それ

サラダは栄養価が高く、満足のいく食事を作ることができますが、メニューを招待するときにすべてのサラダが同じではないことを覚えておくことが重要です。 サラダチェーン そして、あなたは緑の野菜のボウルが常に健康的な選択であると仮定することができます。サラダには多くの場合、高カロリーと多くの飽和成分が含まれているため、動脈絵画爆弾で「作成」の昼食をすばやく作ることができます。多くのチーズ、クリームの包帯、加工肉は、良いサラダを貧しい栄養に変えることができるいくつかの料金です。特にすべてが1つのボウルに一緒になったとき。

サラダが健康であるかどうかを確認するには、バランスの取れたものを検索します。サイドサラダは基本的な野菜（レタスやトマトなど）のみですが、完全な食事の資格を得るには十分ではなく、満足していません。健康的で満足のいく食事を作るには、タンパク質、果物、澱粉、牛乳に含まれる他の食品を含める必要があります。食事用のサラダがある場合は、少なくとも4つの食品グループに指示したいと思います。

7つの人気のあるサラダチェーンのメニューを確認し、それぞれ最も健康的なオプションを特定しました。私たちは登録メニューであると判断されたことを覚えていますが、これらのチェーンの1つで他のサラダを好む場合は、好みに応じて少し健康で健康的なものを作成できます。ドレッシングの交換、タンパク質の追加、豊富な飽和脂肪の交換、除去は、多くのサラダを少し健康にする簡単な方法です。

ブランデーカクテルのレシピ

コート：焼き鶏肉とメキシコの皇帝

チョップ

チョップ ベイクドチキンサラダを添えたメキシコの皇帝は、ルーマニアのレタス、ジェルペン、カッテージチーズ、コーンチップス、グリルチキンで作られており、メキシコの皇帝ソースが付いています。カロリーの総数は比較的低く、31グラムのタンパク質と8グラムの繊維繊維ロイサラダは、午後も満足し続けます。また、Choptは、顧客が注文を変更し、無料の1：1スワップを許可することもできます。それをより健康にするために、メキシコのシーザーソースをメキシコの女神に置き換えてください。

ただサラダ：スーパーグリーン東京とチキン

ただサラダ

東京のスーパーグレインサラダを鶏肉と一緒に招待するとき ただサラダ 、栄養スーパーロード、ベイクドチキン、ニンジン、赤、アボカド、ブロッコリー、アーモンド、日本のピンクの混合物。推奨されるドレッシングは、自宅で作られたミスジンジャーで、主に120カロリーの健康的な脂肪を追加します。ドレッシングにもかかわらず、ナトリウムとカロリーは巨視的な分布と同様に非常に合理的です。

SweetGreen：Crunch Chickpea

スイートグリーン

スイートグリーン 豆、オリーブ、鶏の豆、トマト、きゅうり、鋼鉄製のキャベツ、赤玉ねぎ、バジル、ザッターブレイククリュラム、ポリギンローマ、ケールスチールシートフェストベネルト。カロリーと飽和脂肪含有量は非常に合理的ですが、繊維は7グラムの素晴らしく、完全に維持されます。ナトリウムは非常に高くなっていますが、ザッターのパン粉の破片によって大幅に減少する可能性があります。

ザクロマティーニ

柔らかい野菜：焼きチキンカブ

柔らかい野菜 / Facebook

この炭水化物サラダは、卵、アボカド、ブルーチーズ、ベーコン、チェリートマト、ローマ、ターゴナソースで生産されています。これは最高のサラダの選択です 入札

サラダ：最終サラダ

サラダ

白ワインソース

幸いなことに楽しいです サラダ' 詐欺のサラダは、すぐに3回話すよりもはるかに簡単です！このサラダは、春の混合物、ベイクドチキン、バルーンチーズ、ドライクランベリー、ベイクドペカンハニー、リンゴで生産されています。ラズベリーのvinegrette of Lightを提供します。砂糖とナトリウムは比較的高くなっていますが、ソフィーのサラダは、野菜、果物、タンパク質、健康的な脂肪、牛乳の4つの食品グループを提供するため、依然としてリストを作成します。推奨ドレッシングを追加しても、総カロリーは妥当です。

新鮮な

新鮮な

低カロリーサラダ、グルテン - フリー 新鮮な チポトレ・マリンディのエビ、大根、コーン、ピコデダロ、コーンチップはココナッツライムベネグレットで作られています。 （それ オンラインメニュー 食事の詳細が食事の詳細に含まれているかどうかを示してはいけませんが、一般的にソースの場合はより多くのカロリーを見ることができます。）タンパク質、野菜、炭水化物、脂肪ではないことは良い選択です。

ペナラ・ブレアブ：富士アップルチキンサラダ

刑務所빵

この人気のサラダ パナラは、白いバルサミコのベネグレットを混ぜた混合ローマと野菜で作られており、焼き鶏肉、グレープトマト、赤玉ねぎ、ピカン彫刻、PETA、アップルチップスです。飽和脂肪は毎日最大30％であり、食事全体に悪くないことをお勧めします。タンパク質と繊維は、健康でバランスの取れたサラダの一般的な境界内にもあります。カロリーと炭水化物を減らすために、ピーカンを捕まえるように頼みます。