9ベスト

サラダ、生野菜、ピザ、サンドイッチ、手羽先などの他のスパイスは何ですか？牧場は、米国でお気に入りのスパイスの1つです。 サラダ 彼はまた、彼の多様性、さわやかな味、セラミックのテクスチャーのために、彼がスライドするすべてのことを追加します。残念ながら、農場のドレッシングは必ずしも最も健康的な選択ではありません。

農場ソースは、一般に、植物油、卵黄、グルタミン酸モノソジウムなどの複数の高ナトリウム防腐剤で作られています。脂肪と飽和ナトリウムの銀の食事や健康を発射することはありませんが、ドレッシングブランドの一部は2錠しか提供できません。そして、誰が2つのスプーンに固執しますか？

カクテル ジンとライム

幸いなことに、Dietitesが推奨するいくつかの健康的なオプションがあります。最高の体験農場のいくつかは、より良い材料で作られているので、健康の結果を心配することなく浸して注ぐことができます。

最高の健康的な農場ソースを選ぶ方法

飽和脂肪 ：農場ソースは、しばしばデュアル弦のために0.5グラムの飽和脂肪を作成できます。それ アメリカ心臓協会 心臓病のリスクを減らすために、13G未満または1日のカロリーを占める限られた脂肪を推奨します。飽和脂肪の下1.5グラムの農場ソースを選択してください。

ナトリウム ：味を改善し、新鮮に保つために農場に多くの塩と防腐剤が追加されているため、ナトリウムは簡単に忍び寄ることができます。それ アメリカ人の栄養ガイドライン 1日2,300ミリグラムを超えることなく、ナトリウムを制限する方が良いでしょう。農場の1つの容量のみが、1日の制限の10％を超えることができます。複数の食べ物を食べてナトリウムを豊富な食品に入れた場合、一部の農場は境界を越えやすくすることができます。 5％未満のDVまたは10％未満の理想的な農場のナトリウムを選択します。

成分 ：食事の目標と制限に応じて、牛乳、醤油、または防腐剤なしの農場源を選択できます。一部の農場包帯は、大量のオイルの代わりにヨーグルトで作られており、カロリーを大幅に削減し、脂肪を引き起こします。

6ベストファームコスチューム

農場の情熱を満たすために、RDの選択肢の1つをお試しください！

マルゾッティジャストファームソース

マジョティーの天気で

'プレートごとに4グラムの脂肪があります マルゾッティジャストファームソース 味の過食のバランスは完璧です。 ' Jesse Holsey、Rd、Ld 、アトランタの栄養士。これはギリシャのヨーグルト、特に不必要な脂肪のテクスチャーで作られています。このドレッシングは、クリーミーでおいしい味を提供し、サラダやディップのような完璧な穴を追加します。

ハートファームに従ってください

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' ハートファームに従ってください ソースは、オメガ-Meda -Meiga -Ryanで生産され、おそらく心血管の健康に適した種子で生産されています。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです 1つのポットの健康。ベジタリアンである菜食主義者である雨は、牛乳と卵のない乗り物として生産されているため、チュンは伝統的な農場に代わる優れた植物であると説明しています。

食料品店の冷却では、ゼロ防腐剤でできているため、このオプションを見つけることができます。

キュウリ農場

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'すべての宗派的提出にはわずか35カロリーが必要です。 キュウリ農場 サラダ、不安、焼き土壌に農場を追加したり、パーティー自体のディップを使用したりするのに最適な選択です。 ミシェル・ラッハ、MS、RDN . この軽い香りは、ゼロ防腐剤、人工色または人工フレーバーで作られており、グルテンはありません。

基本的なキッチン

それ 基本的なキッチン Ranch アボカドオイルで作られたオイルは、心臓の健康をサポートするために健康的な脂質を提供します。 ローレン・マンカMS、RDN、LD . 牛乳はなく、他の砂糖のゼログラム、大豆グルテンと大豆がありますので、さまざまな食事と制限があります。

Volta Usculesクラシックヨーグルトソース

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' Volta Usculesクラシックヨーグルトソース それは完全に美味しく、50カロリーと1オンスの余分な砂糖は大さじ2杯の砂糖であるため、より簡単な農場を探している人にとっては素晴らしい選択です。 ジェイミー・ネド、RDN バランスの取れた栄養士の登録栄養士。ヨーグルトとバターミルクを統合すると、農場は伝統的な農場ソースに数カロリーと深刻な脂肪を節約し、真の味とクリームの風味を提供します。

ミニビールショット

テスマのオーガニックセラミックファーム

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オーガニック材料とゼロ防腐剤で作られたウルトラの農場へ テスマのオーガニックセラミックファーム 服。農場は、心臓に健康的な脂肪が豊富であるが、サービングあたり1.5グラムの飽和脂肪があるUlik -High -Teaオイルで作られています。フレーバーは豊富で、防腐剤はなく、1食当たりのナトリウムサービングの1日価値の10％未満です。

3最悪の農場衣装

これらの3つの衣装を棚に置いておく方が良いでしょう。

古典的な農場の隠された谷

シャッタースポット

隠されたバレーファーム それは象徴的でクラシックな農場ソースですが、他の多くのブランドよりも脂肪と飽和魂を備えたソースです。 2つのテントには、2グラムの飽和脂肪の11％または1日の値の10％、260ミリグラムまたは1日のナトリウム値が含まれています。また、グルタミン酸モノシジウムや割引リン酸塩などの防腐剤が豊富です。

クラフトホームランファーム

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「これは人気のある選択かもしれません クラフトホームランファーム ホルシーは、ドレッシングには1食当たり260ミリグラムのナトリウムが含まれており、推奨される毎日の消費量の11％を占めていると言います。簡単です。過剰なナトリウム摂取は、浮腫、血圧の上昇、心血管の健康に悪影響を与える可能性がある、とHolseyは付け加えた。

ケンのスティックスファーム

ケンの食べ物

ケンのスティックスファーム ドレッシングは、高ナトリウムと大量の飽和脂肪の最悪の農場包帯の1つとして提供されます。大さじ2杯の各皿には、飽和脂肪の13％または2.5グラムの1日の制限が推奨されています。