヨーグルトで満たされたチュバニミルクは、私が購入する唯一の一般的なヨーグルトです。 アマンダ・ソーシダ、MS、RD そして、あなたがチュバニでこのヨーグルトを見つけるまで、一般的なヨーグルトはあまりにもタルトになる可能性があります。彼らのシンプルな味は、ストロベリーだけのおいしいディナーやおいしい夕食の一部です。これにより、厚いテクスチャーのために、優れた振りかけられた包帯が作成されます。 '

ギリシャヨーグルト

1月

砂糖は余分な砂糖でいっぱいで、健康的なプロバイオティクスでいっぱいなので、私はギリシャのヨーグルトのfageが好きです。 van Please Chon、MPH、RD Fagageには、普通のヨーグルトよりも厚いタンパク質とクリーミーヨーグルトを生成するための特別な努力プロセスもあります。 [このヨーグルトの質感]私はこれをグラのサプライズとフルーツのある朝食ボウルに追加しました、そして私はそれを背の高い農場で使いたいです。 '

2つの低ヨーグルト

クルー

私は混ざり合っており、クリームで、1サービング容器ごとに12グラムのタンパク質を含む2グラムの砂糖を含む素晴らしい脂肪ヨーグルトが好きです。 Amanda Belchman、RD、CDN 健康と科学の問題のディレクター 北米に行きます 'その一部として 「1カップ、空腹の少ない」プログラム このブランドは、食べ物と飢えと戦うのに役立つ2つの食品貯蓄組織と協力しています。これは、過剰な農産物で作られた2つの優れた製品のおいしいサブフロントであり、レスキュー過剰組織と共有されています。 '

私は普通のギリシャヨーグルトで満たされた牛乳をownしました

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私のお気に入りのヨーグルトブランドの1つは、アラディのシンプルなギリシャヨーグルトです、とアラディの普通のギリシャヨーグルトは言います。 Danny Levubitz、MS、RDN、CSSD、CDCE 食品研究所の創設者。この柔らかいクリームのようなヨーグルトは、経済的でガラスで、3分の2ごとにガラスがあります。これには、さまざまな種類の生きた文化文化や砂糖なしを含む17gのタンパク質を含む17gのタンパク質を含みます。

Levubitzは、ほとんどの栄養士が非脂肪ヨーグルトを選択できると言いますが、時間の経過とともに飽和脂肪バージョン全体を好むとLevubitzは説明しました。 「一般的なギリシャのヨーグルトのオプションは無限で完璧です。蜂蜜と一緒に飲み、イチゴを切り、アーモンドを詰めます。または、キュウリ、レモンジュース、ニンニク、オリーブオイルと塩、おいしいディップを混ぜることができます。 '

最悪のヨーグルトブランド

ヨーグルト

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ヒステリックな人口に販売されている多くのヨーグルトとヨーグルトの飲み物は、店の棚で最悪です。 Sharon Puelo、MA、RD、CDN、CDCE 砂糖のひどいヨーグルトで、タンパク質が小さく、他の多くの砂糖を味わっています。例えば、 マンゴーの香りが混ざっています 砂糖は21グラムとタンパク質7グラムしかありません。 '

ブルーキュラソーを入れたドリンク

メキシコのサビヨーグルト飲料

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プエロは、栄養価の高い値[ラヨーグルト]と同様に、スワルコのイチゴヨーグルトドリンクは20グラムの砂糖と7グラムのタンパク質を提供すると言います。

食事では、追加の砂糖は、糖尿病、高血圧、心臓病などの慢性疾患のリスクの増加に関連しています。それ 砂糖の消費をお勧めします 女性は24g、男性は1日あたり36gです。

足が含まれています！ムースヨーグルト

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'足があります！ヨーグルトムースはクミンと見なすことができますが、実際には衣装の衣装です。 キャサリン・クラッハ、MPPH、RD バニラ4オンスのヨーグルトムースには、14グラムの砂糖と5グラムのタンパク質タンパク質が含まれているため、長年のエネルギーでいっぱいになる可能性があります。 '