栄養士によると、11個のナゲット高速ファーストフードチキン

ナゲットファーストフードチキン ファストフードチェーン そして、柔らかく、ジューシーでサクサクに加えて タンパク質 彼らはしばしば、大人や道路の子供向けのスナックオプションまたは速くて簡単な食事として販売されています。アメリカ人は確かにタンパク質でいっぱいの頬ヌガスから十分な助けを得ていません。彼の本当の CNBC .

ファーストフードのほとんどの鶏肉は正確に健康ではないことを知っています（それらのほとんどは揚げています）が、あなたは人生を生きることができます。したがって、あなたは時々甘いものを受け取る資格があります。しかし、ファーストフードでのつま先の洗礼は、完全なダイビングとは異なります。あなたは、あなたの健康に寄与するバランスのとれた食事を捨てることなく、尊敬される鶏のhgtetsを楽しむことができます。

ファーストフードのメニューは、豪華な選挙のために常にカロリーと脂肪が少なくなり、ナトリウムが増加します。すべてのチキンのナギングが価値があるわけではないので、私たちはあなたの健康にどの健康が良くないかを知りたいと思っていました。

健康のための最悪のファーストフードチキンを特定するために、私たちは彼らの専門的な洞察に登録された栄養士に興奮しました。このRDSが注文できるものを見つけるには、健康と健康を傷つけることなく鶏の破片を提供するのに役立つ有用なヒントを得てください。次に、高速運転ファーストフードに入るときに賢明な決定を下すのに役立つ健康的な食習慣に関する他のヒントをチェックしてください。 500カロリー未満の健康で低カロリーの食品60 .

ひよこ緑色のジャサ

ひよこ

'[これらは[これら]ですが、他の鶏よりも鶏肉よりも脂肪が少なく、カロリーが少ないです。 ひよこ ]この小さな揚げた破片には、ゼロ抗酸化物質を含む380カロリーと17グラムの脂肪がまだ並んでおり、おそらく繊維はほとんどありません。 TammyからCatus Shims、RDN、CDN、CFT 、 そして lisi lacatus、rdn、cdn、cft 、また知られています ダイエット双子 .

「ナゲットが必要な場合は、腰を有利にしてください。 焼き 代わりに、双子が提案されています。 「1つの皿はわずか130カロリーで、25グラムのタンパク質は3グラムの脂肪のみを供給しています。 1 kmと果物を追加すると、タンパク質が豊富な食事や抗酸化物質を食べることができます！そして、あなたがまだお腹が空いているなら、「双子が追加されます」。 kodos [chick-phil-p-p-p-prove helthy alteratives。 '

マクドナルドのチキンマックネガ

マクドナルド

' マクドナルド [10-piece] chicken nuggets ナトリウムと850ミリグラムの[ビジー]を含む24グラムの脂肪が含まれています。 リン 、 '注記 Dharti Shah MS、RD、LD、CLT 、健康と健康の栄養士。

によると 国立腎臓財団 、「高リンは体を損傷する可能性があります。」より具体的には、それを支えるカルシウムから分解することができ、時間の経過とともに骨をより弱くします。伝えられるところによると、体内のリン数が増加すると、健康、目、血液、心臓の触媒として機能することにより、心臓発作、脳卒中、さらには死のリスクを高める可能性があります。

Vundesスパイシーチキン

Wondyの規定

'これら 不思議な의かわいい カロリー、飽和脂肪、ナトリウムが豊富な10個のパッケージには、470カロリー、脂肪31g、飽和脂肪7グラム、1,190ミリナトリウムが含まれます。 Mandy Tyler、M.Ed.、Rd、CSSD、LD 6日 アメリカ心臓協会 人々は1日2,300のメガフォードを費やすことをお勧めします。 Nagtesは、この毎日の制限の半分以上を提供しています。 '

「Wondyの健康的な選択は次のとおりです。 ジュニアハンバーガー、 タイラーは、250カロリー、11グラムの脂肪、飽和脂肪4グラム、420ミリグラムのナトリウムを追加しました。

ホワイトキャッスル

ホワイトキャッスル

' ホワイトキャッスル's Chicken Rings 心配の栄養プロファイルのために、最悪の鶏NJの間で行われる価値があります。 ジェシー・ホルシー、ロード , アトランタで登録された栄養士。驚くべきことに、この鶏肉の9部は、31グラムの驚くべき脂肪と910ナトリウムを含んでいます。この過剰な脂肪含有量は、バランスのとれた健康的な食事を探している人にとっては悪い選択です。 '

バーガーキングナゲット

バーガーキングの提供

これらはそうですが バーガーキングナゲット サクサク、短い、短い髪と違いがない場合、10個に包まれたナトリウムの量は、特にナトリウム消費量を飲んだり、血圧の世話をしすぎたりする理由です。

彼らは、彼らがナトリウムに衝撃的に豊富であると言います キャロライン・トミソン、RD、CDCE 6日One order will pack 1,220 milligrams of sodium—nearly half of the recommended 毎日2,300ミリグラム アメリカ人に。 '

「時々、それはほとんどの人にとって大きな問題ではありません。 [ただし]ファーストフードを定期的に停止すると、よりバランスのとれた選択をする方法を再考できます。 'アドバイザートーマス。

シェイクシャックチック 'nビット

シャックを振る

'Shak Shake 10 -YEAR -ELDカウント チカン・バイト 32グラムの脂肪が含まれています。これは、平均食事で2,000カロリーの食事で推奨される平均グラムの半分です。 「説明します。 Jesse Carpenter、MS、MS、RD、LD 6日The Bites contain 1,300 milligrams of sodium, which leaves only 1,000 mg of sodium left in the day to be at the recommended daily intake.'

クリスマスピザ

AD 10のShake Shack Shacknの広告10には1,300ミリグラムのナトリウムがあり、推奨される1日の手当の半分以上が追加されています。 Kathi MS、RDN、LD、CNSC 6日Once you add in a side dish, you could be well over the recommended total sodium intake for an entire day; excessive sodium intake can lead to high blood pressure.'

鶏肉には6グラムの飽和脂肪も含まれており、キャスは続きます。 「勤勉な意識は、心臓病と多くのコレステロールのリスクに関連しています。」

鶏肉の穏やかな箱の中のジャック

ジャックは箱に提供されました

多くの人と半日の州（33グラム）の毎日のカロリーの1/3が480カロリー 10個の小さなサービング 希望の理想的な食事は、飲み物を追加する前にほとんどありません。 'ダイエット双子は言う。そして、この小さな服従は、1,210mmのナトリウムであるため、アメリカ心臓協会によって設定されたミリー - アイデルナトリウムの制限と没入源を追加する前に、あなたにふわふわの感覚を与えることができます。タンパク質以外の繊維、抗酸化、または抑制特性はありません。 '

ただし、この原油チョコレートがポイントに抵抗できない場合、双子はこの情熱を提供し、バランスの取れた食事を提供する安全なプログラムを提供します。双子は、食事をより栄養価の高いものにするために、友人とナゲットを共有し、焼きチキンサラダを共有して抗酸化物質を増やし、小さな繊維を消費すると主張しています。

KFC nagitsa

KFCが提供しました

'この食事のナトリウム（ 1,680ミリグラム ）屋根を通して、アメリカ心臓協会は、1日に到達することを推奨するよりも、1つのプレートにナトリウムを持っています。 1,500ミリグラム[理想的な目的地。 'そして、バプテストソースからナトリウムを追加する前に！ 36グラムのタンパク質を取得しますが、1日に必要な脂肪のほぼ30％、繊維、490-660カロリーを使用して使用される深いソースに応じて発生します。 '

あなたがまだナゲット、双子へのアドバイスが欲しいなら、友人と共有し、カンタキのプライドの鶏の胸肉をグリーンビーンズの二重の表面に手配してください。抗酸化物質、繊維、腰の周囲を貯蔵し、ネガからカロリーのカロリーの2つをカットします。 「勝利のように聞こえます - 胃と大佐の両方を要求するのは気に入っています。

ポップコーンチキンソニックジャンボ

このリストに表示されている他のカロリーと比較して、 ソニックのジャンボポップコーンチキン それは最も繊細な犯罪者のように見えます。つまり、2,520ミリナトリウムが含まれていると思われるまでです。これは、約10個のunningポップコーンチキンの大きな注文が1つしかないことを意味します。

中程度または小さいサイズを縮小することは、高い海の問題の効果的なソリューションになる可能性がありますが、残念ながら、この状況は小さな皿にもかかわらず改善しません。ソニックのジャンボポップコーンチキンの小さな順序には、1,100 mmのナトリウムが含まれており、これはその1日の価値のほぼ半分です。 Lindsay Ducharme Rd、CSR、LDN .

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ベドラ、 א 完璧のために手作りすることができない手動パンがあるかもしれません。しかし、水分が多い白い鶏の胸肉があります。ナトリウムが多すぎます！ 5 a 研究が示しています 過度のナトリウムを食べると、脂肪の多い食物に寄りかかることで体重増加を引き起こす可能性があります。

ケシは鶏肉を塊にします

ポピーの提供

[1]キングスミルクトレイルバー [470カロリー] najets [ポピー]など、約572カロリーがあります。しかし、遠くでは、このagatsと比較して、King's Milk Roadと1/4飽和脂肪を見ることができます！

'ナゲットには16.4グラムの飽和脂肪があり、これは最も推奨される毎日の制限の3.5グラムです。 アメリカ心臓協会 ポピーはこのナトリウムにナトリウムがないようです。鶏肉には小さなナトリウムも含まれているため、エラーになる可能性があることは明らかです。明らかに何かが不正確です。 '

チキンナゲットを満たすには、子供用の6ピースメニューを注文し、230カロリーを節約し、わずかに飽和脂肪で動脈を保存します。次に、通常の赤と米豆を手に入れて、友達と共有するか、半日節約できます。