市は、階段を上げるフィットネス労働者のための新しいフィットネストレンドを持っており、階段「25 -25-2」と呼ばれています。 Tiktokのウイルスフィットネスルーチンを確認する傾向がある場合は、ソーシャルメディアプラットフォームで爆発したインフルエンザローレンジラルドによって作成されたTel Aviv-12-3-30を聴くことができます。それはほとんどそれ自体を説明し、トレッドミルに自分自身を設定し、勾配を12に設定し、速度が3日かどうかをチェックします。その後、30分間歩く必要があります。それでおしまい！今、私たちは25-7-2のコーチングトレンドを持っているので、汗をかく価値のある階段に飛び込む必要があります。
読み続けて、25-7-2の階段訓練とは何かを見つけてください。次に、減量のために究極の10分間の勾配をお見逃しなく。
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25-7-2の階段訓練とは何ですか？
階段訓練25-7-2は隔離されています Tiktokでの2億6,400万回の視聴 そして、正当な理由があります。フィットネス愛好家は地元のジムに戻り、階段で楽しい時間を過ごし、 心臓 に。本質的に、このウイルストレーニングはTiktokユーザーによって鮮明です。 階段をレベル7に設定し、週に2回合計25分を上げます。あなたはこの権利を聞いたことがあります。とても簡単です！
このウイルス階段のトレーニングの主な利点は、人々が一週間一貫して動くことができることです。階段やハートマシンについて特別なものはありません。例外では、脈拍を上げて、毎日またはほとんどの日を続けます。この傾向は、人々が階段で2つのエクササイズでトラックにとどまる責任があるべきだと思います。だから私はそれが素晴らしいと思います。
階段でのトレーニングの利点は何ですか？
シャッタースポット
過去に試したことがなくても、地元のジムで階段を見たことがあるかもしれません。このトレーニングマシンは、階段を歩いていることを模倣するため、心臓と体の利点を達成するための素晴らしい方法です。 〜によると スチールサプリメント 階段はまた、代謝エアコンをフィットネスルーチンに追加します。階段のいくつかの段階に上がり、ジョイントの摩耗を制限し、動きと回復を押します。
あらゆる種類の心血管の健康を実行すると、心血管の健康が改善される可能性がありますが、階段でのこのパフォーマンスは、追加の刺激を提供し、パルスを上げるときに見つけることができます。 ケイティ・コリー、エースCPT そして創設者 フィットネスのためのバフ 番号 そうではありません！ ランニングアクティビティやその他の高い効果と比較して階段を使用すると、関節に影響を与える可能性があります。これは、関節の痛みや怪我に最適です。
Coleaは、混雑したツールに追加するもう1つのツールであると説明しています。さらに、トレッドミルで実行される、または一般的に最も人気のある心血管トレーニングマシンであるAlphafiのステップに入る爽やかなスイッチとして機能します。
エビのグリルタイム
