栄養士によると、13の包帯が最も健康なサラダです。

サラダは、毎日野菜の摂取量を増やすための美味しくて簡単な方法です。食事が重要であるという科学的合意があります 葉がたくさんある野菜が豊富です 植物の野菜やその他の食品は、リスクを減らすのに役立ちます。 心臓病 いくつかの種類の癌、2型糖尿病、肥満、系統炎など 栄養 この利益を達成するために、1日2〜3カップの野菜をお勧めしますが、 2022研究 毎日野菜の推奨を満たしているのは大人の10％だけなので、食事にはより多くの野菜が必要であることがわかります。そして、ハートサラダよりも良いことは何ですか？

もちろん、私たちは野菜が私たちにとって良いことを知っていますが、実際に生涯サラダを作るのはサラダソースであることを知っています。このスパイスは、多くのフレーバーを提供するだけでなく、健康的なサラダソースを選択することで緑色のボウルの栄養価を高める上で重要な役割を果たします。

ルテインやザキサン酸などのカロテノイドと、ビタミンA、E、Kなどのカロテノイドなどのマイクロディットがあります。 脂肪の可用性 そして、健康的なサラダ包帯でエキストラバージンオリーブオイルやアボカドオイルなど、野菜に関連する脂肪がある場合 この有益な化合物の吸収を縫いました また、この健康的な脂肪は、重い炭水化物サラダを食べることに比べて、より完全で満足感を感じるのにも役立ちます。

最も健康的なサラダのソースは通常自分用に作られていますが、ボトルソースの快適さを得たい場合は多くの選択肢があります。残念ながら 店で購入したサラダ包帯は健康ではありません。 そして、彼らは脂肪、ナトリウム、砂糖が豊富です。一部の包帯は、最大2杯の砂糖、ほぼ200カロリーを追加することができ、毎日のナトリウム消費量の約4分の1になる可能性があります。

幸いなことに、私たちはあなたが食料品で最も健康的なサラダ包帯を見つけるのを手伝います。以下に、最高のサラダ包帯を選択するためのガイドラインと13のお気に入りの選択肢から始めます。 バルサミ に 農場 に 低エンド品種 .

店で購入した健康的なサラダソースを選択する方法：

ボトルソースを購入するときは、栄養労働者のラベルを読んで、次のガイドラインに従ってください（以下のすべてのデータは、DONの提出に基づいています）。

サラダのオプション

カロリー： 目標は、150カロリーを超えない服を着ることです。 州： 可能であれば、飽和脂肪が2グラム未満のドレッシングブランドを見つけてください。 砂糖： プレートに4グラム未満（小さじ1杯）が追加されました。 ナトリウム： 275ナトリウムまたは毎日の推奨制限の10％未満のメンテナンス 油： 優れたオリーブオイル（EVOO）、アボカド、ヒマワリ、その他の不飽和オイルなどの健康的なオイルで生産されたブランドを見つけてください。 Vine Gretを選択します . ブドウの木は、カロリー、脂肪、ナトリウムが低い傾向があります。 農場 크림, 황제 및 블루 치즈.

13の健康なサラダブランド：

これらは、すべての味と過食の指示を提供する最高のサラダ包帯の一部です。ボーナスポイントは、資格のある有機農業で収集できます。オーガニック認証は栄養の質については言及していませんが、より持続可能な食物システムは地球と人々の健康に影響を与えます。

全体的に最も健康的なドレッシング： アニーのオーガニックバルサミコビネングレット 最高のカルロ： オーガニックオイル - フリーブドウのグレット 最低脂肪： Voltaos Silaバスアボカドヨーグルトソース 最低。 オーガニックビルにはイタリアのビネングレットソルトはありません。 最低砂糖： オーガニックハブのダーバネスとビナグレテ 最高の皇帝： アニーのオーガニックシーザーソース 最高のイタリア語： アニーのイタリアンサラダソース 最高の緑の女神： 初期のキッチンサラダサラダグリーン 最高の農場： ドリューのビーガンファーム 最高のバルサミック： 砂糖 最高のヴィニガート： カリフォルニアファームカリカサイダーバイン 最高のハニーマスタード： マスタドハニープライムキッチン 最高のビーガン： ゴッサムジェネンズビーガン皇帝

お気に入りのそれぞれの詳細については、約25の健康なサラダ包帯（砂糖候補）をお読みください。

全体的に最も健康的なドレッシング： アニーのオーガニックバルサミコビネングレット

アニーのアニー

アニーのオーガニックバルサミコビネングレット Dressing is best in class due to its moderate calorie and low saturated fat, sodium, and sugar counts. It's made with simple ingredients, is GMO-free, and has no additives or preservatives. The balsamic vinaigrette is flavorful, balanced, and the perfect complement to a variety of salad greens and vegetables.

そのカロリーサラダソース：オーガニックオイルのないベネズレット

自慢

ほとんどの従来の衣装には、1食あたり100〜150カロリーがあります。 自慢 Oil-Free Vinaigrette 他のほとんどのオプションのカロリー、脂肪、またはナトリウムのない風味のパンチを提供します。 Vinene Gretは、主な成分が酢とリンゴの水であるという点でユニークです。 Apple Cider Vinegarは、血糖を混合し、2型糖尿病のリスクを低下させ、体重を管理するのに役立ちます。

最高のローカルソース：Volta USU Pulp Abocado Yogurtソース

ボリホースファーム

米1カップに対して水は何カップ

このカロリーソース、低脂肪 ボリホースファーム それは、より退廃的なゴムソースのおいしい味とクリームを提供します。ボルトハウスは、低脂肪ヨーグルトとバターミルクを使用して、脂肪、飽和脂肪、カロリーを維持するこのドライソースを作成します。ナトリウムの数は、他の多くの低脂肪疾患と比較して非常に低いです。

低サラダサラダ：オーガニシュビルにはイタリアのヴィネグレット塩がありません。

オーガニック

リンゴ酢、オーガニックヒマワリオイル、さまざまなハーブやスパイスに感謝します オーガニック Italian Dressing 一般に、他のおいしい包帯には不要なナトリウムが含まれていない味を提供します。

最低シュガーソース：オーガニックハーブフードデフランティベニゲット

ホールフード

砂糖や炭水化物を加えずにソースが必要な場合 プロヴァンス・デ・ホールフーズのハーブ 風味のあるポップサラダが発生します。それは健康で、12個以上のハーブとスパイスを作るので、砂糖なしで多くのフレーバーを得ることができます。

ベストシーザーソース：アニーのオーガニックシーザーソース

アニーのアニー

多数 シーザー包帯 飽和脂肪とナトリウムに負荷がかかっています。クラシックなシーザースタイルのソースが必要な場合 アニーのドレッシング あなたは失望することはありません。脂肪の数は高いですが、心配しないでください。このソースはキャノーラオイルで作られており、飽和脂肪は自然に低いです。完璧に黒胡pepperと、おいしいパマサンの味が完璧です。

最高のイタリアンソース：基本的な料理ドリームサラダイタリアンサラダ

基本的なキッチン

ナスのパルメザンチーズの簡単レシピ

クラシックなイタリアのソースは、その汎用性のために健康的なキッチンで不可欠です。ただし、一部のボトル品種には脂肪と砂糖が飽和しています。これは多様性ではありません 基本的なキッチン しかし。次のショッピング旅行で飽和脂肪と砂糖のみで購入できる健康的なサラダソースです。

ベストグリーングリーンソース：最初のグリーングリーンサラダソース

基本的なキッチン

グリーングリーンソースは、サンフランシスコのパレスホテルのシェフがrib骨、パセリ、トレーラー、スパイス、マヨネーズ、酢で作られている1920年代に開催されます。 このバージョンのPrimal Kitchen おいしい健康的なアボカは、飽和脂肪を維持するために油でできています。また、トリガー、スパイス、パセリで満たされており、豪華な色合いと健康上の利点を提供します。

最高の農場出典：ドリューは農場を始めました

ドリュー・ドリュー

クリーミーなスパイスとして、農場ソースはサラダとは異なる多くのおいしいものを投げることができます。 ドリュー・ドリュー Organics クラシックな農場ソースに健康的なねじれを提供します。 Ulik -High Hinflower Oilで作られており、砂糖は1オンスしかないため、飽和脂肪は低いです。野菜、野菜のサンドイッチ、グリル野菜に最適なコンパニオンです。

ライオンたてがみキノコのレシピ

ベルセミックソースベスト：シュガーフリーバルサミコヴィナグレット

g oz

このタングシルソース サラダに新鮮なZingを提供し、バラミックヴィネングレットの多くの友人よりも低いカロリー、脂肪、ナトリウムを提供します。 Jacuzの包帯は、オリーブオイルを含むより健康的な植物油の混合物を使用しています。さらに、テストではナトリウムが維持され、砂糖は添加されていません。

Best Bine Ger Sauce：カリフォルニアオリーブファームアップルベネトレート

カリフォルニアオリーブファーム

カリフォルニアオリーブファーム 包帯は、壁オリーブオイルを生産するため、高品質のEVOOを備えた主要成分で形成されていることを確認できます。このソースは、高脂肪包帯よりもカロリーと脂肪を維持するために、アップルサイダービネガーと組み合わされます。それはあなたの食事においしい鈍いねじれを提供し、ほぼすべての種類のサラダで動作する良い健康的なサラダソースです。

最高のハニーマスタードソース：ハニーマスタードベーシックキッチン

基本的なキッチン

マスタードマスタードマスタードには、甘くておいしい、愛する人のために、このコスチュームのために追加の砂糖を詰めなければなりません。しかし 基本的なキッチン Honey Mustard Vinaigrette デュアルディープには、砂糖が2グラムしかありません。この選択のもう1つの利点は、アボカドオイル、アップルサイダーオイル、ストーングランドマスタード、オーガニックハニーなどのアイテムを使用する材料のクリーニングリストです。

ベストビーガンソース：ゴッサム野菜野菜ビーガン

ゴッサム野菜

食事と味の要件を満たすビーガンサラダ包帯を見つけるのは難しいかもしれません ゴッサムジェネンズビーガン皇帝 彼はファンのお気に入りのファンであり、私たちが個人的に話すことができることは完全に美味しいです。 100カロリー、飽和脂肪と砂糖1グラムがある場合、野菜のカブが必要ない場合はサラダクーデターが必要な場合は発射されません！

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