最新の最大のフィットネスのトレンドについて常に知っているなら、おそらくティクトクを嵐に導くウイルス「7-2」ウイルスについて聞いたことがあるでしょう。トレンドは、運動服を着てスポーツシューズを購入した人たちであり、一部の人々は地元のジムに戻って楽しい時間を過ごしています。 階段 そして、希望は、カロリーを燃やし、いくつかの段階をscり、体に合うことです。 Tiktokユーザーが作成したウイルスの健康ルーチン @shutupcamilla 、あなたは、通常の心臓と比較して勾配の観点から実行されない一般状態と比較して体重を減らすことができるのだろうかと思うかもしれません。私たちは車を注いだ専門家と話をしているので、読み続けます。そして、次のステップでは、このクライミングトレーニングをお見逃しなく。乾燥したbut部を彫るのに役立ちます。
ウイルスの階段はあなたが体重を減らすのに役立ちますか？
シャッタースポット
正直に言うと、ウイルス性の性的健康の傾向には懐疑論があるかもしれません。彼らは合法ですか、それともあなたが探しているならあなたは時間を費やすべきではありませんか？ 減量 ？結局のところ、ジムのスケジュールは高価です。だから私たちはあなたのために一生懸命働き、彼らと話をしました。 ケイティ・コリー、エースCPT そして創設者 フィットネスのためのバフ ウイルスの階段「7-2」について知っておく必要があるすべてを共有します。
このルーチン自体は非常に簡単です。階段を越えて、レベル7に設定し、合計25分を上げる必要があります。週に2回完了します。それでおしまい！しかし、この演習は実際に何を得るのでしょうか？
Coleによると、このティクトクルーチンを完了すると、実行されなくなった場合、より多くのカロリーを広めるのに役立ちます。すべての新しい刺激は、最初はより多くのカロリーを発表しますが、あなたの体は常にあなたのすべての刺激に適応します。したがって、このトレーニングトレンドを実行してから数か月で、より多くのカロリーを消費し続けるには、他の場所で活動を増やすか、時間の経過とともに階段トレーニングを行う必要があります。とにかく、このバイラルルーチンは、彼女が立ち上がって一週間行動するのを助けるために彼女に合った驚くべきことです。
一般に、斜面に関する心臓の訓練は、心血管会議の強さのために作用し、心拍数を増加させます。定期的にしない場合は、この方法でより多くのカロリーを消費できます。実行された心臓の活動は、足にいくつかの刺激を提供するので、あなたは傾斜する日常生活から始めて、わずかに低い体の強さを構築することができます。 '
ジムのスクープを直接聴いています。ジムに行き、自分でウイルスの階段を訓練してください！
