食料品の棚で最も健康的なナッツの終わり

クラシックなナッツバターとゼリーよりも優れていますか？第二次世界大戦後に始まったサンドイッチは、その高タンパクと棚、そして海外の兵士の前と家の前での好みのために人気がありました。ピーナッツバターは貨物をリードしていますが、今日のオプションには、さまざまなフレーバーや栄養需要を提供する謙虚なピーナッツ（豆や植物）を超えたナッツが含まれています。

今日の時代（特に緑豊かなピーナッツアレルギーの場合）はすべて品種であり、栄養ナッツはアメリカの歌のカラーパネルを満足させるようになります。伝統的なピーナッツバター、アーモンド、カボチャの種（すべてのナッツアレルギーの視聴者）、そしてこの飢erは菜食主義者とオムニバリーに適した植物ベースのタンパク質源を提供します。

シーフードランチのアイデア

食事の利点にもかかわらず、いくつかの主要な流れは最近、砂糖含有量と飽和脂肪レベルのために最近、近年悪いラップを獲得しています。しかし、良いニュースは、さまざまなクルミバターのオプションがあることです。これには、1つのコンポーネントが含まれます。ナット！多くの製品は、不必要なフィラーや歯茎のないシンプルで天然の成分として製造されており、これらのコンポーネントに不利な点があるかどうかを理解するには他の研究が必要ですが、遠く離れていて全体的な健康と持続可能な農業をサポートできるより良いブランドを選択する必要があります。

これは、棚を制御するマガバーのナッツを考えると、ヘルキュリの使命になる可能性があります。そのため、さまざまなテクスチャやフレーバーを示す最もお気に入りで健康的なナッツの15を集中しました。あなたはあなたが好きなものを見つけると確信しています。

最も健康的なナッツリズムを選択する方法：

ナッツバターの決定は、製品を砂糖、人工甘味料、歯茎のサプリメントなどの不必要な成分で満たす酒類ブランドのおかげで、難しい作業になる可能性があります。しかし、バックポケットにいくつかのヒントがある新しいナッツバターの新しい中毒を見つけるのは簡単で滑らかです。

私たちは、食料品店の棚で最も健康的なナッツパテを検討することを選択するために、3つのガイドラインに従いました。

ほとんど砂糖も低いナトリウムもありません。 多くのナッツバター会社、特に主流のピーナッツバターブランドは、より多くの製品を販売するためにかなりの量の砂糖を追加する傾向があります。その結果、ダイエットブランドは健康な砂糖を増やすために市場に流されました。ただし、通常、味を維持するために高いナトリウムレベルにつながります。したがって、すべてのナッツバターブランドには、2倍の100ミリメートル未満の砂糖が含まれています。ほとんどのブランドは、50グラム未満を選択したり、選択したりしません。

より多くのタンパク質/栄養： ピーナッツ、アーモンド、またはピスタチオを楽しんでいる植物性タンパク質のナッツは、野菜タンパク質の大きな供給源です。それらは完全なタンパク質です 飽和を促進します その結果、体重管理サポート。さらに、多くのブランドは、鉄、カリウム、カルシウムなどの他の栄養素を提供して、鉄欠乏を分散させ、体液の調節を助け、強くサポートしています。

自然でシンプルでシンプルな栄養： 第一に、ラベルに複雑な成分の存在は必ずしも負ではありません。健康な健康の有害性を表現することは困難です。しかし、私たちは、最も健康的なナッツのパティを選ぶとき、単純なものを維持したかったのです。各オプションには、簡単に読み取ることができるラベル付きの透明コンポーネントのリストが含まれています。とにかく、このリストの多くのナットパッチには、1つのコンポーネントが含まれています。ナット！

リチャードのクリームピーナッツバターはクレイジーです

リチャードのクレイジークレイジー

' リチャードのクレイジークレイジー 彼女は健康的なナッツバターとしての私の選択の1つです。彼には1つのコンポーネントしかありません。ピーナッツは言う ミシェル・ラエル、修士号、RDN 、栄養士/栄養士がプレーヤーの資金にリストされています。 'ダイエットラベルを見ることによってのみ選択します。砂糖、安定剤、人工成分、鉱山などの最小成分があります。砂糖は添加されて安定していないため、上部にいくつかの天然油を見つけることができ、それが開くと製品と混合されます。 「最後に、Rahaleは、クレイジーリチャードにはゼロナトリウムがあると指摘しています！

Nuttzo Natural Paleo Power Fuelle

それは撃たれます

Nuttzoは、アーモンド、カシューナッツ、種子、歯科用種など、パッケージ化されたナッツと種子のユニークな混合のおかげで、それが最も健康的なナッツの1つであると言います。 Alyssa Simpson RDN、CNG、CLT ;所有者 栄養 アリゾナのファニックで。 それは撃たれます's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter わずか1グラムで砂糖を供給し、1食あたり3グラムのタンパク質を提供します）。これらのさまざまな統合は、幅広い重要なビタミン、ミネラル、健康的な脂肪を提供し、単一のクルミよりも小さじ1杯の栄養を提供しますか？ Nuttzo製品は、一般に有機、非GMO、罪のないオイルまたはその他のオイルでもあります。 '

ジャスティンのクラシックアーモンドバター

ジャスティン

' ジャスティンのクラシックアーモンドバター これはさまざまな理由で私のナッツバターです。 ヘイリー・ビショップ、ロード、LD 植物ベースの栄養士と所有者 r redtsu栄養 ラスベガス。ジャスティンは、最小限の材料とご飯を使用しており、3グラムの繊維を備えています。多くのナッツパテには、私の不必要なオイルと不必要なオイルがいっぱいです。 '1食当たり1グラムの砂糖と6グラムのタンパク質ロイウォルナットバターは、あなたがいっぱいになるのを助け、次の食事まで完全に維持できます。バフォフは、このクルミバターがトーストまたはスムージーに加えられ、果物や栄養価の高いスナックと組み合わされることを示唆しています。

標準的で鮮やかなアーモンドバター

基準とヨギ

アマレットドリンク

基準とヨギ's Crunchy Almond Butter 2つのシンプルな材料で作られています：Dryrost AlmondとNew Zealand Sea Dead！ベジタリアンバターであるこのビーガンは、企業のライフスタイルの粉砕から最高のナッツパテを遠ざけるためのシンプルな目標に対応することを選択した献身的な創設者によって生産されています。 FixとFoggは、最初のニュージーランド食品メーカーである資格のあるB Corporationでもあります。全体として、高品質のアーモンドバターが必要です。 削減 抗酸化パワーを使用します。

サンタクルーズクライミングピーナッツバター

サンタクルーズオーガニック

サクサクしたバージョンであろうとセラミックバージョンであろうと、これは市場で最も美味しくておいしいピーナッツバターです。 Julia Perlman、MS、RD、CDN Jam NutritionのCOファウンダー。 ' サンタクルーズピーナッツバター [J.M. Smaker Co.の所有権には、2つの成分のみが含まれています。オーガニックベイクドピーナッツと塩。したがって、このピーナッツバターには、パーム油や野菜などの油（パーム油または野菜）が含まれているか、通常はピーナッツバターに砂糖を加えます。

バッククリスピーアーモンドバター

また

また, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium アーモンドバター 不要な材料なしで、すべての咬傷の噛みつきのすべてのアーモンドパワーを詰めてください。不思議は、「貿易における正直」への彼らの献身です、 ウェブページ 透明性全体について、既存の管理と社会的権限に参加してください。持続可能性の手順には、有機成分、ガラス包装（プラスチックの代わりに）、野生のPERMオイル収穫、食品廃棄物削減ポリシーが含まれます。物語の道徳は、スナック中に食料品のお金を持っているのは非常に良いかもしれないということです。

Cash Butter小さじの小さじ1杯

ビッグ小さじ

オーガニックカシュー、オーガニックココナッツハニー、オーガニックココナッツオイル、ヤコン海塩で作られたこのカシューバター。そして、あなたが公正な取引ストローを選ぶことに集中すれば、あなたは幸運です！使用済みは、成長するコミュニティとの公正な取引です。この瓶には、フィラー、防腐剤、風味がありません。

赤ビーツを茹でる

88 Aker's Pumpkin Seed Butter

88エイカー

恋人たちによって作られたカボチャの種バター 88エイカー 、彼はあまりよく知られていないナッツバターです。しかし、このバターは、ナトリウム数とその砂糖を含む他のクルミのパテと同様の栄養価を持ち、満腹感を助けるために8グラムのタンパク質を逆転させます。ノン-GMOビーガンスタイルのクルミバターは、専用の88エーカーのパン屋がきれいで、木製のナッツ、グルテン、牛乳、卵、醤油、ゴマの種子がある畑でナッツアレルギーを体験するための良い選択肢です。

ピーナッツバタークリーム

クリーム

最も健康的なナッツバターだと思います。 クリーム peanut butter そして彼には1つの材料があります。ナッツ！'在庫 Lisa Andreus、Med、RD、LD 、オハイオシンシナティの栄養士。 「それ以上健康になることはできません。カルマには、ピーナッツに自然に見られる2グラムの飽和脂肪を含む急激な量の脂肪が含まれています。 「違法な飽和脂肪は、灰で食べると良い脂肪です。 研究が出現しました 体の「悪いコレステロール」の姿を減らす上での彼らの役割。さらに、このブランドはゼロナトリウムであり、両方の部分と明確さで使用できます。

365アーモンドバターフードマーケット全体によるクリームのような

すべての食品市場

' 365アーモンドバターフードマーケット全体によるクリームのような 健康な脂肪、食物繊維、ビタミン、必須ミネラルが豊富な混合物があります。 年齢、MS、RD、CD、ファンのステフ ;所有者 サッカーの母親のための栄養 そして、これは、乾燥した焼きアーモンドのシンプルなコンポーネントリストがあるため、道路上の選択肢の1つです。高品質のアーモンドバターには、少なくとも7グラムのタンパク質が含まれている必要があります。理想的なナトリウムを備えた150ミリグラム未満のナトリウムで、1食当たり砂糖を追加しません。そして、このアーモンドバターはそれです。鉱山、パーム油、またはその他の甘味料を含むオプションは避けてください。これは、単に不必要なカロリーを追加するためです。 '

テディピーナッツバターチャビーナチュラル

テディ

'愛してます テディピーナッツバターチャビーナチュラル 健康的なナッツバターとして、それは小さな塩や油、または他の甘味料でのみ製造されているため 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです そして所有者 1つのポットの健康 B.インディアナポリスにあります。 「タンパク質と繊維で満たされているため、栄養価の高い選択肢になっています。サクサクしたライトには、オーガニックピーナッツが満たされており、深いスプレッドまたはリンゴ片が散布されています。 「このピーナッツバターは他のブランドよりもわずかに高いため、心臓に落ちながら大量の水を飲むことが重要です。

ピーナッツバター

絵のピーナッツバター

' 絵のピーナッツバター ピーナッツと塩の2つの材料でのみ作られています Edwina Clark、MS、RD、CSSD Edwina Clark Nutritionの所有者。この「カトリック」ピーナッツバター（別名、サクサクと柔らかい混合物）は、普通のピーナッツよりも長い遺跡を持つUlika -High Peanutsでできています。 Ulika -richピーナッツは、HDL（良いコレステロール）を普通のピーナッツよりも改善できることを示唆しています。ボーナスとして、Pic's Ristingは太陽指向の行動と資格のあるB Corporationです。これは、より平等な社会と持続可能な地球のために独自の仕事をすることを意味します。

所持

ナッツの革新

ナッツの革新' Almond Butter 毎日のカルシウムと鉄の需要の6％と毎日のカリウム需要の4％を提供する食物は、スモーチと塩辛いです。ナトリウム2グラムのこのアーモンドバターは、朝のトーストの健康的な選択肢です。 アメリカ心臓協会 1日あたり2,300ミリメートルのナトリウム（または高血圧を経験している人の1,500ミリグラム）の毎日の推奨制限。このアーモンドバターは、グルテンやGMOさえも自然です。結局のところ、それはただのアーモンドです！

ハンクの心はピーナッツのスプレッドを増やします

ハンクプラスタンパク質

6つの健康的な材料でできています。 ハンクの心はピーナッツのスプレッドを増やします バックラベルに頭を掻くことはありません。フィラー、歯茎、または人工のものがない場合、このピーナッツバターは、僧kのフルーツ（1食当たり2グラムの砂糖を含む）を含むパーム油の代わりにオリーブオイルでできています。また、ハンクのナッツバターが作られました。 Nuteaniの蛍光体 疑われると推定されます 学ぶ プラボカテゴリの21％の減少と比較して、圧力スコアは45％減少しました。

オレンジビターズカクテル

アーモンドバター 계피 만 먹는 것만 청소하십시오

明らかにそれを簡単に食べてください

' アーモンドバター 계피 만 먹는 것만 청소하십시오 2グラムの繊維と3グラムの砂糖を備えた最も健康的なナッツバターの1つです。 キャロライン・トミソン、RD、CDCE 、ワシントンの栄養士基地。私は、デザートのような味の十分なナッツバターのために、アーモンド、カシューナッツ、ココナッツの混合物が好きです。きれいなシンプルな食品には、大さじ1杯または約90カロリーの単一のサービスラインがあります。避けられない対立。