20ベスト

一緒に投げるよりも、家を準備する簡単な食事はありません。 サンドイッチ デリー肉と。マヨネーズ、レタス、トマト、お気に入りのパンを置きます。 チーズ コールドカットでは、あなたの選択、そしてあなたが家で食べたり引っ越したりするときにあなたと一緒に食べるのに十分な昼食をとります。しかし、昼食は安く、軽くて美味しいですが、このタイプの特定のタイプは健康に有害であることがわかります。

実は、 研究 長年にわたり、彼らは何らかの形で治療されたように思われる加工肉を示し、多くの種類の癌のリスクの増加に関連している可能性があります。 2015年 世界保健機関 classified processed meats as a 'class 1 carcinogen,' meaning there is enough evidence to say this type of meat can have carcinogenic effects on human beings. These health risks of processed meat have to do with their additives and preservatives, as well as higher levels of sodium and saturated fat.

したがって、コールドカットを可能な限り制限することが重要です。ランチサンドイッチがあなたの名前を単に呼ぶときに選択できる、より健康的なデリー肉のオプションがあります。

デリーの最高の肉は最小の肉であるため、店のショッピングオプションを購入する際に予算内で見つけることができる最高品質のブランドを選択するときは、オーガニックでナトリウムが少ないです。 シドニーグリーンMS、RDN '事実、t最良の方法は、デリーデスクから直接注文し、調理されたばかりのオプションを要求することです。 '

シャッタースポット

ナトリウム

デリーの肉は長いです。つまり、製造業者は一般に、保存およびキュレーター技術に多数のナトリウムを追加します。残念ながら、これは、店の切り傷からの飲酒者の多くが、新鮮な肉製品よりもナトリウムになることを意味します。

鉱物の筋肉の健康と体の吸収には小さなナトリウムが必要ですが、一貫して 使いすぎます カルシウムの喪失、脳卒中、高血圧、心臓病につながる可能性があります。毎日昼食をとるときは、ナトリウムのより低いオプションを見つけてレベルを下げることができます。

飽和脂肪

このタイプの脂肪は、動物源（ココナッツなどの熱帯油）に含まれています。言い換えれば、昼食は野菜に基づいた製品よりも飽和脂肪が多い場合があり、特定の種類の肉には他の種類よりも多く含まれています。たとえば、牛肉、豚肉、コショウなどの赤いデリー肉は、おそらく乾燥鶏や七面鳥よりも飽和状態です。

飽和脂肪 can be fine in small portions, but 使いすぎます may lead to clogged arteries, high cholesterol, or heart disease. これ is why the アメリカ心臓協会 1日あたり13グラムを超えることなく、消費を制限することをお勧めします。

防腐剤

私たちが述べたように、多くのデリーは製品に防腐剤を使用しており、研究者は彼らのいくつかが私たちの健康に害を及ぼす可能性があることを発見しました。

この例は、リン酸ナトリウムです。 研究 彼らは、この一般的なサプリメントが、特に血管を介して加速老化に寄与する可能性があることを発見しました。もう1つの怖いプラグインは、亜硝酸ナトリウムであり、これは研究に関連する可能性があります。 胸 ;前立腺 結腸癌 .

有害な防腐剤を避けるために、それらをコンポーネントリストに見つけて、短いコンポーネントのある繊細な肉を選択します。

癒されているかどうか

彼が治癒したとき、それは通常、製造業者がより多くのナトリウム、砂糖またはリン酸ナトリウム、硝酸ナトリウムを追加するときに保持中にいることを意味します。最も健康で最高の肉を選択する簡単な方法の1つは、ラベルに「不幸」と書かれた肉を見つけることです。

10購入する最も健康的な繊細さ

言及された要因により、私たちの栄養士は、あなたが住むことができる最高のデリー肉を選びました。次の10のコールドカットは、テストで栄養士によって承認され、ナトリウム、脂肪、防腐剤を維持します！栄養士によると、9つの保証された魚のブランドを、読書とより健康的な買い物のアイデアについてチェックしてください。

インドのスライスはアフゲートオーブンと呼ばれていました。

成分 ：有機七面鳥の胸、水。海塩、オーガニックポテト澱粉、オーガニックチキンスープ、ローズマリーエキスの2％未満。

ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する , Applegate Ovenの王室は、あなたと家族にとってデリーで最高の肉の1つです。

「人間 - 成長はTürkiyeでできています。 このおいしいデリースライス 抗生物質、ホルモンの添加、人工硝酸塩または硝酸塩またはGMOはないため、サンドイッチ、サラダ、スナックパネルに完全に追加されます。 '

有機オーブン用の365カニ、鶏の胸肉

フルフードの提供

成分 ：有機鶏の胸肉、水、有機白酢、海塩、自然味、オーガニック蜂蜜。

Whole Foodを購入すると、自信を持ってカットを拾うことができます。 鶏の胸肉はオーブン用に焼きます また know that you won't be consuming any scary additives. 'Made without fillers or binders, this chicken is made with vegetarian-fed animals また it tastes great,' says Manaker.

ポークボックス

Publixの提供

緑の誓い ポークボックス そして、私たちは彼女を責めることはできません。このコードは、最高の繊細さを得るためにリストの他のオプションよりもわずかに高くなっていますが、飽和脂肪の1オンスのみが13グラム未満のAHAの推奨事項に従うことができます。 1食あたり13グラムのタンパク質を使用することは、タンパク質の目的地を満たすための乾燥した高品質のオプションです。

アップルゲートハニーは満足していません

Afligateの提供

成分 : 豚肉、水、蜂蜜、杖砂糖。次の2％未満：海塩、セロリパウダー。

これは、市場の他の多くのクラッターよりも安全で健康的な改善の例です。主な材料は4つしかありません アップルゲートは蜂蜜豚に満足していません 彼女は安全な選択です。

トリミングされたインゲン

この選択のネガティブな特徴は余分な砂糖ですが、「蜂蜜豚」の場合、プレートごとに3グラムは恥ずかしくありません。

フリットデリー喫煙者

Horglonの提供

成分 ：水、塩、砂糖、文明化されたセロリパウダー、チェリーパウダー、海塩。

一見すると、580ミリナトリウムについてあまり興奮していないかもしれません。しかし、a 加工豚 低レベルの飽和脂肪、防腐剤、補助糖、およびより高いナトリウムでは、より良い製品を作成できます。新鮮な豚肉製品ほど健康ではありませんが、サンドイッチや速いスナックが必要な場合に有益な選択肢になる可能性があります。

アップルゲートオーガニックロースト

Afligateの提供

成分 : 牛肉、水、水、有機塩、有機黒胡pepper。

このトピックに関する栄養ラベル アップルゲートオーガニックロースト 印象的。 4つの成分だけでなく、肉も人間として育てられ、抗生物質を食べません。これらの利点に加えて、赤身肉製品の1オンスの飽和脂肪のみが床にあります。

アップルゲートは名誉あるパルフロニではありません。

成分 ：Türkiye、海塩。ターバノシュガー、水、スパイス、文明化されたセロリパウダー、顆粒球ガーリック、チェリーパウダー、乳酸（牛乳ではない）

ペパロニは、ピザ、サブサブチェーンバイトへのおいしい追加ですが、この加工された肉は小さな豚肉と豚肉製品で作られており、飽和脂肪、ナトリウム、その他の防腐剤を引き起こします。幸いなことに、Afgateはおいしいです 飽和脂肪이 적고 무서운 첨가제가 없습니다.

粗い植物の繊細さのトップフォークオーブン

Toporkiの提供

成分 ：水、寿命小麦グルテン、豆腐（水、大豆、塩化マグネシウム、塩化カルシウム）、醤油（水、大豆、小麦、塩、天然風味、海塩

ハーブベースの栄養を食べることは、デリーサンドイッチから時々消去されないという意味ではありません。これが本当なら トポルキのデリーの彫刻 彼らはベジタリアンデリー肉の最良のオプションの一部です。成分のリストは、リストの他の健康オプションよりもわずかに長くなる場合がありますが、コンポーネントは安全です。また、塩化カリウムを使用しています 研究 塩化物中心を安全に置き換えることが示されています。

この選択の唯一の潜在的な欠点は、小麦を使用することです。したがって、グルテンを持っていない場合は、スキップする必要があります。

365食品支払い食品市場ブラックピッグバー

フルフードの提供

成分 ：有機豚、水、有機酢、塩、有機糖、有機糖蜜、セロリパウダー、オーガニックスパイス抽出物（オーガニックシナモン、オーガニック改善、オーガニックカップ）.

もう1つの健康的なオプション、Whole Foodsブランド 不幸な黒い森 1オンスの脂肪と砂糖が1オンスしかなく、添加物のない短い成分リストしかありません。 「Capsicum」という言葉がリストでそれを識別しない場合、これはコショウを指す別の方法です。

Gusto Palfloniはキャンセルされました

フルフードの提供

成分 : 豚肉と海塩には、タービノ砂糖、自然な風味、ワイン、甘いパプリカ、ニンニク、乳酸栽培の2％未満が含まれています。

これ オストの豚肉 拡大して保存料として残っている成分はわずかです。乳酸培養培養、キムチ発酵、キャベツのピクルス、ヨーグルト、税によく使用される生きた細菌が含まれます。

食料品店の棚で10の最悪の肉

オスカーは白いトルコの喫煙者を見せています

オスカー・メイヤーが提供

成分 ：白人インディアン、水、蜂蜜、その他のコーンスターチ。塩、砂糖、リン酸ナトリウム、ハエのナトリウム、ベンゾナトリウムART、アスコバナトリウム、および硝酸ナトリウムの2％未満が含まれています。

マネーカーはオスカー・マイヤーを去ることを提案します インドは白を吸った そして、インドはナトリウム、フィラー、その他の優れた成分でいっぱいです、と彼女は言います。実際、この肉には上記の2つの有害なサプリメントが含まれています。硝酸ナトリウムとリン酸ナトリウムの両方が健康結果に関連しています。

オスカーメイヤーバロ

wal -mart

成分 ：鶏肉の機械、豚肉、コーンシロップ、水、塩2％未満の塩、ミンチマスタード種子、リン酸ナトリウム、塩化カリウム、ナトリウム比、ナトリウム食品、牛肉、ベンゾイ酸ナトリウム、フレーバーナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、ナトリウム、

多くのオスカーマイヤー製品にはカロリー、脂肪、ナトリウムレベルがあるため、最初に事実を見たときにそれほど悪くないかもしれません。しかし、私はほとんどの製品が好きです オリジナルのバロ リン酸ナトリウムや亜硝酸ナトリウムなどの防腐剤を使用します。

豚肉

wal -mart의 제공

成分 ：豚肉、水、塩、フォーク。カテーテル、リン酸ナトリウム、栄養ナトリウム、エリチバナトリウム、硝酸ナトリウム、および味の2％未満が含まれます。

アマレットを使ったカクテル

大きな価値は、リン酸ナトリウムとベニタイトの両方を使用するデリー肉のもう1つの選択肢です。これをスキップし、上記のリストに記載されている非方向の1つを使用します。

ランドまたはペッパービーフ

霜の提供

成分

成分のリストは安全であり、防腐剤を使用しませんが、緑は歯を式に定式化します。 地球のキャプチャされたコショウ牛肉が満足しています 特に、最悪のデリー肉リストでは、多数のナトリウムのためです。

アースO '4つのトゥルキアクリーンカブ

霜の提供

成分 ：トルコの胸、白い七面鳥、水。酢、その他のコーン澱粉、塩、車の酵母抽出物、香り、トルコのヒンジ、デックスTEO、ブラウンシュガー、塩化カリウム、リン酸ナトリウム、赤血球ナトリウム、硝酸ナトリウムで2％未満。

コショウに似ています。 土地またはトルコの胸 カロリーと脂肪は非常に悪いです。しかし、リン酸ナトリウムとリン酸ナトリウムは依然として消費されています。

オスカーイラストレーターハニーポーク

オスカー・メイヤーが提供

成分 ：豚肉、水、蜂蜜、塩には、リン酸チェリー、砂糖、クラハン、ナトリウムナトリウム、ダイヤモンドナトリウム、アスコルバナトリウムナトリウム、窒素ナトリウム炎、大豆スズが含まれます。

1サービングあたり800ミリメートルのナトリウムとナトリウムナトリウムとリン酸ナトリウムを使用します オスカーイラストレーターハニーポーク 彼はあなたが避けたい人です。甘いヒントのあるカットブタを探しているなら、それを試してみてください。 アップルゲートは蜂蜜豚に満足していません その代わり。

オスカーの彫刻ボードは、ゆっくりとグリルした豚肉です。

オスカー・メイヤーが提供

成分 ：豚肉、水、文明化されたコーンシロップ。塩、酢、リン酸ナトリウム、アスコバナトリウム、亜硝酸ナトリウム、キャラメル色の2％未満が含まれています。

ここでは驚きはありません。 オスカー - イマジンの豚肉の豚肉 厚い豚肉には、危険な防腐剤と2オンスの1食分あたり600ミリグラム以上のナトリウムが含まれています。 3番目の成分は、精製された砂糖（または加工）であるコーンシロップでもあります。

オスカーメイヤーサラミ

オスカー・メイヤーが提供

成分 ：牛肉、牛肉の心、コーンシロップ、水、塩。砕いたマスタードの種子の2％未満、リン酸ナトリウム、風味、デッキストロー、ナトリウム薬剤師、ナトリウムデータ、ドライニンニク、ベンゾアート、ASCAナトリウム、窒素ナトリウム炎、大豆細胞球が含まれています。

オスカーメイヤーのサラミビーフ 調理済みの牛肉にのみ翻訳されると、ナトライトの使用により最悪のおいしい肉リストが作成されます。 1つのポンプのみは言うまでもなく、タンパク質は4グラムのみに4.5グラムの脂肪が含まれ、2グラムを飽和させます。また、牛に熱心である場合は警告されており、家畜の心をダウンロードしても大丈夫です。

バージニア州の豚

Instacartの提供

成分 ：水、デッキストレス、2％以下の塩、ナトリウムカテゴリー、リン酸ナトリウム、ナトリウム酸、窒素ナトリウム炎、天然香り、キャラメル色。

すべておよび飽和脂肪 バージニア州の豚 床にありますが、この薬用豚肉の成分のリストには有害な防腐剤が含まれています。さらに、プレートあたり約700ミリのナトリウムがあるため、理想的ではありません。あなたにとってより良い Horglonのスモークデリー .

誇張された不安

規定

成分 ：水、塩。 2％未満

そして最後に、あなたがそれのいくつかを捕まえるために誘惑するなら 誇張された不安 、同意をキャンセルする方が良いです。 7グラムの脂肪、飽和脂肪3グラム、ナトリウムナトリウムナトリウム、および窒素ナトリウム炎は、より健康的な選択肢があります。