栄養士によると、15ボタニは最も健康的なピーナッツです。

ピーナッツストレージガイドピーナッツバター。このクルミバター（ピーナッツは大豆と植物であり、クルミではなく植物であり、植物ではなく）、繊維、不飽和脂肪に基づいて、途方もない栄養価の高い植物に基づいた安価なタンパク質源です。

登録栄養士は、誰かがタンパク質、健康的な脂肪、ビタミンを食事に加えようとすると、レシピ、サンドイッチ、果物に大きな助けになる可能性があると言いました。 ローレン・マンクラー、MS、RDN、LD 、 の 今栄養相談 .

利点を楽しむには、健康的なピーナッツバターには、ピーナッツ（ああ）と時には塩の塊の2つの材料しかない必要があります。しかし、今日のメーカーの中には、健康的な自分自身を宣伝する「自然な」ブランドを使用している人もいます。 添加物が詰め込まれたPBS そのため、健康的なピーナッツバターブランドを見つけることが非常に重要です。

最もクールな瓶を避け、最高のピーナッツバターを見つけるために、私たちは登録栄養士と話をして、どのブランドを購入する価値があるかを特定しました。まず、ピーナッツバターを食べることの利点、健康な瓶を見つける方法について説明し、次に最も健康的な植物学者の絶対リストを入力します。

ピーナッツバターの利点は何ですか？

ピーナッツバターには多くの利点があり、PBにとって完璧な広がりではありません。

タンパク質 健康的なピーナッツバターブランドが提供されます。 タンパク質7グラム ダブルテーブルの提出時。

健康な州の良い源。 ピーナッツバターは、鋭利な脂肪酸とオメガ-6脂肪酸の良い供給源です。 Rachel Payne MS、RD、CSSD、CDN ;登録栄養士と所有者 ポイントダイエット .

マイクロットの着色。 ピーナッツバターは、マグネシウム、リン、亜鉛などのミネラルの良い供給源です。ピーナッツバターは、セレンやソロなどのユニークな栄養素も提供し、ブチンの素晴らしい源です。驚くべき髪と健康的な爪をサポートする有名なビタミンです、とメンカーは言います。

心臓の健康をサポートします。 ' 研究 ピーナッツバターを含むナッツを定期的に含める人は、めったにナッツを食べない人よりも心臓病や2型糖尿病を引き起こす可能性が低いことを示しました。 彼女はパニエ、MPH、RDです 、 の 現代のミニマリズム .

最高の健康的なピーナッツバターを選ぶ方法

ピーナッツバターを購入するときは、ラベルをチェックするときは注意する必要があります。栄養士は、健康的なピーナッツバターブランドを選択する際に、次の過食基準を共有しました。

コンポーネントの短いリスト ： '栄養士として、私はいくつかの可能な材料を備えたピーナッツキャビンを選びます。メンカーは、ピーナッツと塩だけを含むピーナッツバターを選ぶことができれば、これが私の本の中で最良の選択だと言います、とメンカーは言います。

0または低レベルの追加オイル ： 'オイル、完全または部分的に熟練したオイルは、PBにあるべきではありません。それらはしばしば、遺跡の寿命を拡大し、分離を防ぐために追加されます。 血液コレステロール ペナーは、トリグリセリドと心臓病のリスクを高めます。

ゼロまたはその砂糖 ：ピーナッツバターには、材料に表示されない場合でも、砂糖（通常は1食あたり1〜2グラム）が含まれています。重要なのは避けることです 追加 糖蜜、ゴミ、コーンシロップなどのクラスは、空のカロリーを追加します。 〜によると Mikka Button、RDN、CLT ;登録栄養士と所有者 軽い体の栄養 宿泊施設のピーナッツバターには少量の砂糖があります。 「多くのブランドが甘さに砂糖を加えています。それは取引に陥ることはありませんが、私はプレートに2グラム未満の砂糖を持つブランドを探しています。 '

低脂肪バージョンまたは縮小バージョンをスキップします ：一部のジャージーファットピーナッツには、より多くの砂糖が含まれており、脂肪が減少した脂肪を補完します。これは理想的ではありません。ピーナッツバター脂肪は人間の食事に加えられます、とメンカーは言います。したがって、彼女はピーナッツバターを減らすことをお勧めしません。

15ボタニは最も健康的なピーナッツです

これらの基準に基づいて、栄養士は、購入できる最高のピーナッツバターに個人的な推奨事項を提供しています。また、スキップするためのより健康的なオプションも含まれています。読み続けてチェックしてください 店で購入した最も健康的なパン .

サムカーの天然ピーナッツバター

サモーカー

材料： ピーナッツ、塩

サモーカー Natural Peanut Butter これは、栄養士に最高のピーナッツバターを尋ねたとき、特にピーナッツと塩の2つの成分しか作らなければならなかった栄養士の要件を満たしたからです。これは、市場で最高の主流のバターブランドの1つです。

彼女のピーナッツバターパイン

メルナーを食べる

材料： 組織的に - ドライローストピーナッツ、海塩

私たちは大好きです 彼女の財産のピーナッツバター ナトリウム数が少ないため、追加のオイルなしで柔らかいテクスチャー（独自のデュアル小麦プロセスのおかげで）があるため、私はそれが好きです。

ピーナッツバター塩のないオーガニッククリーム

また

成分 ：オーガニックピーナッツ

2グラムの砂糖があります また's Creamy Peanut Butter ;それはもはや完全に自然ではなく、それが最も好きな理由です。 スージー、MS、RD、CDN に スージーは栄養を歌います そして実際、あります 手紙に この瓶には何も追加されていません。塩はありません。したがって、これは、塩の消費を見たい人や、ピーナッツバターで調理して独自のツールを味付けしたい人にとっては、低ピーナッツバターにとって良い選択肢です。あなた する 塩のように、それは織られたバージョンと軽砂糖を作成します。

リチャードのクリームピーナッツバターはクレイジーです

リチャードのクレイジークレイジー

成分 ：ピーナッツ

〜によると リチャードのクレイジークレイジー 、彼らはピーナッツバター容器のために540個のピーナッツをこっそりとします。私のお気に入りのピーナッツバターブランドには、ピーナッツ、 ローレン・ハリス・ピンカス、MS、RDN ;著者 朝食クラブの通常のタンパク質 そして所有者 栄養が現れます リチャードのクレイジーなピーナッツバターには、純粋な製品を探している人のための油、塩、砂糖はありません。必要に応じて、いつでも塩を追加できますが、人々は好みのためにナトリウムと砂糖を制限できます。クレイジーリチャードの選択は素晴らしい選択です。 '

サンタクルーズピーナッツバタークリーム、ダークロスト

サンタクルーズオーガニック

成分 ：ピーナッツ קלויים אורגניים, מלח

真剣に、豊かで、ピーナッツバターで覆われた瓶を選んでください。 聖十字架 暗い焼きスペインのピーナッツで作られています。

オーガニックピーナッツバターの愛を説きます

愛を分配します

材料： 有機ピーナッツ

' オーガニックピーナッツバターの愛を説きます 代わりに、彼はオーガニックピーナッツを作り、いくつかの主な理由の素晴らしい選択です。 '。 メアリーS.S.、RDN、LD 第一に、彼の唯一のコンポーネントであるオーガニックピーナッツは、純粋で無料のピーナッツバターのサプリメントを保証します。ピーナッツの有機特性は、消費者や環境の健康に適した合成や肥料農薬なしで成長することも意味します。最後に、このピーナッツバターは豊富な天然タンパク質、健康的な脂肪、繊維源を提供し、バランスの取れた食事に不可欠です。 '

ローラスカダーの天然ピーナッツバター

ローラス・スカダー

材料： ピーナッツ、塩

〜によると リサ・ヤング、博士号、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります ;ピーナッツバター ローラス・スカダー それはおいしいだけでなく、その単純な物質のために安心をもたらすことができます。

このおいしいピーナッツバターには、ピーナッツと塩の2つの材料しか含まれていません、とヤングは言います。タンパク質8グラムと0グラムの余分な砂糖のみ。

彼女はまた、「鉱山油が含まれていないため、オイルは分離されていて正常です」と言います。

テディはすべての肌の天然ピーナッツバターを共有しました

テディ

材料： 乾燥した焼きピーナッツ、塩

ペナーリスト テディ Costco Kirkland's Store Brand、健康的なピーナッツバターのリスト付きオーガニックピーナッツバターサイン。

ジャスティンの古典的なピーナッツバター

ジャスティン

材料： 乾燥した焼きピーナッツ、パーム油

ジャスティンゴールドが取った 彼のピーナッツバター ファーマーズマーケティングマネージャーからどこからでもボデガスまで、合理的な理由があります。クリーミーで中毒性がありますが、超自然的な数は低いです。

リネンシードの地球バランスの取れたセラミックピーナッツ

土地バランス

材料： ピーナッツ、砂糖、おそらく種子、パーム油、塩

はい、このピーナッツバターには砂糖がありますが サンドラ・ゴールドリー、RDN、LDN、CPT、 栄養士の栄養士、資格のあるパーソナルトレーナー、創業者 すべてが選挙に関連しています 6日 土地バランス 彼女は天然のピーナッツバターで、1グラム未満の砂糖が付属する種子のボーナスが追加されています。このレーベルはまだ素晴らしいです！ '

特別なピーナッツバター

ジョートレーダー

材料： 乾燥した焼きピーナッツ、塩

ジョートレーダー fans can rest assured that a healthy peanut butter option will always be available on the shelf.

ミックスドリンク カカオクリーム

' 特別なピーナッツバター Angには2つの成分が含まれており、余分な砂糖を含み、1食あたり8グラムのタンパク質を提供します。

ビッグ小さじ1杯のクリスピーピーナッツバター

ビッグ小さじ

材料： ピーナッツは、バージニア州のピーナッツ、泥、ヤコブの海の塩、ハイオリアックです。

マネーカーはクランチピーナッツバターも楽しんでいます ビッグ小さじ 6日Sweetened with sorghum syrup and slightly salty, t彼のピーナッツバター leans on two varieties に peanuts to result in a crunchy and satisfying butter that is a perfect topping for your toast,' she says6日No fillers, no preservatives, and GMO-free, t彼のピーナッツバター is high-quality and delicious.'

PBFITピーナッツバタースプレッド

pbfit

材料： ベイクドピーナッツ、エンドウ豆タンパク質、ピーナッツオイル、ココナッツパームシュガー、海塩

これ PBFITピーナッツバタースプレッド それはユニークな成分であるため、スナックとして優れたタンパク質プッシュを提供します。

このスプレッドの余分なエンドウ豆は、1サービングごとに10グラムのタンパク質を提供し、通常とは異なるタンパク質を提供します。若い男は言います。この甘くてクリーミーなピーナッツバターには、最小限の材料が含まれており、リンゴとペアリングしたり、スムージーやスムージーに追加したりするのに最適です。 '

365ピーナッツバター、砂糖、塩を含まない

ホールフード

材料： 集中的な乾燥オーガニック計算ピーナッツ

あなたが完全な食べ物愛好家を持っているなら、あなたは試してみたいと思うかもしれません。 彼らのピーナッツバター 次回はリストに追加する必要があります。ヨガは、他に何も持っていない塩、砂糖、またはピーナッツのみが含まれているためです。

Kirkallandオーガニックピーナッツバター

カークランド

材料： 有機ピーナッツ קלויים יבשים, מלח

Kirkallandオーガニックピーナッツバター Zabaは2つの材料のみを使用しています。これは、健康的な選択をしたい人に適しています。

このピーナッツバターは、単純な成分によるオーガニックピーナッツと海塩のヒントのために最適です。 「この組み合わせは、砂糖や鉱山などのサプリメントのないピーナッツのすべての自然な利点を享受し、有機ピーナッツを使用すると、農薬、プロモーターの健康消費、環境の持続可能性への暴露を最小限に抑えます。」

健康的なピーナッツのための良いオプション

ナチュラルクリームのジップ弾丸

ジープ

材料： ピーナッツ、砂糖、パーム油、塩、分子。

JIFブランドは最高のピーナッツバターの要件を満たしていませんが、これはこれがスーパーマーケットの唯一のオプションである場合、完全に回避する必要があるという意味ではありません。代わりに、スマート交換に従ってください。 「顧客には、クラシックなJIFブランドのロイヤルティもお勧めします。 自然入力 味は同じであり、害虫の保存は採掘オイルによる保存を避けています。提供後、追加の砂糖は2グラム以内に残ります。さらに、瓶は2.28ドルの価格を上回ることはできません。 'ナップは言う。

大隊の戦いの血

それは撃たれます

成分 ：ピーナッツ, Cashews, Almonds, Brazil Nuts, Flax Seeds, Sunflower Seeds, Hazelnuts, Celtic sea salt

食事療法の多様性を高めることは、より多くの栄養素、ビタミン、ミネラルを提供するのに役立ちます。これを行う最も簡単な方法の1つは、選択によるものです。 それは撃たれます Peanut Butter Trail Mix Spread これには、ブラジルを含む6つのナッツと種子の混合物が含まれ、セレンが豊富で、繊維が豊富な亜麻が豊富です。

有機ピーナッツ 버터를 수집하십시오

1月

材料： 有機ピーナッツ קלויים יבש

1月 has everything you could dream に buying—and that includes healthy peanut butter, too! 〜によると Sabat, their 良い これは、次のPBに最適です

部品のシンプルさにより、消費者はピーナッツバターの栄養上の利点を減らすことができる不必要な追加製品を受け取ることができます、とサバは言います。このピーナッツバターは、天然タンパク質、健康的な脂肪、食物の豊富な供給源も提供します。これは、健康的な選択であるだけでなく、心臓の健康、体重管理、一般的な福祉にも役立ちます。

ノミピーナッツバター

ノイイ

材料： 集中的な乾燥オーガニック計算ピーナッツ, תאריכי נור אורגניים, שמן ענבי, שמן ピーナッツ、塩 ים אטלנטי

はい、健康的なピーナッツバターがあります。 '素晴らしい ノミピーナッツバター マンカは言う。 「オーガニックピーナッツ、海塩、ピーナッツオイル、ブドウ、砂糖の代わりに日付などの最高の成分で作られています。鉱夫や洗練された砂糖はありません！ '

リチャードのクレイジークレイジー Peanut Butter Powder

100％純粋

材料： ピーナッツパウダー

新しいピーナッツピーナッツピーナッツの波は、局所カロリーの食事によって好まれ、乾燥した粉末が水で回復するようにします。あなたが純粋なピーナッツパウダーを探しているなら（ほとんどのブランドは砂糖です） リチャードのクレイジークレイジー スージーへの愛。

Publixグリーンピーナッツバター

Publix

材料： 組織的に - ドライローストピーナッツ、海塩.

〜によると Manaker, Publix's GreenWise Creamy Peanut Butter 「オーガニックピーナッツと天然成分で作られているため、健康的な選択です。このピーナッツバターは、健康的なライフスタイルと他のライフスタイルの完璧な組み合わせです。」

有機ピーナッツ 버터 시장, 크림에서 번성합니다

市場で5つ

成分 ：オーガニックピーナッツ

ウォッカサイドカー

小さなリストは材料で簡単です 市場で5つ's Peanut Butter そして、この可能性が実際に顕著であるという事実は、1つのコンポーネント（ピーナッツ）、オーガニック、低価格です。市場のタスクを繁栄させるための低コストをありがとう。割引価格を開くには、年次会社にサインアップする必要があります。別のボーナス：このPBには快適なポケットが提供されます。ナイフは必要ありません！

最悪

最も健康的なピーナッツバタージャーは砂糖が豊富で、不必要なローションや単一のセラピストや鉱山などの貧弱なタンパク質が豊富です。

最悪：ピーナッツバター

ピーナッツバター

多くのピーナッツバターバターオプションがあります クールなホワイトチョコレート それらの誰も。上の7〜8グラムのオプションと比較して、タンパク質は6グラムしかありません。さらに、このリストの最高のピーナッツバタージャーの砂糖は、約12％と比較して砂糖を「追加」します。 毎日の推奨国境 .

最悪：ピーナッツバター가 퍼졌습니다

ピーナッツバター Skepi

「脂肪の減少」を読むことは、一般的に括弧では高いことを知っています。 Skepi ハードジャーコーンとシュガーシロップを追加します。

最悪：ピーナッツバター מקורית של פיטר פאן

ピーターペン

これ에 지뢰밭을 추가해 주셔서 감사합니다 ピーターペン Peanut Butter カロリーの平均数よりも高いです。

最悪：州は滑らかです

ジープ

これ famous peanut butter 60％のピーナッツだけが含まれているため、40％は何ですか？コーンシロップの固体や完全に鉱山など、14種類の成分であることがわかっています。

最悪：ピーターペンピーナッツ

ピーターペン

ピーナッツバター가 당신의 젤리와 거의 비슷하기를 원한다면이 목욕을 살 수 있습니다. ピーターペン Honey Roast Creamy Peanut Butter ピーナッツバターとゼリーサンドイッチで30グラム以上の砂糖を食べたくない場合は、経験しています。

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