歯科医が長く続くことを望まないものがあります。しかし、ほとんどの人にこのリストのリストはないかもしれませんか？セックス。他の重要な人々や新しい炎でシートを傷つける場合、最後に望むことは速すぎることです。特に、ロマンチックなバレンタインデーのプログラムが角を曲がっています。幸いなことに、実際に性的欲求とセクシュアリティを高めることができる多くの食べ物があります。
誰もバーになりたくないが、研究では、あなたの配偶者を喜ばせるために一晩中行くべきではないことを示しています。公開された研究 性的医学のジャーナル 平均的なカップルはバレエで時間を過ごし、ティンディンは3分から13分です。他の研究では、ほとんどの女性が15分から25分までセクシーな時間を望んでいることが示されています。一部の人々が考えることができるように、それは数時間ではありません。とにかく、悪いことはもう少し出てくることができません！
あなたの寝室であなたの持久力を信じたり改善したりするのを助けるための食物と性的欲求があります。性的耐久性については、あなたが楽しめる食品、および血流を増加させる食品が耐久性を高めます。性的衝動のため、メンタルヘルス、目覚め、血流に関連するビタミンと栄養素が役立ちます。
以下に、これらのアイテムの20の例を詳しく説明しているため、作業するオプションがたくさんあります。そして後でチェックします
7Baria
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7Baria is one of the L-シトリンの最も豊富な自然源 、アミノ酸は、体をl-エイニンに変換するために不可欠ではありません。これにより、L-アルギニンで勃起が改善されます。その小さな青い丸薬で L-アルギニンは、酸化窒素の産生を刺激します 生殖器への血流を増加させ、勃起を強化します。
チリペッパーズ
怪我では、ジャフィヌスは卵に卵に唐辛子を加え、体と同じページで心を獲得します。すべてペッパーとは何ですか？さて、各果物には、タバスコソースパンを作る化合物であるかなりの量のカプサイシンが含まれており、パルスを増加させる化学物質を放出し、目覚めの兆候を示し、独自の兆候を示し、エンドルフィン感の放出を示します。 NPR そして結論？このスパイシーな食べ物をテープで留めることで、代謝を増やすだけでなく、夕食のお祝いの雰囲気を作り出し、バッグの期間を増やします。カロリープレミアム炉を置き換えるには、代謝を増やすための最良の方法を見逃さないでください。
謝る
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Appleは1日に医師を飼っているだけでなく、医師を飼っています。これは、性的持久力を拡大するのにも役立ちます。高レベルの石英リンゴ、抗酸化ペラバノイド 持久力の改善 そして、体はトレーニング中に同じ性交において同じ身体的変化に苦しむため、ベッドの消費と筋肉収縮の時間の拡大と耐久性をベッドで比較できます。
栄養士によると Sara-Jane Badell、RD、LDN ;著者 乾燥状態に設定：減量を計画し、週30分以内に残します。 , Quercetin 'は、新しいミトコンドリアを作成し、最大酸素の筋肉を使用できる体細胞の酸化能力を向上させるのに役立ちます。それがすべてではありません。ケルセチンは、筋肉の不足を引き起こすコルチゾンの放出を防ぐのにも役立つため、早期の疲労を経験することなく、より多くの時間を継続できます。
ジンジャー
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あなたがあなたの食べ物が好きなら - あなたの恋人のように - スパイシーで - あなたは幸運にも。生ingerは、血流を助け、動脈硬化症を改善することで性生活を改善できるもう1つの食物です。研究ショー 国際ジャーナルハートハート 小さじ1杯を週に数回しか消費しないのは、あなたの心の健全な利点を得るために必要なすべてです。だから私は将来2回目の注文をしました 寿司 今週 - 皿に生ingerを置かないでください。
サーモンは野生に巻き込まれました
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夕食後に物事を温めたいですか？ワイルドサーモンを招待します。この魚は、窒素酸化物を生成するのに役立つオメガ-3脂肪酸の良い供給源です。 食べ物 一生懸命働くのを手伝ってください。さらに、他の研究で発表された研究では、地中海スタイルの食事のカロリー切断と接着には、農産物、魚、痛み穀物、健康な脂肪が豊富であることがわかりました（オメガ3）。 国際勃起不全研究ジャーナル .
それ 同じ研究者グループ 結果は、地中海の栄養を監視する際の女性の性的障害の改善に似ています。
バナナ
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ファイアボールとアップルサイダー
それ sexual innuendo of bananas may also help you prepare for evening festivities, but this tropical fruit is full of simple carbs to provide you with energy to help you keep going. バナナ are also カリウムでいっぱいです （DVの約9％）は、役立つ魅力的な筋肉ミネラルです。 けいれんを減らします そして、セクシーな時間を傷つける筋肉のけいれん。さらに、 アメリカ心臓協会 カリウムは血圧を下げるのに役立ち、性器を含む身体の特定の部分への適切な血流を確保することで性的パフォーマンスを改善できます。
オート麦
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あなたの日付がBig-Oに到達するのを助けるのに十分な長さに行きたい場合（ヒント：あなたはそうする必要があります）。 オートミール そして、何らかの形で、それは最もセクシーな食べ物ではありませんが、この人気のある朝食は アミノ酸 一般に、勃起不全の治療に使用されるあらゆる種類の穀物。
また、オートミールなどのすべての穀物 ライフスタイルアメリカンジャーナル 診る。高コレステロールは、動脈硬化を引き起こす可能性があり、これにより、血流が動脈を持ち込んで減少させる状態になります。これは最終的に心臓の問題につながる可能性がありますが、ベルトの下で問題を見ることができます。要するに、コレステロール値が高いほど、勃起が良くなります。これで一日を始めてください オートミール 레시피 .
ニンニク
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〜によると 歴史家 古代エジプト人は音節を増やすために慣れていませんでした。とんでもない 栄養ジャーナル この研究では、ニンニク抽出物の消費が、動脈壁のプラークとして知られる新しい脂肪堆積物の形成を防ぐのに役立つことが確認されました。はい、これには性別臓器の主要な動脈が含まれます。毎週の料理にニンニクを加えて、心を健康に保ちます。ただし、呼吸に特に魅了されることはないことに注意してください。そして夜には、それを食事に残してください。
ナッツ
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適切なコースで必要なだけ続けることができるように、食事にナットを追加してください。ピスタチオ、ピーナッツ、クルミはすべてアミノ酸です。 L-アルギニン 、それはビルディングブロックの1つです 窒素 - 自然に発生し、勃起を維持するのに役立ちます。ナットも豊富です マグネシウム 誰ができるか エネルギーを改善します と耐久性。
キノア
寝室で長い方法を探しているなら、夕食をキノアに置き換えてください。植物とキンノアに基づいた数少ない植物の1つです。 完全なタンパク質 しかし、それも健康です 高い繊維で服用してください また、繊維繊維の消化に時間がかかるため、これらの栄養素は消費され、これらの栄養素は体に長いエネルギーレベルを提供するために消える可能性があります。
缶詰のマグロ
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エネルギーの急速な改善をより遠くに見ないでください。 ビタミンB12また、マイクロディエットは健康を維持するのに役立つため、最適な精神機能と高エネルギーに関連しています。 神経、脳、血液 性的欲求を高めるのに役立つ食べ物を作ります。公開された調査によると Adologyの最初の国際ジャーナル ビタミンB12欠乏症は勃起不全に関連しているため、寝室で十分なビタミンを受け取ることができない可能性があります。
幸いなことに、素晴らしい食事の最高の源泉の1つはすでに食べられています。 缶詰のマグロ そして、それは単一のマグロに含めることができます 3.65 B12の顕微鏡写真 、 言い換えると DVの152％ このビタミン。
グレネードジュース
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公開された研究 国際勃起不全研究ジャーナル 血流をサポートする抗酸化物質が豊富なグレネードジュースは、勃起を改善するのに役立ちます。この研究は、素敵なPOMによる資金をサポートしていますが、 動物研究 Elyaksirはまた、長期の高齢者反応を改善することにより、写真の価値を示しました。糖分を削減するには、後ろに輝くか、ジュースをわずかに水に回します。
シュガービート
硝酸塩はシュガービートに入っており、増加に役立ちます。 全体的な血流 誰ができるか be really helpful for you 'down there.' Not only that, but research shows that 硝酸塩 性的活動の恩恵を受けることができるトレーニング中の持久力を高めるのに役立ちます。したがって、シュガービートの全国的な味が好きなら、サラダまたはスープの量を集めてください。または、あなたが味の味でない場合は、常に他の農産物を排出して味を隠すことができます。
ほうれん草
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ほうれん草가 어떻게 성적인 지구력을 증가시킬 것인가에 대한 비밀은 무엇입니까? 대답은 아르기닌 함량이 높습니다. 이 아미노산이 시스템에 해를 끼치면 窒素가되어 시작 및 勃起に沿って保持します プレートにグリーンを追加する別の理由が必要ですか？酸化窒素は、筋肉の成長と回復時間を促進するのにも役立ちます。 分子生物学 学ぶ したがって、あなたが非常に困難な性的活動をしている場合、ほうれん草は回復に役立ちます。
aodo
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シートを開始することに対する不安は、高度な圧力ダイビングのレベルを上げ、より長い会議に干渉する可能性があります。また、神経や健康な脳細胞を維持するB栄養素ビタミンの不足も、圧力を誇張する可能性があると述べています。 ダイエットログ 学ぶ. それ solution? Feast on some avocados. Not only are they rich in 張力 ビタミンb しかし、それらは明らかな脂肪の源でもあり、陰茎を含む全身を助けることが証明されています。 高血圧ジャーナル 学ぶ.
asfsface
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ランニングは90％の精神的で、わずか10％であると聞いたことがありますか？まあ、あなたはセックスについて同じことを言うことができます。葉酸を積み込んで脳がゲームにあることを確認することにより、心地よい焦点の感覚が収集されました。これ ビタミンb 血液中の酸素を維持し、健康な細胞を生成するのに役立ちます。銃を助けることが知られています 誰ができるか help you feel more alert and ready to go when you're having sex. asfsface is a deliciously healthy source of folate in our diets— わずか6つのウィンドウ 推奨される毎日の消費の約5分の1を提供します。
牛
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さまざまな種類のアルコール
今、ステーキを注文する別の言い訳があります。ナイアシン（ビタミンB3）は、女性と性的欲求を維持するときに特に役立ちます。とんでもない 性的医学のジャーナル 学ぶ found that men suffering from impotence who took a niacin supplement reported a significant improvement in their bedroom performance than men who took a placebo. Just 牛肉4グラム 30％以上を提出する 毎日の推奨消費 そして、それはあなたの性的欲求を高めるために有益な食べ物に入ります。
歯
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それ last thing you want is for your evening to be ruined because you're feeling hungry and fatigued. And thanks to their fiber content, chia seeds ( 9.75グラムの繊維 レオンキア））安定したエネルギーと満腹感を与えると、血糖値やインスリンのステッカーで落ちることはありません。これは、繊維が消化の体に時間がかかるため、血糖値を安定させるのに役立つためです。 疾病管理および予防センター 歯の種を食べるには、ヨーグルトに追加したり、歯の種子プリンを作ったり振ったりできます。
カボチャの種
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カボチャの種 הם כוכבי כוכבים תזונתיים ואגף הרוצח. אתה יכול להודות לרמות שלהם 亜鉛とマグネシウム これは、テストステロンレベル（特に組み合わせ）を増加させることが証明されている2つの重要な鉱物です。 内分泌学の国際ジャーナル 特にマグネシウム、特に 炎症を軽減します 血管の血流を増加させ、後に目覚めを増加させます。
ダークチョコレート
緊張とパフォーマンスの不安は多くのことを説明できます 勃起問題 そして、あなたは埋め立て地にいるので、配偶者や配偶者を置く代わりに、ダークチョコレートのようなプレッシャーを中和できる食事を検討してください。 〜によると researchers 、ココアは、大気を必要とするホルモンセロトニンのレベルを上げます。 〜 1つの研究 毎日の牛乳やダークチョコレートの消費は、女性の圧力のレベルを減らすのに役立つことがわかります。
性的欲求と持久力を高めるこの慰謝料リストが、バレンタインデーや他の日に雰囲気に陥ることをより安全に感じ、より安全に感じることができることを願っています。
このストーリーの以前のバージョンは2021年1月15日に公開されました。追加のコピーとステアリングの修理、追加の調査と連絡先のリンクが更新され、更新されます。
