電子レンジポップコーンは完璧で塩辛く、時には甘いです。キッチンの周りのカーネルの音と、映画を見るために座っているときにキッチンを歩く匂いに誰が抵抗できますか？それ自体、ポップコーンは栄養価の高い選択ですが、それはポップコーンブランドがそれを味付けすることを選択したものに依存します。多くの人がポップコーンが悪いかどうか尋ねるのは驚くことではありません。ポップコーンは、フルスナック、低カロリー、高繊維繊維ですが、食べ過ぎが最も簡単な食品の1つであり、脂肪油で満たされている場合は健康ではありません。
最高のカロリーの1つが健康であるかどうかを確認するために、栄養士は健康的なポップコーンブランドをポップするためにリストしましたが、バッグは転覆する必要があります。
健康な電子レンジポップコーンを選択する方法
シャッターストック/ローマサモは忙しい
あなたが楽しむ最も健康的な電子レンジポップコーンを選択すると、主な要因のいくつかを聴きます。栄養基準から他の赤い旗まで、次のことに注意してください。
サービングサイズ
私が最初に見るのは、提出のサイズです。 ケリガン 、MS、RDN、CDN ;登録栄養士と作家 小さなダイエットの変化 .
「ほとんどの場合、ケース全体は1つではありません。栄養労働者のラベルを読み、過度のカロリーを避けるために、1つのバッグに含まれる料理の数を確認する必要があります。 エリカ・フォックス 、RDN ;住所に登録されている栄養士の栄養士 310栄養 そして、自分自身を治療し、あなたが愛するものを楽しむことはあなたの人生の一部です（たとえあなたが健康でないとしても）。しかし、ポップコーンは非常に意味のないおやつです。あなたがそれを食べるとき、あなたは通常テレビを見て、最終的に太りすぎを見ます。この場合、特に必要な場合は、「健康的な」バージョンを選択してください！
成分
シンプルな成分、非GMOコーン、海塩、ココナッツ、アボカドオイルなどの健康的なオイルなどのフル食品で作られたポップコーンを見つけてください。 Trista Bat、MPH、RD、LD 、 内部 バランスの取れたサプリメントがあります ;番号 そうではありません！ 「人工フレーバー、色、防腐剤を含むブランドを避けてください。」
[最も電子レンジポップコーンを購入する]について、Foxには最小コンポーネントがあることをお勧めします。それは単にポップコーンである可能性があり、多くのブランドはしばしば添加物、人工成分、特に加工油、および多くの塩を製品にロードします。
Gansはまた、注意すべき成分のほとんどは、実際にはポップコーンマイクロ波オーブンでは使用されなくなった成分であると指摘しています。具体的には、 [ メーカーは使用を停止しています ]バターフレーバー、ダイエット。 肺損傷の増加 6日
飽和脂肪
ナトリウムと飽和脂肪含有量がある場合は、このラベルを確認してください。 「1食当たり150ミリグラムを超えるナトリウムと2グラム未満の飽和脂肪を備えたブランドを見つけます。 '
一部のブランドは、ポップコーンに砂糖を追加します。特に、さまざまなケトルコーンを追加します。 ローレン・マンクラー、MS、RDN 、登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する 6日תיזהר גם יותר מדי סוכרים נוספים.'
[飽和脂肪含有量]は「悪い」脂肪とも呼ばれ、体に悪影響を与える可能性があるとフォックスは言います。
によると アメリカ人のための栄養ガイドライン2020-2025 飽和消費量は、すべてのカロリーの10％以上を制限する必要があります。
夏のウォッカドリンク
残念ながら、マイクロ波ポップコーンは一般に、飽和脂肪消費に対する大きな罪悪感です。
一部のポップコーンブランドには、毎日の飽和脂肪の25％以上が含まれています。
ポリーピラー（PFA）
'部分 マイクロ波ポップコーンバッグ マンカは、水である化学物質と脂肪であるマンカによって記述されています。ポッププロセス中に曖昧なポップコーン開発者を避けることをお勧めします。高コレステロール、特定の癌のリスクが高く、体重が低い乳児の人々など、高い化学物質曝露は同じ結果に関連しています。
このため、PFAから非PFASマイクロ波ポップコーンを選択してクッションにアドバイスすることをお勧めします。ポップコーンジャンプ後にバターまたはオイルを追加する必要があるマイクロ波ポップコーンは、通常PFAできれいです。ポップコーンバウンスが非常に簡単であることを多くの人が理解していません。承認されていますか？また、費用対効果の高い方法でもあります。 '
シャッタースポット
食欲に最も適した最もマイクロ波のポップコーンブランドを選択しようとする場合、多くの審議は必要ないと確信しています。しかし、心配しないでください - 私たちは戻ってきました！また、カロリー災害や飽和脂肪爆弾を避けて、彼らが最高のポップコアの1つであると考えていたブランドを見つけました。
読み続けてください。あなたが購入できる最高の健康的なポップコーンブランドについて学びましょう。フードストアの棚に残ることをお勧めします。また、スナックを簡素化するためのより健康的な食事のヒントを見るには、6つのアイデアをチェックして、健康的なスナックのための6つのアイデアをゆっくりと老化させてください。
11最も健康的な電子レンジポップコーンを購入できます
1. 電子レンジポップコーンスナック
：130カロリー、0.5グラムの脂肪（1グラム1グラム）、0メガフォーダ、300メガフォード、17グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖0グラム）、タンパク質2グラム メンカーは、Connect PopcornはPFAできれいだと言います。このポップコーンを購入することは、小規模および家族の農場をサポートし、市場の他の多くのオプションよりも脂肪が少ないです。付与？おいしいです！
2. 白いカーダーの女王
このポップコーンは、非GMOオーガニックポップコーン種子、ココナッツオイル、海塩で生産されています。 40ミリメートルのナトリウムと2グラムの飽和脂肪が1食あたりです。
この特定のブランドは、パーム油を使用せず、他のブランドよりも少ないナトリウムと興味深いフレーバーを提供します、とGansは言います。
パッケージ材料は、従来のマイクロ波ポップコーンバッグにあるPFOA（Perfluoroooctanoic）やPFO（Perfluorooc）などの化学物質も浄化します。
3. Angji Bumchik Defop
料理のために：170カロリー、10グラムの脂肪（土曜日に5グラム）、0メグのコレステロール、250マイルのナトリウム、20グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖0グラム）、タンパク質3グラム3グラム3グラム このポップコーンは、非GMOポップコーンの種、海塩、ひまわりのオイルで作られています。サービングあたり35ミリメートルのナトリウムと1.5グラムの飽和脂肪があります。また、人工色、風味、防腐剤も含まれていません。
4. 穴
「No Salt」に対処できない場合は、この製品を試してください。彼はナトリウムを持っているが、治療するのに十分ではないと言います。 ジョナサンとダズ 、RDN, CDN ;所有者 ジェンキーの食事 また spokesperson for ニューヨークストックアカデミーとダイエット .
5. 365日値オーガニックポップコーン、ライトバター
「バター愛好家は、天然バターがある場所に害を及ぼします。そして、それは200メガフォード未満です。 'ガンは言う。
6. オービルのスキニーガールバター
これは、いくつかの単純な材料（バターを含む）と各バッグのみが160カロリーしかないことを示しています。 シャーロット・マーティン 、MS、RDN、CSOWM、CPT ;所有者 シャーロットの形で 6日זה מושלם אם אתה נשנש לבד ורוצה קצת עזרה בהפעלת שליטת חלקים.'
7. Angji Hamsian Popcorn의Boomchickapop
マーティンは、4つのシンプルな材料があり、バターの代わりに実際にバターを搭載した数少ないブランドの1つであると言います。
8. ニューマンのバターの接触
マーティンは、全体的な脂肪含有量の半分の主要なポップコーンブランドとして飽和していると言います。
皮付きトウモロコシのグリル
9. すべての365食品、オーガニックマイクロ波ポップコーン
これは、ポップコーンや海塩のみが含まれているため、ほとんどの電子レンジポップコーンにとって最良の選択です！フォックスは言う。 「最小限の成分とクレイジーのために加工されるのが良くない場合、これは中央のポップコーンのdulです。 [ポップコーン]は健康ではないはずです！オリーブオイル、Biグリーン、アボカドオイル、お気に入りのスパイスなどの機能を追加して、創造性を紹介し、ポップコーンを着用してください！ '
10. 健康な心臓にはポップコーン塩はありません
低カロリーポップコーンが必要な場合は、健康な心臓市場からこのバッグを選択してください。 Waldzはゼログラム飽和状態であり、カロリーが非常に低いです。
11. boomchickapop
「このオプションには、他の多くのブランドに含まれる4G飽和脂肪が含まれていますが、コーンアイコンをアイシングするのに最適なオプションを含めたかったのですが、甘いものの優れた代替オプションです。
7最悪のマイクロ波ポップコーンブランド
1. 陽気な時間
Martinには、いくつかの単純な材料しかないマイクロ波ポップコーンオプションがたくさんあることを考えると、不要な材料が含まれています、とMartin氏は言います。また、可能であれば、人為的な理由から逃れるようにしてください。多くのマイクロ波ポップコーンオプションはきれいではありません。
2. ポップポップポップポップ
このポップコーンはタンパク質と繊維が豊富で、飽和脂肪が豊富であるとWaldzは言います。
3. ポップポップコーンダブルバター
このポップコーンは、それぞれ繊維とタンパク質に見られる最も低いものです、とWaldzは言います。
4. 陽気な時間, חמאת תיאטרון אולטימטיבי חמאה
この特定のポップコーンには、1つのプレートに5グラムの飽和脂肪があります、とフォックスは言います。また、オイル/成分の加工、自然な風味（幅広い非自然性の範囲）、人工味、防腐剤も含まれます。 '
5. 楽しい時間ケトルマニア
キツネには、さまざまな食品澱粉やデキストリンなど、添加物がいっぱいです。 「砂糖に加えて、人工甘味料と防腐剤が含まれています。」
6. ポップシークレットケトルコーン
コーンシークレットポップアップは、ジュリーの時間と比較してより良い代替品のように見えるかもしれません（技術的には、私はそれに同意します）が、このリストも含めたかったのです。 「加工成分ははるかに少ないですが、人工砂糖を甘い味で使用し、他の多くのブランドと同様に加工オイルを使用しています。また、ほぼ5グラムの飽和脂肪があります。これは、多すぎるまで行うことができます。 '
7. Act II 94％脂肪バター
この味は、特に「健康」または「減量」として販売されているため、最も健康的な選択肢であることを意味するものではありません。はい、この味は飽和と驚くべきものではありませんが、多くの人が他のポップコーンブランドとしばしば比較すると、多くの人がしばしば読むことがよくあります。 '
このストーリーの以前のバージョンは、2019年1月9日に公開されました。追加のコピーとステアリングの修理、追加の調査、更新された状況リンクが含まれるように更新されました。
