グルテンフリーの簡単なディナーレシピ40選

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これらのグルテンフリーのディナーレシピは、美味しく簡単な食事を作ります。これらのシンプルで満足のいくレシピのアイデアは誰もが気に入るはずです。

グルテンを中心に回っているように見える世界では、最もおいしいレシピの一部が自然にグルテンフリーであることが理解できないことがあります。医学的な理由でグルテンを除去する場合でも、個人的な好みでグルテンを除去する場合でも、グルテンを含まないおいしい食事を食べる方法はたくさんあります。

ここでは、ディナータイムを美味しくする、人気のグルテンフリーディナーレシピのリストをご紹介します。これらのレシピは、ピリ辛のシュリンプタコスからボリュームたっぷりのチリ、照り焼きサーモン、グルテンフリーのエンチラーダまで、カラフルで満足のいくものです。レシピに関係なく、何かを諦めた気分になることはありません。

そして今、私たちの最高のグルテンフリーディナーレシピをご紹介します！

ギリシャ風チキン

毎日毎晩大活躍するレシピ、ギリシャ風チキンをご紹介します。これ 地中海風のお食事 カリスマ性が半端ない。鶏肉をトマト、オリーブ、ニンニク、レモン、フェタチーズと一緒に焼くと、美しく大胆な風味が生まれます。組み立ても簡単で、平日の夜の簡単なディナーやパーティーに最適です。 健康的なディナー それはあります すべて 提供すること。

ナスのロラティーニ

ディナータイムをより特別なものにしてくれる、グルテンフリーのイタリア料理ディナー、ナスのロラティーニをご紹介します。の組み合わせのようなものです ナスのパルメザンチーズ そして ラザニアロールアップ 。柔らかいナスの細切りをクリーミーな3種のチーズフィリングで包み、自家製トマトソースとさらにチーズを加えて焼き上げました。

簡単タコススープ

タコスが好きでスープも好きなら、タコススープは間違いありません。それはテックスメックスの発明のようなものです タコスサラダ 、基本的にはメキシコ人とのマッシュアップです トルティーヤスープ そしてアメリカンチリ。それぞれのボウルは温かく、風味豊かでスモーキーで、サワークリームや砕いたトルティーヤチップスなどのトッピングに最適な居心地の良いキャンバスです。最良の部分: 30 分で完了します そして あらゆるダイエッ​​トをする人に合わせてカスタマイズ可能！

ファラフェルサラダ

ファラフェル 私たちの意見では、世界最高のビーガンレシピのランキングのトップに位置しています。これらの中東のひよこ豆のボールはとても肉厚で満足感があり、毎日食べても大丈夫です。毎日の植物ベースの食事の一部を作る方法、それがこのファラフェルサラダです。これを簡単にバッチ処理する 焼きファラフェル シャキシャキ野菜を重ねて、クリーミーで刺激的なタヒニドレッシングをトッピングします。

最高の焼きサーモンのレシピ

多くのレシピでは焼きサーモンが最高だと主張していますが、これはその誇大宣伝に応えます。最高の焼き鮭をご賞味ください！柔らかいフィレ肉はブラウンシュガーとスパイスで完璧に味付けされており、サクサクしたトッピングが魅力的です。何年も作り続けた後、 サーモンのレシピ 、私たちはすべての知識を取り入れて、このマスターレシピにまとめました。

簡単ケールスープ

が必要です 健康スープ みんなが喜ぶレシピは？白インゲン豆入りケールスープをぜひお試しください！ボリュームたっぷりのトスカーナ産ケール、白インゲン豆、トマトが、オレガノとフェンネルで風味付けされたピリッとしたスープに浮かんでいます。私たちのお気に入りのスープのレシピをすべて 1 つのボウルに組み合わせたようなものです。心地よく、そして大胆さに満ちています。 地中海風の味わい 。

ワンポットチキンアンドライス

この素晴らしいワンポットチキンとライスの食事はまさに 簡単な家族の夕食 あなたの人生に必要なものです。ガーリックとハーブの香りがするご飯や柔らかい鶏もも肉など、心地よくてホッとする味わいです。ピリッとしたパセリレモン グレモラータ 居心地の良い穀物との理想的な新鮮な対照を成します。私たちはこのワンポットミールを友人や家族のために何十回も作りましたが、毎回大好評です（冒険心がない人にも）。

地中海ボウル

新鮮で健康的なグルテンフリーの食事のアイデアをお探しですか?色とりどりの野菜がたっぷり入った地中海ボウルをぜひお試しください。スパイスをきかせたロースト野菜をボウルに入れ、クミン、コリアンダー、ガーリック、そしてほんのりシナモンを加えた魅力的な味付けのシンプルな食事です。キヌアまたはクスクス、新鮮なキュウリ、トマトを加え、クリーミーなクリームで仕上げます。 レモンタヒニソース 。

ハニーガーリックシュリンプ

時々、私たちの靴下を脱いでしまうようなグルテンフリーのレシピが登場します。このハニーガーリックシュリンプのレシピもそうでした！ハニーガーリックグレーズとジューシーなエビの甘くて風味豊かな組み合わせほど素晴らしいものはありません。一番いいところは？ 作るのに10分かかります。これは、驚くほど速い準備スピードで、快適で満足のいくディナーノートをすべて満たします。

20分ひよこ豆カレー

ひよこ豆のカレーはたったの20分で完成！平日の夜のために考案されたグルテンフリーのディナーのアイデアで、すぐに作れます。生姜、ニンニク、クミン、カレー粉がたっぷり入っており、クリーミーにするために少量のココナッツミルクを混ぜてあり、とても風味豊かです。添えて バスマティライス （または インスタントポットライス）。

焼きオヒョウのレシピ

会う 最高 オヒョウのレシピ！この人気の白身魚を調理するこの天才的な方法では、ニンニクとレモンを加えて、塩気と塩気が好きな人にはケッパーを加えて、フレーク状で柔らかくなるまで焼きます。ジューシーに焼き上がったら、秘伝のソースをたっぷりかけてください。パセリのみじん切りとカリカリに揚げた玉ねぎが、ピリッとした塩味とハーブの風味、歯ごたえを加えます。

以下もお試しください: 焼きタラ または 焼きティラピアのレモン添え

鶏もも肉のオーブン焼き

「人生を変える」という言葉は完全に使いすぎていますが、本当に…そう、人生を変えると私たちが考えるちょっとしたキッチンのトリックをご紹介します。鶏もも肉のオーブン焼きレシピをぜひお試しください！この簡単な方法が、皮はパリパリ、中はジューシーでジューシーな肉を完璧に味付けする秘訣です。それらを少し浸してください バッファロー牧場 そしてそれは純粋な天国です。

サーモンのギリシャ風サラダ

楽しいディナーのアイデアをお探しですか?このギリシャ風サーモンのサラダは、ヘルシーで満足感があり、ボリュームたっぷりです。 地中海風味 ！番組の主役は、 サーモンの刺身 、一口サイズのピースで、一口ごとにタンパク質を追加します。ジューシーなトマト、冷たいキュウリ、フェタチーズの上にそれらを重ねれば、大勢で楽しめるディナーのアイデアになります。

ナスのラザニア

ナスを手に入れたら、それを食事に変えてみませんか？このナスのラザニアを試してみてください。伝統的な麺をローストナスに置き換える、おいしいグルテンフリーの食事のアイデアです。このとろとろのパンには、ナス、自家製マリナラ、風味豊かな 3 種類のチーズのフィリングが何層にも重ねられています。レモンの皮とナツメグがレストラン風の味に仕上げます。

ペストチキン

ペストはありますか？ペストチキンを使って印象的なディナーレシピを作る素晴らしい方法をご紹介します。組み合わせる バジルペスト クリームを少し加えると、ジューシーな鶏の胸肉にぴったりの素晴らしいフレッシュソースができあがります。毎日のディナーを特別なものにする簡単なテクニックで、おもてなしにも、平日の夜の簡単な食事にも最適です。

ガーリックバターサーモン

完璧な味の組み合わせがあるとすれば、それはガーリックバターレモンサーモンです！このグルテンフリーのディナーは、これらの自然なパートナーを調和させて組み合わせ、 簡単な食事 30分以内に。レモンのピリピリ感、バターの濃厚さ、にんにくの風味が加わって、この柔らかい魚は最高の味わいです。

エビ炒め

早くて簡単なディナーにぴったりのエビ炒めをご紹介します。ぷりぷりのエビと彩り豊かな野菜に、つやつやの旨味たっぷりの炒めソースが絡まり、旨味たっぷりです。お好みの野菜を使って、テーブルを囲むみんなが喜ぶ大満足のディナーを作りましょう。ご飯や麺を加えるだけで簡単に出来上がります。

レモンガーリックチキン

我が家で確実にヒットするレシピがあるとすれば、それはクリーミーなチキンスキレットです。そして、これは絶対に家族のお気に入りです。このクリーミーなレモンガーリックチキンを試してみてください!鶏肉をスパイスでコーティングし、柔らかくジューシーになるまでフライパンで揚げ、レモン、ニンニク、少量のクリームで作った簡単なパンソースをトッピングします。感動を与えるために料理をしているときでも、平日の夜の食事を準備しているだけでも、みんなを驚かせます。

テンペのマリネ

おいしいビーガングルテンフリーのディナーレシピを組み合わせてみたいですか？テンペのマリネをぜひお試しください！このビーガンプロテインは見落とされがちですが、正しく調理すると濃厚な風味が得られます。これをこっそりかじるのをやめられませんでした。マリネ テンペ 醤油、メープルシロップ、生姜、にんにくで煮込むと、風味豊かな味わいになります。

グルテンフリーのズッキーニのラザニア

グルテンフリーのディナーレシピの次は、大のお気に入り、ズッキーニのラザニアです！このズッキーニのラザニアは、ローストしたズッキーニの麺、ボリュームのあるガーリックの効いたトマトソース、そしてとろとろの 3 種類のチーズの美しい層を交互に重ねています。古典的なラザニアと同じかそれ以上の味です。実際、クラシックよりもこちらを選ぶかもしれません。

ハニーグレーズサーモン

グルテンフリーはこちら 夕食のアイデア 最大限の投資収益率が得られるのがこのハニーグレーズサーモンのレシピです。 30 分以内に、蜂蜜、醤油、味噌、ニンニクのねっとりとした風味があふれ出す、柔らかくてフレーク状のサーモンの切り身が出来上がります。

簡単鶏もも肉の揚げ物

急いでグルテンフリーの夕食が必要ですか?鶏もも肉の唐揚げが登場！手間をかけずにすぐに完成する食事を見つけるのは難しいですが、これは絶対的なゲームチェンジャーです。必要なのはスパイスを簡単にブレンドするだけで、わずか20分ほどで完成します。これは我が家で大ヒットで、急いで夕食をテーブルに並べる必要があるときに最適です。簡単な夕食のコツをすべてご紹介します。

クリーミーなトスカーナチキン

残りの人生でグルテンフリーのディナーを 1 回だけ食べることができるとしたら、これがそれかもしれません。クリーミーなトスカーナチキンのフライパンです。何がそんなにとんでもなく良いものにするのでしょうか？おそらくそれは、サンドライトマト、ほうれん草、ニンニク、パルメザンチーズを混ぜ合わせた夢のようなソース、またはフライパンで焼いた鶏の胸肉から爆発する旨味のソースかもしれません。いずれにせよ、とても美味しくて、30分で出来上がり、誰でも絶対に満足できるでしょう。夢のチキンディナーの準備をしましょう！

クイックシュリンプタコス

次は、私たちのお気に入りのグルテンフリーディナーレシピ、エビのタコスです！この簡単なレシピは非常に多用途で、両方に役立ちます。 簡単な平日の夜の食事 そして ディナーパーティー。ジューシーなエビをトッピングしてください。 クリーミーコリアンダータコスソース ;ほとんどのように 牧場ドレッシング コリアンダーと一緒に入浴するといいでしょう。千切りキャベツ、赤玉ねぎ、ライムと一緒に鍋に入れます。 焦げたトルティーヤ 。

3豆のヘルシーチリのレシピ

チリはグルテンフリーの夕食を食べる簡単な方法です。そして、この風味豊かでボリュームのある唐辛子には、タンパク質が豊富な豆、キヌア、そしてたくさんのスパイスという体に良い成分がたっぷり含まれています。そしてもちろん、トッピングにはチリが入っています。私たちはサワークリームをたっぷり入れるのが好きです（または ビーガンサワークリーム ）とホットソースとカリカリにローストした塩味のペピータ。あるいは試してみてください 自家製トルティーヤストリップ クランチを加える別の方法として。

シートパンサーモン サーモンとアスパラガス

シンプルで上品なのに、まるでお店で注文するような味わい、シートパンサーモンとアスパラガス！レモンスライスとフレッシュハーブを添えて天板で焼くと、フレッシュでありながら洗練された風味が簡単に加わります。このシートパンミールは平日の夜の食事に最適です。

スパゲッティスカッシュスパゲッティ

スパゲッティスカッシュがあるのに麺類が必要な人はいない スパゲッティ ！ かぼちゃをローストする （または インスタントポットで調理する ！）。次に、ニンニクとハーブで炒めてイタリアの風味を加えます。お好みのマリナラソースをかけてお召し上がりください。パルメザンチーズをたっぷりとふりかけると、おいしいおかずになります。メインディッシュとして十分なボリュームを持たせるには、 レンズ豆 、肉、または ビーガンミートボール またはボリュームのある植物ベースのタンパク質の別の側面。

ワイルドライススープ

このビーガンでグルテンフリーのワイルド ライス スープは、自分たちで言うのもなんですが、本当に素晴らしいです。クリーミーで、心地よく、風味があり、しかもどういうわけか 100% 植物から作られています。作ってみると、なんだか生クリームが少し混ざっていたような気がします。味付けも絶妙で、食べ始めると止まらなくなるかもしれません（私たちはそうではありませんでした！）。妹曰く、「これは本当に今までで最高のスープだよ。」

インスタントポットはありますか？ 私たちのを試してみてください インスタントポットワイルドライススープのレシピ 。

エビとブロッコリー

健康的で簡単なグルテンフリーのディナーをお探しですか?エビとブロッコリーをぜひお試しください！醤油と米酢で色鮮やかで香ばしいまで炊き上げます。シャキシャキとした柔らかいブロッコリーと、ジューシーなエビのコントラストは格別です。ご飯やビーフンと一緒に食べれば、あっという間に完食！

グルテンフリーのエンチラーダ

コーントルティーヤを使うとグルテンフリーのエンチラーダが出来上がり、マンはこれが美味しい！アーティチョークの詰め物は、まるで鶏肉のような肉厚な食感と風味を与えます。キヌアが詰められ、サルサベルデととろとろのチーズがたっぷりとトッピングされています。レシピでは、新鮮なトマティージョからサルサベルデを作るようになっています。時間がない場合は、購入したサルサベルデを近道として代用してください。

簡単野菜炒め

グルテンフリーの素晴らしい夕食レシピがもう 1 つありますか?炒め物を作ろう！彩りも鮮やかで、食べ出すと止まらなくなる美味しさの野菜炒めです。全部食べるのがとても良い方法です 最高の健康野菜 ！炒め物を作るのは簡単ですが、上手に作るにはいくつかのコツを知る必要があります。添えて エビ または 豆腐のマリネ 、 そして 米 または インスタントポットライス 。

エビ丼 コリアンダーライムライス添え

何度でも作りたくなる、グルテンフリーのレシピをご紹介します…この海老丼！我が家では星５つになりました。バッチを混ぜ合わせる コリアンダーライムライス 、その上に柔らかいエビと黒豆とコーンのサラダをトッピングします。この最高の部分はクリーミーで刺激的です チポトレランチドレッシング それはすべてをカバーします 美味しさ 。 （はい、それは専門用語です。）

チリベイクドポテト

大勢の人向けのグルテンフリーのディナー、チリベイクドポテトをご紹介します。ジャガイモを焼いて、その上にトッピングする チリ 誰もが楽しめる簡単なディナーです。チリはボリュームのあるものによく合います ベイクドポテト そして本当に、楽しいトッピングがたくさんあるベイクドポテトバーが嫌いな人はいないでしょうか？

ポケボウルのレシピ

味付けされた生の魚、ご飯、シャキシャキした野菜が入ったこのハワイのボウルは、ここ本土でも人気があり、みんながやっているのです。ポケは それは良い 。そして、何だと思いますか？自宅で簡単にポケを作ることができます。平日の夜のグルテンフリーのディナーに最適ですが、おもてなしのための派手な食事にも最適です。

サーモンのケッパー添え

これ サーモンのオーブン焼き ケッパーを使った料理は簡単に作れて、完璧にしっとりとした魚が出来上がります。レモンとハーブを加えて完全に柔らかくなるまで焼き上げます。その上にニンニクとケッパーを使ったシルキーなバターソースがかかっています。ほんの少し霧雨が降るだけで大​​きな効果があり、控えめな量で健康を維持できます。たった30分ですべてが完了します！

レンズ豆のスープ

このレンズ豆のスープのレシピはとてもおいしいので、自分の体と地球に良いことをしていることさえ忘れてしまいます。心地よい抱擁に包まれているような気分になります。直火でローストしたトマト、香ばしいフェンネル、ニンニクをフィーチャーしたこのビーガンレンズ豆のスープは、あなたを驚かせる準備ができています。

ひよこ豆のモロッコ風シチュー

このグルテンフリーのモロッコ風シチューは、居心地が良く、ボリュームがあり、風味豊かです。クミン、コリアンダー、シナモンのスパイスが効いた温かい料理で、ひよこ豆はトマトとひよこ豆と一緒に煮込まれています。サイドに添えてサーブする キノア それにギリシャヨーグルトを少し加えると、とてもおいしい食事になります。

簡単シートパンディナー

この簡単なシートパンディナーは、色とりどりの野菜がたっぷり入っていて、風味豊かです。それは、すべてをシートパンで一度にローストする植物ベースのディナーです。 体に良い野菜 植物ベースのタンパク質にはひよこ豆が含まれます。米やキヌアを調理している間に、すべてをオーブンに放り込みます。ディナータイムの勝利！

照り焼きサーモン

この簡単なサーモンの照り焼きは、平日の夜によく食べるサーモンのレシピの 1 つになるでしょう。自家製ソースが簡単に使えます。そして何よりも、長いマリネ時間は必要ありません。コンロで軽く焼き、照り焼きを塗り、火が通るまで数分間焼きます。素早く簡単にできるので、簡単なグルテンフリーのディナーに最適です。

ニース風サラダのレシピ

サラダという言葉は、伝統的なフランスのニース風サラダのような味を表現するのにあまり似ていません。 ゆで卵 、インゲン、カラマタオリーブ、トマト、ツナ、ピリッとしたジャガイモがピリッとしたシャキシャキのレタスの上に乗っています。 レモンビネグレットソース それは何日も食べ続けたくなるでしょう。グルテンフリーのディナーとしては十分なボリュームがあり、最高に気楽な雰囲気が漂います。

食事にぴったりなグルテンフリーのおかず

野菜、グルテンフリーの穀物、またはサラダを加えれば、グルテンフリーの食事の完成です。これらの食事のアイデアを完成させるための副菜をいくつか紹介します。

• お米：試してみる レモンライス または バジルライス
• キヌア:選ぶ 完璧に味付けされたキヌア または キヌアサラダ
• 野菜炒め：お試しください ブロッコリーニのソテー 、 芽キャベツのクイックソテー 、 インゲンのソテー または 究極の野菜炒め
• サラダ：この中からお選びください ベストサラダレシピ60選 のように チョップドサラダ 、 ルッコラのサラダ 、 または ケールサラダ

簡単おかず35選

誰もが喜ぶサラダレシピ60選

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毎食60のグルテンフリーレシピ

グルテンフリーの簡単なディナーレシピ40選

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 30分
• 合計時間: 40分
• 収率： 4 1×

説明

私たちはグルテンフリーの最高のディナー、ギリシャ風チキンの暗号を解読しました。

材料

• 2骨なし皮なし鶏の胸肉（約1パウンド、可能であればオーガニック）、バタフライイン4カツレツ
• 1パイントチェリートマト、半分にスライス
• 1/4カップカステルヴェトラーノまたはカラマタ オリーブ、半分に切る
• 3ニンニク、みじん切り
• 1小さなレモンを薄く輪切りにする
• 大さじ2オリーブオイル（割ったもの）
• 小さじ1 コーシャーソルト 、分割
• 挽きたての黒胡椒
• 4オンスブロックフェタチーズ
• 小さじ2乾燥オレガノ
• 飾り用に、細かく刻んだ新鮮なパセリまたはバジル

説明書

1. オーブンを425°Fに予熱します。
2. 刻んだ野菜とレモンのスライスを9 x 13インチのグラタン皿の底に置き、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/4、挽きたての黒コショウを加えて混ぜます。フェタチーズを粗く砕いてフライパンに加え、軽く混ぜ合わせます。
3. 鶏肉を軽く叩いて乾かします。胸肉を使用する場合は、水平に半分にスライスして、薄いカツレツを 4 枚作ります（鶏肉をカツレツで購入した場合は、この手順を飛ばしてください）。オリーブオイル大さじ1と小さじ3/4を加えてこすります コーシャーソルト 、オレガノ、そして挽きたての黒コショウを数回挽きます。野菜の上に置きます。
4. 型をオーブンに入れ、中心のピンク色が消え、内部温度が165°Fになるまで25〜30分間焼きます。オーブンから取り出し、5分間休ませます。
5. 鶏肉の上に野菜をスプーンで盛り付け、みじん切りのパセリを飾ります。必要に応じて、提供するときにレモンのスライスを取り除きます（または、お好みで食べても構いません）。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： 焼きました
• 料理： 地中海料理
• ダイエット： グルテンフリー

グルテンフリーのディナーレシピをもっと見る?

これらの最高のグルテンフリーディナーレシピ以外にも、Yumpulse には他にもたくさんのレシピがあります。私たちのお気に入りのいくつかを以下に示します。

マグロステーキの味付けの仕方

• 最高のスパゲッティスカッシュパッドタイ
• 5分でできるマグロのたたきレシピ
• メキシコ産スイートポテト
• 野菜の照り焼き炒め
• たっぷりキヌアタコス
• クイックココナッツレンズ豆カレー
• クイックブリトーボウル
• エビのフレッシュコーングリッツ添え
• 白インゲン豆のシャクシュカ フェタチーズ添え