正直に言うと、ポップコーンの欲望は本物であり、ほとんどの人は、カリカリで満足のいくdulを必要とするときに家のストーブを鞭打つ時間がありません。代わりに、ポップコーンマイクロ波に戻ります。
ポップコーン 繊維でいっぱいです デルと脂肪とカロリーの完全な食物。ただし、通常のポップコーンの場合です スマートスナックの選択 ;なぜ2番目を推測する理由があるのですか？ 電子レンジ Popcorn consumption? （関連する： あなたがポップコーンを食べるとき、あなたの体はどうなりますか 年金受給者
1つの理由：追加コンポーネント そして、あなたが家でポップコーンを作るとき、あなたはおそらく小さなオリーブオイルと塩分散を使用するかもしれません。しかし、電子レンジに物事を飛び越えると、多くの場合、2回または3回のスナックを選択します。 （ネタバレ警告：これらの追加のことはあなたにとってしばしば悪いことです。）
では、最大の犯罪者はどのようなコンポーネントですか？詳細があります。読み続けて健康的な食事を続ける方法の詳細については、現時点で7つの健康的な食習慣をお見逃しなく。
メキシコの前菜
健康的な脂肪
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メキシカンカクテルドリンク
ブランドはポップコーン製品（例えば！）でトランス脂肪を使用しなくなりましたが、一部は現在（富！）の代わりにパーム油を使用しています。
あなたの心は健康に良くありません：1 2015年の調査 役職 ジャーナル 飽和脂肪含有量のおかげで、パーム油は植物油よりもLDLコレステロールを増加させます。
ただし、マイクロ波ポップコーンのコンポーネントリストに手のひらや植物油がある場合でも、少数派を捕まえると大量の飽和脂肪を食べる可能性があります。電子レンジの最悪のポップコーンバッグのいくつかには、4〜6グラムの飽和脂肪が含まれています。
余剰
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テキーラのレシピ
電子レンジのお気に入りのポップコーンバッグにナトリウムをチェックしましたか？ブランドが塩を使用していないと言っていない場合、サービングごとに300ミリグラム以上のナトリウムを消費できます。 （FYI、 理想的なナトリウム消費量は1,500ミリグラムです American Heart Associationによると、それは小さなスナックでのみ毎日の消費の20％です。）
研究は、より高いナトリウム食が高血圧に関連していることを示しています。 1つ 2015年の調査 ב アメリカハート大学 たとえば、過度のナトリウムは他の多くの体系に影響を与え、心血管系を使用して脳と腎臓に副作用を引き起こす可能性があります。
약
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多くの電子レンジポップコーンバッグには、材料を保存し、味を加え、バッグに脂肪を避けるように設計された化学物質が含まれています。 EPA（環境保護庁）が暴露したと言ったPFA（PerfluorolakeylおよびPolyfluorolake）材料を使用するために使用されるメーカーは それは複数のタイプの癌に関連しています その他のネガティブな健康状態。その結果、マイクロ波ポップコーン産業全体がポップコーンから削除されました。
しかし、ポップコーンメーカーは害虫として知られるいくつかのPFAの使用を停止しましたが、他の多くのPFA代替物を着用していました。とんでもない 2020研究 役職 環境健康のポイント マイクロ波ポップコーンにはほとんど常にいくつかのPFAが含まれており、定期的に食べられる人は、そうでない人よりも血清レベルが高くなっています。
結論
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食料品店でバタープロダクションバターパッケージを投げると思いますか？私たちはあなたを責めません！しかし、私は前に知っています。カテゴリ全体では、マイクロ波ポップコーンは健康的なオプションを備えた地雷原になる可能性がありますが、データを完全に誓う必要があるという意味ではありません。そこにあります 多くの あなたにとってより良い選択肢の中で、あなたは最初からそれを作るために何の努力もせずにこの健康的なスナックを楽しむことができます。見る： 9つのマイクロ波ポップコーンブランドのほとんど（ .
ブルーベリーワッフル
ただし、いくつかのパッケージ化されたマイクロ波ポップコーンが健康的な食品を不良材料で満たすことができるのは事実です。
食べる食べ物を完全に制御するには、ショートカットをさらに数分間スキップし、トウモロコシ（ガードリストが進んでいない場合）にジャンプします。インスピレーションを得るには、ポップコーンを着る20のおいしい方法をチェックしてください。
