ドライブレストランは通常品質を犠牲にしているので、子供と大人に快適さと食事を提供します。 ダイエット。 マクドナルドのハンバーガー、チップス、 McNejetsクリスピーチキン もっと。この食べ物は良い味と速い食事の必要性を提供できますが、マクドナルドのメニュー項目にはカロリー、ナトリウム、脂肪、砂糖、飽和脂肪が満たされています。実際、人気のあるネットワークメニュー項目の一部は、1日中ずっと含めることができることに驚くかもしれません。
ファーストフードレストランは、さまざまな混雑した提案やカロリーとして知られていません。したがって、頻繁に不均一性を渡し、ゴールデンアーチの誘惑の傾向がある場合は、マクドナルドを注文するときに選択したアイテムについてよく考えることができます。ほとんどのファーストフードレストランで提供される食べ物と同様に、非常に加工された食品は科学的につながっています。 体重増加 それは他の深刻なリスクを高めることができます 病気と健康 .
ドライブの周りの次のコーヒーが栄養価が高く健康であることを確認するには、（わずかに）避けるのに最適なものを知る必要があります。これを念頭に置いて、私たちは最も健康な世界に焦点を合わせました。 マクドナルド 配置できる注文。読み続けて、マクドナルドの最悪のコマンドを見つけてください。ミッキーDがより良い選択をすることができるように、より健康的な食事相談を準備することができます。 栄養士によると、8つのマクドナルドの命令が最も健康です。 .
ビッグマック
すべてのハンバーガーに：590カロリー、34グラム（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪1g）、1,050ナトリウム、46グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖9グラム）、タンパク質25グラム
600カロリーは食事に合理的ではありません このハンバーガー 34グラムの脂肪と毎日の価値の44％を提供します。また、オイルグレーの30％以上 飽和脂肪 、心臓の健康に悪影響を与える可能性のある栄養材料。カロリーを節約して脂肪を引き起こすには、チーズをスキップしてソースを減らします。
大きな朝食® ホットケーキ付き
順番に：1,340カロリー、63グラムの脂肪（飽和脂肪24グラム、トランス脂肪5グラム）、2,070ナトリウム、158グラムの炭水化物（5グラムの繊維、48グラム）、36グラムのタンパク質 ビッグマック 오일 함량이 걱정된다고 생각되면 この朝食オプション 脂肪含有量のほぼ2倍です！そして、1,300のカロリーロイの食事は、一部の人々に終日エネルギーを提供します。この食事が人々の間で分かれていない場合、呪文を完全に傷つける方が良いかもしれません。代わりに行きます 大きな朝食® バターはカロリーのほぼ半分を掘りました。
キャメル
中央の順序で：490カロリー、20グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪1グラム）、90 mW、70グラムの炭水化物（繊維1グラム、62グラム）、タンパク質8グラム ほぼ500カロリー、 この中型のコーヒードリンク それは食事そのものかもしれません。しかし、この飲み物は食べ物、特に高い食事を楽しむでしょう。
この飲み物には脂肪と炭水化物が豊富ですが、砂糖の含有量はこの飲み物の衝撃的な側面になる可能性があります。視点を置くために、この飲み物に含まれる62グラムの砂糖をすべて減らし、砂糖消費のための毎日のしきい値は24％です。追加の砂糖もリスクを高めることができます。 慢性 糖尿病、心血管疾患、さらには癌などの疾患。
砂糖をできるだけ制限するのが最善ですが、甘いコーヒードリンクを探している場合は、小規模を選択してください。 アイスバニララットフレンチ 180カロリーと15グラムの添加物糖。
チョコレートスムージー
ロマンチックなディナーのアイデア中央の順序で：650カロリー、脂肪17グラム（飽和脂肪11グラム、トランス脂肪1グラム）、310グラム、107グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖85グラム）、タンパク質15グラム15グラム15グラム
当日の砂糖の需要を超える別の安全な飲み物は次のとおりです。 チョコレートスムージー בינוני. 推奨される毎日の砂糖の消費の170％だけでなく、この揺れは食事のカロリー価値よりも価値があります。もちろん、特定の食事に十分なタンパク質15グラムを提供しますが、白いグラムの炭水化物からスキップすることをお勧めします。
単に、より合理的なデザートオプションを確認するために移動します。 バニラに刻まれています わずか200カロリー。
ブルーベリーマフィン
皮付きのバーベキュートウモロコシ各マフィンについて：440カロリー、20グラムの脂肪（3g飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、330メガラボ、60グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖5グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム
話さないでください ブルーベリー ב この生の菓子 あなたを誤って。カロリー、脂肪、砂糖が好きです シンカー そして、5グラムのタンパク質と2グラムの繊維で、このマフィンはあなたを満たしません。マクドナルドのペストリーをスキップして、より印象的な朝食を選択してください。 エッグマックモーピン® .
ソーセージ、卵、®
マクドナルド
サンドイッチ：550カロリー、33グラムの脂肪（飽和脂肪13グラム、トランス脂肪0グラム）、1,290グラム、44グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖15グラム）、19タンパク19グラム中程度の甘いメープルツリーフレーバーとして知られています。 cardeslas® 米は大量のナトリウムでもあります。しかし、この栄養素は不可欠です ブロック 高血圧、心臓発作、脳卒中に寄与する可能性があります。 Natranの現在の推奨事項により、成人は1日あたり2,300 g未満の消費量を提供します。この量の半分以上で、この注文は毎日消費用のソケットを作成します。朝にナトリウムとカロリーを切り、選択します マクマピンソーセージ® その代わり。
ポンドダブルクォーター® チーズと
すべてのハンバーガーに：740カロリー、42グラムの脂肪（飽和脂肪20グラム、トランス脂肪2.5グラム）、1,360グラムのナトリウム、43グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、タンパク質48グラムのタンパク質48グラム 注文をシンプルに保つために簡単な注文をしたのはいつですか？これはこれの完璧な例です。胚 チーズと1/4ポンド a ダブル 食事ごとに200カロリーと16グラムの脂肪を加えます。次に、ハンバーガーの肉の大気中にいるとき、あなたは1/4の欠陥に夢中になります。® 400カロリーの食事のためにチーズを塗った400程度。
Deluxe McCrispy™
マクドナルド의 제공
サンドイッチ：530カロリー、26グラムの脂肪（飽和脂肪4、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム1,050グラム、48グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖10グラム）、タンパク質27グラム鶏肉はハンバーガーよりも自動オプションと見なされる場合がありますが、場合によっては真実かもしれません。しかし、それがそうであるとき このフライドチキンサンドイッチ ;単一のカロリーを2つ以上提供します。 古典的なマクドナルドのハンバーガー そして、鶏肉と一緒にいたいなら、いつものように行きましょう。 Crispy™ 彼の平行パネルで。このスイッチは約60カロリーしか節約できませんが、低脂肪含有量とタンパク質は、ほぼ同じ生産量でわずかに健康的な食事です。
世界的に有名なジャガイモ®
順番に גדולה：480カロリー、23グラムの脂肪（3G飽和脂肪、トランス脂肪0g）、400メガン、65グラムの炭水化物（繊維6グラム、砂糖0グラム）、タンパク質7グラム これは大きな驚きではありませんが、 マクドナルド에서 칩의 큰면 食事全体に十分なカロリーが含まれています。ただし、ナトリウムナトリウムは、マクドナルドのメニューにあるハンバーガーのオプションとサンドイッチと同じくらい高くなっています。
フライに情熱を提供したい場合 子供の注文 110カロリーと5グラムの脂肪をもたらします。この部分は、合理的なカロリーのために古典的なマクドナルドバーガーを完成させることもできます。
ソーセージビスケット
サンドイッチ：530カロリー、35グラムの脂肪（飽和脂肪15グラム、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム1,190グラム、38グラムの炭水化物（繊維2グラム、砂糖）、タンパク質17グラム 単一の食物で脂肪の1日の脂肪価値のほぼ半分を提供する別の食事オプション ソーセージビスケット 朝のサンドイッチ。残念ながら、バターをスキップすると、カロリーは大幅に改善されず、肥満を引き起こすことはできません。代わりに選択します 大麦ソーセージ わずか310カロリーと17グラムの脂肪。
